سه افسانه درباره خوشحالی: چرا تلاش برای شاد بودن می‌تواند شما را بدبخت کند

در دنیای امروز، باورهای رایجی درباره شادی وجود دارد که می‌تواند باعث شود بیشتر از آنکه به خوشحالی برسید، احساس بدبختی کنید. این باورها را می‌توان به سه افسانه بزرگ درباره شادی تقسیم کرد:

۱. شادی حالت طبیعی انسان است

بسیاری بر این باورند که با فراهم کردن نیازهای اولیه مانند غذا، آب، پناهگاه و روابط محبت‌آمیز، انسان‌ها به طور طبیعی شاد خواهند بود. اما واقعیت این است که حالت طبیعی انسان، تغییرات پیوسته عاطفی است. احساسات مشابه وضعیت آب و هوا هستند که به طور مداوم تغییر می‌کنند. شما نمی‌گویید که وضعیت طبیعی آب و هوا یک بعدازظهر گرم و آفتابی است؛ در زمستان هوا سردتر و در تابستان گرم‌تر است. به همین ترتیب، احساسات ما نیز تغییر می‌کنند. طبیعی است که در موقعیت‌های چالش‌برانگیز یا هنگام مواجهه با خطر، احساس اضطراب یا ترس داشته باشیم.

۲. شادی یعنی احساس خوب

بسیاری از تعاریف لغوی شادی به وضعیت لذت یا رضایت اشاره دارند. اگر شادی را به عنوان احساس خوب تعریف کنید، هیچ شادی پایدار وجود نخواهد داشت. به یاد بیاورید که خوشحال‌ترین روز زندگی‌تان چقدر طول کشید. آیا این احساس خوب برای همیشه ادامه داشت یا به زودی به احساسات دیگر مانند نارضایتی، اضطراب یا خشم تبدیل شد؟ من شادی را به عنوان زندگی غنی و معنادار تعریف می‌کنم، جایی که طیف وسیعی از احساسات انسانی را تجربه می‌کنید. چیزهایی که زندگی را معنادار و غنی می‌کنند، تنها احساسات خوشایند ایجاد نمی‌کنند. برای مثال، در روابط عاطفی عمیق، حتی زمانی که همه چیز خوب پیش می‌رود، احساسات عشق و شادی وجود دارد، اما همچنین تنش و مشکل نیز وجود دارد. والدین می‌دانند که داشتن فرزند، زندگی را پر از معنا و هدف می‌کند، اما این تجربه با احساسات دیگری مانند اضطراب، گناه، و خشم نیز همراه است.

۳. اگر شاد نیستید، نقص دارید

افسانه دیگر این است که اگر شاد نیستید، مشکلی دارید و نیاز به درمان یا دارو دارید. واقعیت این است که احساس ناراحتی و عدم شادی در زندگی، طبیعی است. زندگی چالش‌ها و سختی‌های زیادی دارد و گاهی اوقات، این چالش‌ها و سختی‌ها بیشتر از خوشی‌های آن است.

در مجموع، تلاش برای خوشحال بودن به صورت دائمی می‌تواند به تله‌ای منجر شود که باعث افزایش نارضایتی و احساس بدبختی شود. زندگی غنی و معنادار، تجربه‌ای شامل دامنه وسیعی از احساسات است و پذیرش این واقعیت می‌تواند به شما کمک کند تا با چالش‌های زندگی بهتر کنار بیایید.