تیپ شخصیتی مهرطلب یا کمک کننده: درک نیاز به راضی کردن دیگران
در تعاملات اجتماعی خود، بسیاری از ما تلاش می‌کنیم با دیگران مهربان، با ملاحظه و سازگار باشیم. با این حال، برخی از افراد این تمایل را به سطح کاملاً جدیدی می‌برند و دائماً به دنبال تأیید اطرافیان خود هستند. این رفتار اغلب ناشی از یک ویژگی شخصیتی است که به عنوان مهرطلب و خوشایند مردم بودن شناخته می‌شود. در این مقاله، مفهوم این تیپ شخصیت‌ها، علل بالقوه آن و راهکارهایی برای غلبه بر اثرات منفی آن را بررسی خواهیم کرد.
مهرطلب‌ها چه کسانی هستند؟
مهرطلبی به الگوی رفتاری اطلاق می‌شود که در آن فرد نیازها، خواسته‌ها و نظرات دیگران را بر نیازهای خود اولویت می‌دهد. چنین افرادی اغلب نه گفتن را دشوار می‌دانند، زیرا از طرد شدن می‌ترسند یا تصور می‌کنند که با نه گفتن، دیگران را از خود ناامید می‌کنند. آنها ممکن است تمام تلاش خود را برای اجتناب از درگیری انجام دهند و به دنبال تأیید دائمی باشند و در نهایت از رفاه و راحتی خود در این فرآیند غافل شوند.
نشانه‌های شخصیت مهرطلب چیست؟
شناخت علائم این تیپ شخصیتی می‌تواند به افراد کمک کند تا این الگو را شناسایی کرده و به آن رسیدگی کنند. برخی از نشانه‌های رایج این تیپ شخصیتی عبارت‌اند از:
- مشکل در نه گفتن
این افراد با تعیین حد و مرز مشکل دارند و ممکن است رد درخواسته‌ها یا بیان ترجیحات خود را دشوار بدانند. - عذرخواهی بیش از حد
عذرخواهی بیش از حد، حتی برای چیزهای جزئی، یک ویژگی رایج در میان افراد مهرطلب است، زیرا آنها سعی می‌کنند هماهنگی و سازگاری خود با دیگران را حفظ کنند و از درگیری اجتناب کنند. - نادیده گرفتن نیازهای شخصی خود
افراد مهرطلب اغلب نیازهای دیگران را بر نیازهای خود اولویت می‌دهند و رفاه و راحتی، خواسته‌ها و اهداف خود را نادیده می‌گیرند. - احساس غرق شدن
نیاز دائمی به راضی کردن دیگران می‌تواند منجر به احساس خستگی، استرس، و سرگیجه شود، زیرا این افراد بیش از حد توانشان برای راضی نگه داشتن دیگران تلاش می‌کنند.
آیا تشخیص ویژگی‌های مهرطلبی در خود یا دیگران همیشه آسان است؟
خیر، افراد مهرطلب همیشه برای دیگران آشکار نیستند. در حالیکه برخی از این افراد ممکن است رفتارهای خاصی را نشان دهند که می‌تواند به عنوان بیش از حد سازگار یا بیش از حد به دنبال تأیید اعتبار تلقی شود، برخی دیگر ممکن است نشانه‌های ظریف‌تری از خود نشان دهند. آنها ممکن است مانند دسته اول نیاز شدیدی به تایید دیگران داشته باشند، اما تمایلات مهرطلبانه آنها برای دیگران آشکار نباشد. این افراد ممکن است بدون جلب توجه زیاد به خود و یا صریحاً به دنبال تأیید بودن، دست به اعمال محبت آمیز و سازگاری بزنند.
توجه به این نکته مهم است که رفتار مهر طلبانه می‌تواند بسته به فرد و موقعیت بسیار متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است این ویژگی‌ها را به طور مداوم نشان دهند، در حالیکه برخی دیگر ممکن است آنها را انتخابی یا در زمینه‌های خاص نشان دهند. برای مثال برخی افراد خصوصیات مهرطلبی را فقط در ارتباط با افراد نزدیک زندگی خود دارند.
بنابراین، شناسایی این افراد صرفاً بر اساس رفتار بیرونی آنها همیشه آسان نیست. درک انگیزه‌ها و الگوهای رفتاری اساسی معمولاً مستلزم سطح عمیق‌تری از مشاهده و تعامل با فرد است.
علل ریشه‌ای ایجاد تیپ شخصیتی مهرطلب چیست؟
درک علل اساسی رفتارهای مردم پسندانه و مهرطلبانه می‌تواند منشأ آن را روشن کند. برخی از علل رایج این تیپ شخصیتی عبارت‌اند از:
- نیاز به هارمونی و آرامش
افراد مهرطلب اغلب حفظ صلح، هماهنگی و اجتناب از تعارض در روابط خود را در اولویت قرار می‌دهند. علت این است که این افراد در دوران کودکی و به دلیل شرایط بد موجود، برآورده شدن نیازهای خود را در گرو وجود آرامش و صلح در محیط خانواده دیده‌اند.
آنها در بزرگسالی نیز این رفتارِِ آشنا را به صورت ناخودآگاه ادامه داده و برای راضی نگه داشتن همه تلاش می‌کنند، حتی اگر این به معنای به خطر انداختن نیازها و خواسته‌های خود باشد.
