آیا تا به حال با ضربان نبض تند از خواب بیدار شده‌اید؟

در این مقاله، در مورد اینکه چرا ممکن است با ضربان نبض تند از خواب بیدار شوید، صحبت می‌کنم. داشتن ضربان قلب سریع (بیش از ۱۰۰ ضربه در دقیقه) تاکی کاردی نامیده می‌شود. ضربان قلب طبیعی چیزی حدود ۷۲ ضربه در دقیقه است که در افراد مختلف و سنین مختلف اندکی تغییرات طبیعی دارد.

ابتدا باید بین احساس ضربان قلب سریع و احساس تپش قلب تفاوت قائل شویم. این دو می‌توانند گاهی اوقات بسیار شبیه به هم باشند، با این حال، شما می‌توانید ضربان قلب خود را با لمس نبض اندازه گیری کنید.

علل تاکی کاردی قلبی

موارد زیر علل بالقوه تاکی کاردی هستند:

1. مصرف الکل
2. شکر
   شکر باعث کاهش پتاسیم می‌شود.
3. کمبود پتاسیم
   یکی از نشانه‌های کمبود پتاسیم ضربان قلبی است که صدای آن را در گوش خود حس می‌کنید و مانع خواب شما می‌شود.
4. کمبود منیزیم
5. کمبود ویتامین B1 یا تیامین
6. سو مصرف محرک‌ها، مانند کافئین موجود در قهوه، چای و شکلات
7. پرکاری تیروئید یا هیپرتیروئیدی
   بهترین درمان برای این مورد مصرف ویتامین B1 یا تیامین است.
8. کم خونی
   که به علت کمبود ویتامین B12 یا کمبود آهن است.
9. دیس اتونومی (Dysautonomia)
   که یکی از علل آن استرس بالاست. بهترین درمان برای این مورد مصرف ویتامین B1 یا تیامین است.
10. ورزش بیش از حد
11. خیلی اسیدی بودن بدن
    این مورد علاوه بر تاکی کاردی، روی تنفس شما نیز تاثیر می‌گذارد.
12. قند خون بالا یا پایین

درمان تاکی کاردی

بهترین درمان برای کمک به بهبودی تاکی کاردی عبارت‌اند از:

• تمرینات تنفسی
  ۴ تا ۵ ثانیه دم و به همین میزان بازدم داشته باشید.
• مصرف کرفس
• پرهیز از مصرف کربوهیدرات‌ها و شکر
• پیاده روی‌های طولانی
• پرهیز از EMF
  همه وسایل الکتریکی خود را قبل از وارد شدن به رختخواب از برق بکشید و گوشی موبایل خود را در حالت پرواز قرار دهید.
• انجام رژیم کتوژنیک
  که راهی عالی برای حمایت از سلامتی شما به طور طبیعی و حذف بسیاری از محرک‌های احتمالی ضربان قلب سریع است.