بهترین درمان اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADD/ADHD)

در این مقاله می‌خواهم در مورد اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADD/ADHD) و بهترین درمان برای آن صحبت کنم. توجه داشته باشید که ADD یا ADHD هیچ ربطی به هوش افراد ندارد و موضوع توجه و تمرکز کم و در برخی موارد بیش فعالی است.

بسیاری از چیزهای مختلف می تواند باعث شود که فردی با توجه به مشکل مواجه شود، مانند تحریک بیش از حد یا مشکل در مدرسه. هنگامی که فردی مبتلا به ADD یا اختلال بیش فعالی کمبود توجه باشد، یک جزء فیزیکی نیز دخیل است.

مغز نیاز به انرژی دارد و برای اینکه فرد بتواند به چیزی توجه کند، انرژی زیادی در مغز لازم است. اگر مغز خسته باشد، برای مدت طولانی نمی‌تواند تمرکز کند.

اگر مغز انرژی خود را از کتون‌ها بگیرد، می‌تواند به شما انرژی زیادی بدهد. کتون‌ها منبع سوخت پاک‌تر و کارآمدتری برای مغز نسبت به قند هستند. راه تغذیه مغز با کتون‌ها، کاهش مصرف کربوهیدرات است.

حذف غلات از رژیم غذایی ضروری است. گلوتن می‌تواند روده را تحت تاثیر قرار دهد و در نتیجه می‌تواند بر مغز نیز تاثیر بگذارد و منجر به مه مغزی شود.

کطلب مرتبط: ارتباط مغز و روده: اضطراب و استرس ناشی از کاهش

عوامل دیگری که می‌توانند بر مغز تأثیر منفی بگذارند و باعث توجه کم شوند عبارت‌اند از:

• آلرژی
• کمبود خواب
• مصرف کافئین بیش از حد
• کمبود مواد مغذی خاصی از جمله ویتامین B1، منیزیم، پتاسیم و اسیدهای چرب امگا۳

بهترین درمان‌های طبیعی برای اختلال کمبود توجه/بیش فعالی

1. مصرف DMAE
   این ماده در ماهی ساردین است، اما من توصیه می‌کنم که مکمل آن را مصرف کنید.
2. شروع رژیم کتوژنیک و روزه داری متناوب
3. مصرف مقدار زیاد ویتامین B1 (مخمرهای تغذیه‌ای و یا مکمل‌های تیامین)، منیزیم (سبزیجات)، پتاسیم (سبزیجات و سالاد) و اسیدهای چرب امگا۳ (کاهش مصرف اسیدهای چرب امگا۶ و افزایش مصرف روغن ماهی و روغن کبد ماهی کاد)

برخی از افراد ممکن است در انتقال از داروهای شیمیایی خود به این درمان‌های طبیعی مشکل داشته باشند، بنابراین انتقال باید به تدریج و با کمک پزشک انجام شود.