شستشوی بینی: تسکین طبیعی علائم سرماخوردگی، آلرژی و سینوزیت

اولین قدم ایجاد محلول نمکی است. به طور معمول، این کار با مخلوط کردن آب گرم و استریل با نمک خالص، برای ایجاد یک محلول ایزوتونیک انجام می‌شود.

استفاده از آب استریل برای این مرحله بسیار مهم است، به دلیل خطر عفونت جدی با آمیب انگلی به نام Naegleria fowleri. هنگامی که این آمیب وارد سینوس ها می شود، راه خود را به مغز باز می کند و باعث عفونت کشنده می شود.

می توانید آب را با جوشاندن حدود یک دقیقه و سپس اجازه دادن به خنک شدن آن استریل کنید.

برای شستشوی سینوس های خود، این مراحل را دنبال کنید:

سر خود را روی سینک یا زیر دوش گرفته و به یک طرف خم کنید.
با استفاده از یک بطری فشاری، سرنگ یا نتی پات، محلول نمکی را به آرامی در سوراخ بینی بریزید یا فشار دهید.
اجازه دهید محلول از سوراخ دیگر بینی بیرون بریزد و داخل درن تخلیه شود. در این زمان از طریق دهان نفس بکشید، نه از طریق بینی.
در بینی طرف مقابل هم این مراحل را تکرار کنید.
سعی کنید آب از پشت گلویتان پایین نیاید.
وقتی کارتان تمام شد، بینی خود را به آرامی با فین کردن تخلیه کنید.
اگر اخیراً جراحی سینوس انجام داده‌اید، چهار تا هفت روز پس از عمل از فشار دادن بینی خودداری کنید.

نکات ایمنی

شستشوی سینوس ها خطر کمی برای ایجاد عفونت و سایر عوارض جانبی را به همراه دارد، اما با رعایت چند نکته ایمنی ساده می توان از این خطرات به راحتی جلوگیری کرد:

۱. قبل از شستشوی سینوس دست های خود را بشویید.

۲. از آب لوله کشی استفاده نکنید به جای آن از آب مقطر، آب تصفیه شده یا آبی که قبلاً جوشانده شده است و یا سرم نرمال سالین استفاده کنید.

۳. نتی پات، یا بطری آب گرم قابل فشار باید شسته شده و استریل باشد، یا بعد از هر بار استفاده آن را در ماشین ظرفشویی قرار دهید و پس از آن اجازه دهید کاملا خشک شود.

۴. از استفاده از آب سرد خودداری کنید، به خصوص اگر به تازگی جراحی سینوس انجام داده اید. برای افرادی که اخیراً برای سینوزیت مزمن جراحی شده اند، در صورت استفاده از محلول سرد، خطر ایجاد توده های استخوانی در بینی به نام اگزوستوز سینوس پارانازال (PSE) وجود دارد.

۴. از استفاده از آب بسیار داغ هم خودداری کنید.

۵. اگر محلول نمکی کدر یا کثیف به نظر می رسد، از آن استفاده نکنید.

۶. از شستشوی بینی نوزادان خودداری کنید.

۷. اگر زخمی در صورتتان دارید که بهبود نیافته است یا مشکل عصبی یا اسکلتی عضلانی دارید که شما را در معرض خطر بیشتری برای تنفس ناگهانی در حین این عملیات قرار می دهد، این شستشو را انجام ندهید.

خطرات و عوارض جانبی

همانطور که در بالا ذکر شد، عدم استفاده از آب استریل خطر ابتلا به یک انگل خطرناک به نام Naegleria fowleri را به همراه دارد. علائم عفونت با این انگل عبارتند از:

سردرد شدید

گرفتگی گردن

تب

تغییر وضعیت ذهنی و هوشیاری

تشنج

کما

برای از بین بردن انگل و جلوگیری از عفونت، کافی است آب خود را حداقل به مدت یک دقیقه بجوشانید و سپس بگذارید خنک شود.

اگر فلاش سینوس به درستی انجام شود، نباید عوارض جانبی عمده ای ایجاد کند. اگرچه ممکن است برخی از اثرات خفیف را تجربه کنید، از جمله:

سوزش در بینی

عطسه کردن

احساس پری گوش

خونریزی بینی، اگرچه این اتفاق نادر است.

اگر متوجه شدید که سینوس هایتان اذیت شده است، سعی کنید مقدار نمک موجود در محلول را کاهش دهید.

به خاطر داشته باشید که ترشحات خونی بینی ممکن است تا چند هفته پس از جراحی سینوس ایجاد شود که طبیعی است و با گذشت زمان بهبود می یابد.

آیا این شستشو تاثیرگذار است؟

چندین مطالعه شواهدی از اثربخشی شستشوی بینی برای درمان سینوزیت حاد و مزمن و همچنین آلرژی نشان داده‌اند. پزشکان اغلب استفاده از شستشو با سرم نمکی برای سینوزیت مزمن را توصیه می کنند. در یک مطالعه، بیماران مبتلا به علائم مزمن سینوزیت که یک بار در روز از شستشو با سالین استفاده می کردند، 64 درصد بهبود در شدت کلی علائم و بهبود قابل توجهی در کیفیت زندگی پس از شش ماه گزارش کردند.

تحقیقاتی که از استفاده از فلاش سالین برای درمان آلرژی یا سرماخوردگی حمایت می کند، قطعی نیست. یکی از بررسی‌های اخیر منبع مطمئن کارآزمایی‌های بالینی در افراد مبتلا به رینیت آلرژیک نشان داد که در حالی که به نظر می‌رسد استفاده از محلول نمکی علائم را در مقایسه با عدم استفاده از سرم نمکی بهبود می‌بخشد، کیفیت شواهد پایین بود و تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

هر چند وقت یکبار باید این شستشو را انجام دهید؟

اگر به دلیل سرماخوردگی یا آلرژی دچار احتقان بینی شده اید، گاهی اوقات این روش شستشوی سینوس را انجام دهید.

زمانی که گرفتگی بینی یا سایر علائم سینوسی دارید، با یک بار شستشو در روز شروع کنید. اگر احساس کردید که به علائم شما کمک می کند، می توانید آن را تا سه بار در روز نیز تکرار کنید.

برخی از افراد برای پیشگیری از مشکلات سینوسی حتی زمانی که علائمی ندارند، شستشوی بینی را ادامه می دهند. با این حال، برخی از پزشکان هشدار می دهند که استفاده منظم از شستشوی بینی ممکن است در واقع خطر عفونت سینوسی را افزایش دهد. استفاده روتین همچنین ممکن است برخی از ویژگی‌های محافظتی غشای مخاطی را که مجرای بینی و سینوس‌ها را پوشانده است، مختل کند.

تحقیقات بیشتری برای روشن شدن هر گونه عوارض جانبی در انجام طولانی مدت شستشوی با سالین مورد نیاز است. در حال حاضر، احتمالاً بهتر است استفاده از آن را به زمانی که علائم سینوسی دارید، محدود کنید یا از پزشک خود راهنمایی بخواهید.