چطور بدن خود را بخوانیم؟

خواندن بدن به معنای داشتن درک عمیق از آنچه در درون ما می‌گذرد، است.

نکته ۱: علامت با علت یکی نیست!!

اولین نکته‌ای که باید به آن توجه کنید این است که علامت با مشکل برابر نیست. علایمی مانند کمردرد و دیگر علایمی که می‌بینید، فقط توصیف ساده‌ای است از آنچه بدن در حال تجربه کردن آن است.

در علم پزشکی مدرن، علامت را به عنوان مشکل در نطر می‌گیرند و با این کار، تنها اتفاقی که می‌افتد این است که مشکل طولانی‌تر در بدن می‌ماند!

نکته ۲: چیزی به عنوان علت ناشناخته وجود ندارد!!

شرایطی با علل ناشناخته، یا آنچه به عنوان تشخیص ایدیوپاتیک نامیده می‌شود، به این معنی نیست که هیچ چیز باعث مشکل شما نمی‌شود. عللی مانند «داری پیرتر می‌شوی»، «این ژنتیکی است» و عللی از این قبیل را قبول نکنید.

علت اصلی همیشه برای شناسایی نیاز به ارزیابی عمیق‌تر دارد.

نکته ۳: برای ارزیابی دقیق، سوالات درست بپرسید.

مهم‌ترین مرحله در حل هر مشکلی، پیدا کردن علت و ارزیابی دقیق است و در واقع کار علم ارزیابی این علل است. برای ارزیابی باید سوال‌های درست پرسیده شود.

سوالی که باید از خود بپرسید این است که “چه زمانی مشکل شروع شد؟” پس از آن، سؤال بعدی این است که «قبلاً چه اتفاقی افتاده است؟» که سرنخ‌های بزرگی در مورد علت واقعی مشکل به شما می‌دهد.

در بیشتر موارد، پاسخ‌های واضحی ظاهر می‌شود که حتی باعث می‌شود از خود بپرسید، “چرا به آن فکر نکردم؟” 😀

به عنوان مثال، بیماری آنژین صدری دارد (درد قفسه سینه) و برای مراقبت‌های اورژانسی به پزشک مراجعه کرده است. او تمام آزمایش‌ها را انجام داده و بعد از پرداخت چندین میلیون هزینه، چیزی پیدا نشده. اولین سوالی که باید پرسیده شود، این است: “چه زمانی مشکل شروع شد؟ “پاسخ: سه شنبه گذشته. سوال بعدی: “چی اتفاق افتاده درست قبل از آن افتاد؟” پاسخ: ” برای شام بیرون رفتم”. سوال بعدی: “آیا تا به حال آن غذای خاص را خورده بودی؟” پاسخ: “هیچ وقت”!!! بنابراین مشخص شد که پس از خوردن بستنی موزی، کیسه صفرای او مسدود شده و به قلب فشار آورده است و فقط کمی طب فشاری روی مجرای صفراوی کافی‌ست که درد قفسه سینه از بین برود.

معمولا یکی از این چهار علت قبل از وقوع هر مشکلی رخ می‌دهد:

1. ممکن است چیزی باشد که آنها خورده‌اند و نباید می‌خوردند و یا چیزی باشد که باید می‌خوردند اما نخوردند.
2. مورد بعدی استرس است. استرس می‌تواند به اندازه زایمان یک نوزاد، حمل یک نوزاد به مدت 9 ماه، یا م‌ تواند به اندازه ترک سیگار بی اهمیت باشد.
   مثال ۱: من بیماری داشتم که پس از ترک سیگار ناگهانی خیلی چاق شد. نیکوتین غدد فوق کلیوی (آدرنال) را ریلکس می‌کند و بدون آن، سطح استرس در فرد به صورت ناگهانی بالا می‌رود و آدرنال وارد شوک می‌شود. این اتفاق باعث چاق شدن فرد شده بود!!! عجیب اما واقعی!!
   مثال ۲: تقریبا همه بیمارانی که با بیماری‌های خودایمنی دیده‌ام و یا در مورد آنها خوانده‌ام، درست قبل از شروع بیماری دچار یک نوع استرس، به ویژه از دست دادن فردی در زندگی با فوت یا جدایی شده‌اند.
3. عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض آفت‌کش‌ها، علف‌کش‌ها، تشعشعات و حتی بودن در یک رابطه سمی نیز می‌تواند به عنوان عاملی برای شروع علائم محسوب شود.
4. در نهایت، ممکن است به دلیل عادات خواب نامناسب علایم در فرد شروع شده باشد. با کاهش خواب به سه یا چهار ساعت در روز، بدن سریع‌تر تحلیل می‌رود و مشکلات سلامتی جدای از احساس خستگی ایجاد می‌شود.

سخن پایانی اینکه وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، اغلب توجه کمی به این موارد می‌شود، اما وقتی شروع به پرسیدن این سؤالات از خود می‌کنید، مطمئناً به پاسخ خواهید رسید.