بدترین نوع استرس برای بدن کدام نوع است؟
18 مهر 1401
ارسال شده توسط دکتر نیک
181 بازدید

بدترین نوع استرس نه استرس ناشی از ورزش و روابط و استرسهای مربوط به پول است و نه استرسهای مربرط به انواع بیماریها مثل بیماری کووید. بلکه بدترین و بزرگترین نوع استرس برای سیستم ایمنی بدن، “از دست دادن انسانها” (Loss) است، چه از طریق طلاق گرفتن و چه مرگ عزیزان.
این اتفاق کل سیستم بدن راوارد حالت شوک میکند و به طور قابل توجهی گلبولهای سفید خون را کاهش میدهد تا جایی که فرد بسیار مستعد ابتلا به انواع عفونتها و مشکلات دیگری مثل بیماریهای خود ایمنی، سندرم خستگی مزمن (CFS) و فعال شدن ویروسها میشود.
برای مثال در طول دوره تحصیل و کار با بیماران شاهد این حقیقت بودم که در بسیاری از افراد با بیماریهای خودایمنی، نقطه شروع بیماری پس از یک استرس بزرگ طلاق و یا مرگ عزیزان بوده است.
راه های محافظت از سیستم ایمنی بدن در این شرایط چیست؟
- محیط خود را تغییر دهید.
محیطی حمایتی و درمانی مانند طبیعت و نه محیطی که شما را یاد فرد از دست رفته بیاندازد. - تماشای اخبار را متوقف کنید.
- در کنار دوستان، اعضای خانواده و افرادی که از شما از نظر روحی حمایت میکنند، باشید.
و همینطور در این دوره از آن از افرادی که شما را وارد استرس بیشتر میکنند و یا حمایتگر نیستند، دوری کنید. - در حرکت بمانید و فعال باشید.
- به موسیقی که حال شما را بهبود میدهد، گوش دهید.
- رژیم کتوژنیک و روزهداری متناوب انجام دهید.
- سعی کنید در زندگی خود به دنبال پیدا کردن راههایی برای خلق کردن باشید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
گابا (GABA) چیست و چه تاثیری بر استرس دارد؟
گابا (GABA) که به نام گاما آمینوبوتیریک اسید نیز شناخته میشود، یک ماده شیمیایی طبیعی...
بتا بلاکرهای طبیعی به عنوان درمان جایگزین برای استرس
بتا بلاکرها یا مسدود کنندههای بتا داروهایی هستند که با کاهش اثرات هورمونهای استرس، تاثیر...
سریعترین راه خاموش کردن استرس در بدن
در این مقاله میخواهم در مورد آنچه در بدن در زمان استرس اتفاق میافتد، صحبت...
علت مخفی اضطراب و افسردگی چیست؟ آیا میکروبیوم روده ارتباطی به سلامت روان دارد؟!
سیستم عصبی خودمختار جزئی از سیستم عصبی محیطی در بدن است که فرآیندهای فیزیولوژیک غیرارادی...
دیگر دچار استرس نشوید!!!
شما نمیتوانید از استرس اجتناب کنید، بنابراین باید بدانید که چگونه به طور طبیعی با...
غذاهایی که باعث کاهش اضطراب در شما میشوند
اول از همه، بیایید ببینیم که آیا استرس و اضطراب یک چیز هستند؟ خیر. شما...
دیدگاهتان را بنویسید