این افراد با تلاش برای کنترل کردن و آرام کردن دیگران از طریق خوبی و مهربانی غیر واقعی که نشان می‌دهند، در واقع به دنبال آرامش و ثبات برای خود هستند و تا زمانی که همه راضی نباشند، احساس امنیت و آرامش نمی‌کنند. - شرطی شدگی‌های دوران کودکی
بزرگ شدن در محیطی که برآورده کردن انتظارات دیگران و جلب رضایت آنها، شدیداً مورد تأکید قرار می‌گرفته، می‌تواند تمایل فرد را برای رفتارهای مهرطلبانه و خوشایند مردم به طور ناخودآگاه شکل دهد. این می‌تواند شامل دریافت ستایش، تایید یا پاداش برای سازگار بودن و فرمانبرداری باشد. - ترس از طرد شدن و رها شدگی
ترس عمیق از طرد شدن، رها شدن یا انتقاد می‌تواند افراد را وادار کند که دائماً به دنبال پذیرش از سوی دیگران باشند که اغلب به بهای نادیده گرفتن نیازهای خود تمام می‌شود.
توجه داشته باشید که فقدان اعتماد به نفس و تصور منفی از خود می‌تواند به پیشرفت این تیپ شخصیتی دامن بزند، زیرا افراد برای احساس ارزشمندی و لیاقت به اعتبار گرفتن‌های خارجی تکیه می‌کنند و نه بر خصوصیات درونی خود.
مقاله مرتبط: به چه احساساتی اعتیاد دارید؟
مقاله مرتبط: طرحواره ایثارگری چیست و چطور می‌توان آن را درمان کرد؟
راه غلبه بر مهرطلبی چیست؟
اولین قدم برای غلبه بر مهرطلبی، آگاهی از این مشکل است. پس از آگاه شدن از آن، راه حل نیازمند تغییر در طرز فکر و ایجاد مرزهای سالم است. برخی از استراتژی‌های کمک کننده عبارت‌اند از:
- آگاهی و خود انعکاسی را تمرین کنید.
در مورد دلایل اساسی رفتار مهرطلبی خود فکر کنید و روی ایجاد خودآگاهی برای تشخیص الگوها و محرک‌ها کار کنید. - عشق بی قید و شرط به خود را تمرین کنید.
باید توجه داشته باشید که جنبه‌ای از شما که رفتار مهرطلبانه از حود بروز می‌دهد، بیشترین نیاز به عشق و رسیدگی از طرف شما را دارد. بنابراین با خود و با این جنبه از خود با شفقت برخورد کنید و با عشق، سعی در کنترل آن در حهت رفاه خود کنید. - قاطعیت را تمرین کنید.
یادگیری بیان نیازها، نظرات و ترجیحات خود به شیوه‌ای محترمانه و قاطعانه برای شکستن چرخه مهرطلبی ضروری است. - مرزها را تعیین کنید.
مرزهای واضحی را تعیین کنید و یاد بگیرید در مواقع لزوم نه بگویید. بدانید که خوب است سلامتی خود را در اولویت قرار دهید و تعیین محدودیت‌ها یک رفتار سالم است. - عزت نفس در خود ایجاد کنید.
بر ایجاد یک تصویر مثبت از خود و پرورش ارزش خود مستقل از اعتبار سنجی خارجی تمرکز کنید. در فعالیت‌هایی شرکت کنید که باعث افزایش اعتماد به نفس در شما و مراقبت از خود می‌شوند. - به دنبال حمایت باشید.
به دنبال درمان یا حمایت از یک مشاور یا گروه حمایتی باشید تا مسائل عاطفی عمیق‌تر را بررسی کنید و راهبردهایی برای غلبه بر تمایلات مهرطلبانه خود به دست آورید.
مقاله مرتبط: عشق به خود
آیا ویژگی‌های مهرطلبانه همیشه به ضرر ما هستند؟
در حالیکه این ویژگی‌ها اغلب با پیامدهای منفی همراه هستند، مواردی وجود دارد که جنبه‌های خاصی از رفتار مهرطلبانه می‌تواند مفید باشد. چند مزیت بالقوه یا جنبه‌های مثبت این افراد عبارت‌اند از همدلی و شفقت، تعاملات هماهنگ، مهارت‌های ارتباطی قوی، توانایی حل تعارضات، توانایی بالا در ایجاد و حفظ روابط. همه این خصوصیات باعث می‌شود که این افراد در کارهای خاصی موفق‌تر از افراد دیگر باشند، مانند:
- نماینده خدمات مشتری
- مهمان‌داری و گردشگری
- فروش و ارتباط با مشتری
- بهداشت و درمان و مددکاری اجتماعی
- برنامه ریزی و هماهنگی رویدادها
- تدریس و آموزش
در حالیکه این نقش‌های شغلی ممکن است به خوبی با تمایلات مهرطلب‌ها همخوانی داشته باشند، برای این افراد مهم است که تعادلی ایجاد کنند و برای جلوگیری از فرسودگی شغلی یا به خطر انداختن رفاه خود، حد و مرزهایی را تعیین کنند. توسعه مهارت‌های جرات ورزی و حفظ احساس قوی از خود ارزشمندی برای هدایت این نقش ها به شیوه ای سالم و پایدار ضروری است.
همچنین به این نکته توجه داشته باشید که اگر شما از افرادی هستید که ویژگی‌های مهرطلبی را در خود می‌بینید، توجه داشته باشید که افراد مهرطلب برخلاف تصور خود، بدترین جنبه افراد را بیرون می‌کشند و شرایط را معمولا برای خود بدتر و بدتر می‌کنند.
دیدگاهتان را بنویسید