جستجو برای:
  • بلاگ
    • سلامتی
      • انواع تیپ بدنی
      • بهداشت زنان
      • سلامت پوست
      • سلامت خواب
      • سلامت کبد
      • سلامت مو
    • ورزش
      • پیاده روی
      • ورزش‌های سیاتیک
      • ورزش‌های هوازی
      • شنا
      • یوگا
    • بیماری‌ها
      • اعتیاد به مواد مخدر
      • التهاب مزمن
      • اورژانس‌های پزشکی
      • بیماری‌های اعصاب
      • بیماری های پوستی
      • بیماری های چشم
      • بیماری‌های خودایمنی
      • بیماری‌های بینی
      • بیماری ها و بهداشت دهان و دندان
      • بیماری‌های پاراتیروئید
      • بیماری‌های تیروئیدی
      • بیماری‌های قلبی
      • بیماری‌های کبدی
      • بیماری‌های کلیوی
      • بیماری‌های کیسه صفرا
      • بیماری‌های گوارشی
      • بیماری‌های گوش
      • بیماری‌های ناخن
      • درد مزمن
      • دیابت
      • چاقی
      • چربی خون
      • سرطان
      • بیماری های مفاصل و استخوان ها
      • وزن پایین بدن
    • تغذیه
      • افزردنی‌ها
      • رژیم غذایی FODMAP
      • رژیم کتوژنیک
      • روزه داری
      • سالاد
      • شکر
      • غلات
      • کربوهیدرات‌ها
      • لبنیات
      • میوه
    • دارو و مکمل
      • اسیدهای چرب امگا۳
      • بور
      • پتاسیم
      • تریس مینرال‌ها
      • روغن کبد ماهی
      • روی
      • فولیک اسید
      • کلاژن
      • کلسیم
      • مس
      • منیزیم
      • نمک صفراوی
      • ویتامین دی
      • ویتامین A
      • ویتامین B1
      • ویتامین B3
      • ویتامین C
  • دوره‌های آموزشی
  • معرفی محصولات
  • پرسش و پاسخ
  • عضویت ویژه
 
مدیکال نیک
  • بلاگ
    • سلامتی
      • انواع تیپ بدنی
      • بهداشت زنان
      • سلامت پوست
      • سلامت خواب
      • سلامت کبد
      • سلامت مو
    • ورزش
      • پیاده روی
      • ورزش‌های سیاتیک
      • ورزش‌های هوازی
      • شنا
      • یوگا
    • بیماری‌ها
      • اعتیاد به مواد مخدر
      • التهاب مزمن
      • اورژانس‌های پزشکی
      • بیماری‌های اعصاب
      • بیماری های پوستی
      • بیماری های چشم
      • بیماری‌های خودایمنی
      • بیماری‌های بینی
      • بیماری ها و بهداشت دهان و دندان
      • بیماری‌های پاراتیروئید
      • بیماری‌های تیروئیدی
      • بیماری‌های قلبی
      • بیماری‌های کبدی
      • بیماری‌های کلیوی
      • بیماری‌های کیسه صفرا
      • بیماری‌های گوارشی
      • بیماری‌های گوش
      • بیماری‌های ناخن
      • درد مزمن
      • دیابت
      • چاقی
      • چربی خون
      • سرطان
      • بیماری های مفاصل و استخوان ها
      • وزن پایین بدن
    • تغذیه
      • افزردنی‌ها
      • رژیم غذایی FODMAP
      • رژیم کتوژنیک
      • روزه داری
      • سالاد
      • شکر
      • غلات
      • کربوهیدرات‌ها
      • لبنیات
      • میوه
    • دارو و مکمل
      • اسیدهای چرب امگا۳
      • بور
      • پتاسیم
      • تریس مینرال‌ها
      • روغن کبد ماهی
      • روی
      • فولیک اسید
      • کلاژن
      • کلسیم
      • مس
      • منیزیم
      • نمک صفراوی
      • ویتامین دی
      • ویتامین A
      • ویتامین B1
      • ویتامین B3
      • ویتامین C
  • دوره‌های آموزشی
  • معرفی محصولات
  • پرسش و پاسخ
  • عضویت ویژه
0

