چطور کلیه‌های خود را از اسید اوریک و اگزالات پاک کنیم؟

در این مقاله می‌خواهم در مورد نحوه محافظت از کلیه‌ها صحبت کنم.

کلیه‌ها می‌توانند خود را بازسازی کنند. آنها تقریباً از یک میلیون فیلتر کوچک تشکیل شده‌اند که خون را فیلتر می‌کنند. اما با افزایش سن، بدن شروع به از دست دادن این فیلترها می‌کند. به همین علت است که با افزایش سن، شروع بهتر غذا خوردن و کاهش قرار گرفتن در معرض سموم، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

دو مورد از بدترین مواد برای کلیه‌ها، قند و اگزالات هستند. بسیار مهم است که مصرف قند و غذاهای پر کربوهیدرات را متوقف کنید و مواد غذایی با اگزالات بالا را محدود کنید.

با این حال، مصرف پنیر یا لبنیات همراه با غذاهایی که دارای اگزالات بالایی هستند، اما سالم هستند، می‌تواند به مقابله با آسیب کلیوی ناشی از اگزالات کمک کند.

غذاهای سرشار از اگزالات عبارت‌اند از:

• بادام
• اسفناج
• چغندر
• بادام زمینی
• انواع دانه‌ها
• لوبیا
• سیب زمینی شیرین
• کیوی
• شکلات
• زردچوبه
• دارچین
• میخک
• کاساوا
• تاپیوکا

راه‌های محافظت از کلیه‌ها

بهترین راه‌ها برای محافظت از کلیه‌ها عبارت‌اند از:

1. هر روز صبح آب لیمو مصرف کنید.
2. سرکه سیب را مخلوط در آب مصرف کنید.
3. روزانه ۲.۵ لیتر آب مصرف کنید.
4. از غذاهای پر اگزالات پرهیز کنید یا لبنیات را به غذاهای پر اگزالات اضافه کنید.
5. رژیم کتوژنیک سالم بگیرید و روزه داری متناوب انجام دهید.
6. از مصرف قند فروکتوز اجتناب کنید.
7. از مصرف سطوح بالای ویتامین C خودداری کنید.
8. پتاسیم مصرف کنید البته اگر بیماری کلیوی در مرحله نهایی دارید از آن استفاده نکنید.
9. غذاهای گیاهی و میکروگرین مصرف کنید.