بهترین کتابها برای قدرتمند کردن درونگراها
درونگراها اغلب در مسیریابی در دنیای اطراف خود با چالشهایی مواجه میشوند. از تعاملات اجتماعی...
هنر نامه نویسی: چرا گذاشتن خودکار روی کاغذ بهتر از برداشتن تلفن است؟
در عصری که تحت سلطه ارتباطات فوری و فناوری دیجیتال است، شیوه سنتی نامه نویسی...
طرحواره انزوای اجتماعی چیست و چطور میتوانیم آن را درمان کنیم؟
طرحواره انزوا و بیگانگی اجتماعی یکی از 18 طرحواره ناسازگار اولیه شناسایی شده در طرحواره...
طرحواره نقص و شرم چیست و چطور آن را درمان کنیم؟
آیا تا به حال نگران این بودهاید که ممکن است مشکلی وجود داشته باشد؟ مثل...
طرحواره محرومیت عاطفی چیست و چطور آن را درمان کنیم؟
آیا اغلب احساس میکنید کسی را ندارید که برای حمایت یا راهنمایی به او مراجعه...
طرحواره بی اعتمادی و سوءاستفاده چیست و چطور آن را درمان کنیم؟
اعتماد یک سازه شکننده برای همه ما است. با این حال، برخی افراد اعتماد کردن...
تیپ شخصیتی مهرطلب یا کمک کننده: درک نیاز به راضی کردن دیگران
در تعاملات اجتماعی خود، بسیاری از ما تلاش میکنیم با دیگران مهربان، با ملاحظه و...
طرحواره رهاشدگی/بیثباتی چیست و چطور آن را درمان کنیم؟
همه ما تا حدی از رها شدن میترسیم. هیچ کس نمیخواهد بدون پشتیبانی، ارتباط یا...
تلهها و طرحوارهها و راه کمک گرفتن از آنها برای زندگی بهتر
در طرحواره درمانی، ۱۸"طرحوارههای ناسازگار اولیه" (Early Maladaptive Schemas/EMS) وجود دارد که به پنج حوزه...
درسهایی که از حلزون میتوانیم بیاموزیم
حلزونها ممکن است موجودات سادهای به نظر برسند، اما میتوانند چندین درس ارزشمند زندگی را...
چه تجربیات جدیدی را میتوانید در زندگی خود امتحان کنید؟
زندگی سراسر تجربه است. تجربیات گذشتهی ما شخصیت امروزمان را شکل داده است و تجربیات...
کاری که درونگراهای با اعتماد به نفس همیشه انجام می دهند
اگرچه پیشرفتهایی رخ داده است، اما درون گرا بودن هنوز هم اغلب یک انگ است....
خصوصیات افرادی که خود را دوست دارند!
در دنیای امروز و به دلیل شرطی شدگیهای اجتماعی، بسیاری از ما نمیدانیم که عشق...
ماندالا چیست؟ کاوشی در دنیای عرفانی ماندالاها، ریشه آنها و فواید آنها
ماندالا طرح یا الگوی هندسی است که نمادهای قابل توجهی در فرهنگهای مختلف، به ویژه...
صُراحی میکشم پنهان و مردم دفتر انگارند
حافظ، غزل شماره ۱۴۹ دلم جز مِهرِ مَه رویان، طریقی بر نمیگیرد ز هر در...