چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟

برای مبارزه با انواع بیماری‌ها، رسانه‌ها تقریباً به طور انحصاری بر روی سپر بیرونی تمرکز می‌کنند. برای مثال برای مقابله با شیوع‌های ناگهانی بیماری‌های ویروسی مثل کرونا، تلاش فقط متمرکز بر عوامل بیرونی است مثل به حداقل رساندن گسترش بیماری، واکسیناسیون، فاصله گذاری فیزیکی، شستن دست‌ها با آب و صابون برای 20 ثانیه، استفاده از ضد عفونی کننده‌های الکلی و موارد دیگر از این قبیل.

این اولین خط دفاعی است و این اقدامات حیاتی هستند.

اما خط دفاعی دوم، با اینکه به همان اندازه و حتی بیشتر مهم است، اغلب نادیده گرفته می‌شود و آن ساختن سپر داخلی قوی است یعنی سیستم ایمنی قوی. تفاوت اصلی بین یک بیماری خفیف و یک بیماری شدید که نیاز به بستری شدن در بیمارستان دارد، قدرت این سپر داخلی است.

سیستم ایمنی ارتش میکروسکوپی است که درست زیر سطح دهان، بینی، ریه‌ها، پوست و روده شما نگهبانی می‌دهد. علاوه بر این، یک شبکه پیچیده از ایستگاه‌ها در سراسر بدن وجود دارد که در آن نیروهای بیشتری صلح را حفظ می‌کنند و منتظر دستور بسیج علیه تهاجم هستند.

یک سپر درونی قوی به معنی انعطاف‌پذیری بیشتر است، یعنی ظرفیت برگشتن، بازگرداندن تعادل و تندرستی، چه با عفونت و بیماری‌های حاد مواجه شوید یا خیر.

این سپر همیشه می‌تواند تقویت شود، صرف نظر از وضعیت فعلی سلامتی شما. و هنگامی که آن را تقویت می‌کنید، به طور بالقوه یک عفونت را به طور مؤثرتری درمان می‌کنید، اگر در حال حاضر به آن مبتلا هستید، و همچنین از ابتلا به عفونت های آینده پیشگیری می‌کند یا احتمال آن را کاهش می‌دهد.

تقویت سیستم ایمنی در درجه اول با تامین نیازهای سیستم ایمنی بدن برای عملکرد بهینه است و در درجه دوم تنظیم پاسخ به استرس.

این دوره شامل چه مباحثی می‌شود؟

این جزوه استراتژی‌های اصلی برای تقویت سپر داخلی بدن را به شما ارائه می‌دهد که در ابتدا ممکن است ساده به نظر برسند، اما ساده همیشه به معنای آسان نیست. 

در این دوره از شما خواسته می‌شود مکث کنید، به محیط خود توجه کنید، و چالش برانگیزتر از همه، مراقب خود باشید!! 

همچنین فهرستی از مکمل‌های مورد نیاز سیستم ایمنی بدن به شما ارایه می‌شود. 

روی هم رفته، این استراتژی‌ها می‌توانند حس عاملیت را به شما بازگردانند و به شما کمک کنند که با مشارکت در زندگی خود به جای عقب نشینی، به کاهش یکی از بزرگترین توهین‌ها به هر عفونتی کمک کنید: ترس.

وقتی هر دو سپر را به کار می‌گیرید، به همه کمک می‌کنید: به خودتان، خانواده‌تان، جامعه، ملت و در زمان همه‌گیری‌ها، به جهان. شما سلامتی را برای خدمت به اطرافیان خود حفظ می‌کنید و با این کار همه برنده می‌شوند.