چطور ویروس‌ها را بکشیم؟!
اولین نکته‌ای که می‌خواهم با شما به اشتراک بگذارم این است که ویروس‌ها زنده نیستند، اما کاملا مرده هم نیستند!!! ویروس‌ها در واقع عوامل عفونی میکروسکوپی هستند که حاوی مواد ژنتیکی اعم از DNA یا RNA هستند و برای تکثیر باید به میزبان حمله کنند، یک قطعه کد هستند که قابلیت کپی کردن خود را دارند و معمولاً اثرات مضری مانند خراب کردن سیستم یا از بین بردن داده‌ها را دارند!!
اما چطور ویروس‌ها را بکشیم؟
اگر ویروس خارج از بدن باشد، می‌توان آن را با راهکارهایی مانند دمای بالا، صابون، الکل، سفید کننده‌ها و هیدروژن پراکسید از بین برد.
اما اگر ویروس در بدن باشد چه می‌توانیم بکنیم؟
با ورود ویروس به بدن، سلول‌های ایمنی خاصی، به نام سیتوتوکسین تی سل و سلول‌های کشنده تی، شروع به حمله به ویروس‌ها می‌کنند و و موادی به نام اینترفرون‌ها جلوی تکثیر ویروس‌ها را می‌گیرند.
بسیاری از علائمی که هنگام ابتلا به ویروس تجربه می‌کنید، از خود ویروس نیست و در واقع ناشی از حمله سیستم ایمنی بدن به ویروس است. در این فرایند بدن مواد مختلفی برای مبارزه با ویروس تولید می‌کند که می‌توانند برای بافت‌های بدن آسیب رسان باشند.
راه‌های جلوگیری از تکثیر ویروس و کشتن ویروس‌ها
ویروس تنها زمانی فعال می‌شود که وارد سلول‌های شما شود. هنگامی که در سلول قرار می‌گیرد، از سیستم بدن برای تکثیر استفاده می‌کند. اما راه‌های طبیعی وجود دارد که می‌تواند به کاهش تولید مثل و تکثیر ویروسی، از بین بردن آنها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. در اینجا به اختصار این راه‌ها را توضیح می‌دهم.
۱. نور خورشید
نور خورشید ویتامین D را برای بدن فراهم می‌کند که از تولید مثل ویروسی جلوگیری می‌کند و از سیستم ایمنی بدن حمایت می‌کند. همچنین نور مادون قرمز (NIR) تولید می‌کند. این طیف نوری به دلیل طول موج بالا می‌تواند از لباس و حتی جمجه عبور کند و به بافت‌های داخلی بدن برسد.
نور مادون قرمز به بدن در تولید ملاتونین کمک کند، که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است و دو برابر ویتامین C قدرت دارد. ملاتونین فواید زیادی برای سیستم ایمنی دارد، از جمله کمک به مقاومت در برابر عفونت ویروسی و مبارزه با آن. با این توصیف‌ها، قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای سلامتی بسیار مهم است.
۲. تب!
تب روشی است که بدن در تلاش برای کشتن ویروس اعمال می‌کند و می‌تواند به مهار تولید مثل ویروس‌ها و کوتاه شدن چرخه عفونت ویروسی کمک کند.
بنابراین اگر تب دارید، یکی از کارهای بدی که می‌توانید بکنید این است که تب خود را با داروهای خاص مثل استامینوفن، پایین بیاورید! با این کار دوره عفونت را افزایش می‌دهید.
شما هم می‌توانید برای کمک به دمای بدن کارهایی خاصی انجام دهید. مثلا هنگام خواب لباس گرم بپوشید، دوش آب گرم بگیرید و سونا بروید. همه این کارها شدت عفونت ویروسی را کاهش می‌دهند.
۳. اتوفاژی
تصور کنید که مبتلا به عفونت‌هایی در بدن هستید که به صورت خفته هستند مثل ویروس HPV،(ویروس عامل تبخال) HSV و ویروس اپشتن بار. این ویروس‌ها با بروز هر گونه استرس، مثل انواع استرس‌های روحی و فیزیکی، مجددا فعال شده و باعث بروز بیماری می‌شوند.
اتوفاژی برای کمک به حمایت از سیستم ایمنی بدن بسیار قدرتمند است، زیرا این عوامل ویروسی خفته و پاتوژن‌های خاص دیگری که در بدن خفته هستند را پاک می‌کند.
عاملی که به شدت اتوفاژی را تحریک می‌کند، انجام روزه داری متناوب و روزه داری طولانی مدت دوره‌ای است.
۴. سیر
سیر بهترین غذا برای از بین بردن ویروس است. سیر خواص ضد ویروسی باورنکردنی بسیار زیادی دارد. مصرف سیر به طور منظم برای حمایت از سیستم ایمنی سالم فوق العاده است.
۵. مواد مغذی خاص
مواد مغذی مورد نیاز برای تقویت ایمنی عبارت‌اند از ویتامین D، ویتامین C و روی.
۶. داروهای طبیعی
شما می‌توانید از بسیاری از داروهای طبیعی مختلف، از جمله روغن پونه کوهی، کلوئید نقره و عصاره سنجد، برای کمک به بدن خود در برابر عفونت استفاده کنید.
نکته
به طور کلی، به جای تلاش برای کشتن یک ویروس، من معتقدم که باید روی حمایت و تقویت سیستم ایمنی تمرکز کنیم. بنابراین علاوه بر تلاش برای تقویت سیستم ایمنی، و حتی مهم‌تر از آن این است که عوامل تضعیف کننده آن را شناخته و حذف کنیم.
عوامل تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن
مواردی که سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف و مستعد ابتلا به ویروس‌ها می‌کند عبارت‌اند از:
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
دیدگاهتان را بنویسید