ورود و ثبت نام

بلاگ

پسته و فواید آن

13 بهمن 1401
ارسال شده توسط دکتر نیک
پسته
99 بازدید
فراید پسته

عناوین

  • فواید پسته
    • ۱. کمترین میزان اگزالات
    • ۲. سرشار از مواد مغذی بسیار ضروری
    • ۳. سرشار از اسیدهای آمینه و چربی‌های سالم و کربوهیدرات پایین
    • ۴. سرشار از آنتی اکسیدان‌ها

در این مقاله می‌خواهم به چهار فایده بزرگ پسته بپردازم. پسته در واقع دانه یک میوه است. اما، ما آن را به عنوان آجیل می‌شناسیم.

فواید پسته

پسته فواید زیادی دارد اما 4 فایده مهم و بزرگ پسته برای سلامتی عبارت‌اند از:

۱. کمترین میزان اگزالات

پسته کمترین اگزالات را در بین تمام مغزهای دیگر دارد اما بادام بیشترین میزان اگزالات را دارد.

در افرادی که مستعد سنگ کلیه و آرتریت هستند و یا به طور کلی افرادی که به اگزالات حساس هستند، پسته می‌تواند انتخاب مناسبی بین مغزیجات باشد.

۲. سرشار از مواد مغذی بسیار ضروری

پسته سرشار از پتاسیم، فسفر (که به تامین انرژی در بدن کمک می‌کند)، روی، ویتامین K1، ویتامین B6، ویتامین B1، فولات، ویتامین E، ویتامین C، کلروفیل و منیزیم است.

۳. سرشار از اسیدهای آمینه و چربی‌های سالم و کربوهیدرات پایین

پسته منبع خوبی از اسیدهای آمینه و چربی‌های سالم و اسیدهای چرب امگا۳ (ALA) است. این مواد به بهبود عملکرد شناختی، قلبی عروقی، سیستم ایمنی و بسیاری ارگان‌های دیگر در بدن کمک می‌کند.

به دلیل کربوهیدرات پایینی که دارد، برای افرادی که رژیم کتوژنیک دارند بسیار مفید است.

۴. سرشار از آنتی اکسیدان‌ها

پسته حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی مثل کاروتن (پیش ساز ویتامین A) و توکوفرول (پیش ساز ویتامین E) است و از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محیطی و همچنین رادیکال‌های آزادی که در درون بدن تولید می‌شوند، محافظت می‌کند.

اشتراک گذاری:
قدیمی تر خستگی آدرنال (غدد فوق کلیوی) چیست؟
جدیدتر فواید خیار!! 🙄

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نوار جستجو
جستجو برای:
دوره‌ها
  • sciatica.
    رازهای رسیدن به سلامت ستون فقرات و درمان کمردرد
  • پرسشنامه طرحواره یانگ YSQ-SF
    پرسشنامه طرحواره یانگ YSQ-SF
  • تقویت سیستم ایمنی
    چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟
  • محصول کتو و روزه‌داری متناوب
    رژیم کتوژنیک و روزه‌داری متناوب
  • مراقبت‌های اورژانسی
    دوره آموزشی مراقبت‌های اورژانسی
سبد خرید
آخرین نوشته‌ها
  • خلاصه کتاب اسب جنگی9 مهر 1402
  • خلاصه کتاب دکتر ژیواگو7 مهر 1402
  • راهنمای انتخاب بهترین شوینده صورت5 مهر 1402
  • میسلار واتر چیست و طریقه استفاده از آن چگونه است؟4 مهر 1402
  • خلاصه کتاب دُن آرام1 مهر 1402

    • درباره ما
    • حریم شخصی
    • تماس با ما
    تمامی حقوق برای سایت مدیکال نیک محفوظ می باشد.

    ورود

    رمز عبور را فراموش کرده اید؟

    هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت