نوشیدنی مناسب برای کاهش کورتیزول، کاهش چربی شکمی و بهبود افسردگی
کورتیزول هورمون اصلی استرس است. بسیاری از مردم در معرض سطوح بالای کورتیزول مزمن هستند. هنگامی که طولانی مدت در معرض سطوح بالای کورتیزول قرار می‌گیرید، دچار مقاومت به کورتیزول خواهید شد.
مقاومت به کورتیزول وضعیتی است که در آن سطوح بالایی از کورتیزول در بدن وجود دارد، اما این کورتیزول آنطور که باید کار نمی‌کند. این اتفاق می‌تواند منجر به مجموعه‌ای از مشکلات جدی برای سلامتی شود.
برخی از افراد به دلیل استرس طولانی مدت دچار مقاومت به کورتیزول می‌شوند، اما برخی دیگر دارای ضعف ژنتیکی هستند که می‌تواند منجر به این موضوع شود.
اثرات بالقوه کورتیزول بالاعبارت‌اند از:
- افسردگی
- اضطراب
- چربی شکم
- مشکلات شناختی
- سندرم متابولیک
- سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS
- از دست دادن استخوان
- مقاومت به انسولین
بهترین دارو برای کاهش کورتیزول یک ماده مغذی گیاهی به نام EGCG در چای سبز است. نوشیدن منظم چای سبز می‌تواند به کاهش استرس و کاهش کورتیزول کمک کند.
سایر داروهای طبیعی عالی برای کاهش کورتیزول عبارت‌اند از:
- گیاه شیرین بیان
- کورکومین موجود در زردچوبه
- امودین در گره ژاپنی (Emodin)
دیدگاهتان را بنویسید