جستجو برای:
  • بلاگ
    • سلامتی
      • انواع تیپ بدنی
        • تیپ بدنی آدرنال
        • تیپ بدنی تخمدانی
        • تیپ بدنی تیروئیدی
        • تیپ بدنی کبدی
      • بهداشت زنان
      • سلامت پوست
        • ضد آفتاب
      • سلامت خواب
      • سلامت کبد
      • سلامت مو
        • چربی مو
        • خشکی مو
        • رنگ کردن موها
        • ریزش مو
        • سلامت مژه‌ها
        • کراتین مو
      • pH خون
    • تغذیه
      • پروبیوتیک‌ها
      • تخم مرغ
      • چای
      • دارچین
      • رژیم کتوژنیک
      • روزه داری
      • روغن زیتون
      • روغن کبد ماهی
      • روغن‌های گیاهی
      • سرکه سیب
      • سیر
      • شکر
      • غلات
      • قهوه
      • نوشیدنی های آرامبخش
    • ورزش
      • پیاده روی
      • ورزش‌های سیاتیک
      • ورزش‌های هوازی
      • شنا
      • یوگا
        • یوگای صورت
    • بیماری ها
      • احتباس ادراری
      • اعتیاد به مواد مخدر
      • افزایش اشتها
      • التهاب مزمن
      • انسولین
      • اورژانس‌های پزشکی
        • دوره آموزشی احیای قلبی ریوی
      • بیماری‌های اعصاب
        • آلزایمر
        • تنگی کانال نخاعی
        • دمانس (زوال عقل)
        • سکته مغزی
        • ضربه به سر
        • فراموشی
      • بیماری های پوستی
        • آکنه
        • بیماری صدفی (پسوریازیس)
        • تعریق
        • چین و چروک
        • خارش پوست
        • کراتوز پیلاریس
        • لکه‌های پوستی
      • بیماری های چشم
      • بیماری‌های خودایمنی
      • بیماری‌های بینی
        • شستشوی بینی
        • خشکی مخاط بینی
        • خونریزی از بینی
        • گرفتگی بینی
      • بیماری ها و بهداشت دهان و دندان
      • بیماری‌های پاراتیروئید
      • بیماری‌های تیروئیدی
      • بیماری‌های قلبی
        • آریتمی قلبی
        • حمله قلبی
      • بیماری‌های کبدی
        • سیروز کبدی
        • کبد چرب
      • بیماری‌های کلیوی
        • سنگ کلیه
        • عفونت مجاری ادراری
      • بیماری‌های کیسه صفرا
        • سنگ کیسه صفرا
      • بیماری‌های گوارشی
        • التهاب معده (گاستریت)
        • بیماری‌های التهابی روده
        • درد شکمی
        • رشد بیش از حد باکتری‌های روده کوچک (SIBO)
        • ریفلاکس معده به مری
        • زخم معده
        • عدم تحمل گلوتن
        • کاهش اسید معده
        • نفخ
        • یبوست
      • بیماری‌های گوش
        • وزوز گوش
      • بیماری‌های ناخن
      • درد مزمن
      • دیابت
      • چاقی
      • چربی خون
      • سرطان
      • سیستم عضلانی اسکلتی
        • بیماری های مفاصل و استخوان ها
        • سندروم تونل کارپال
        • سیاتیک
        • فاشئیت پلانتار
        • کمردرد
      • فشار خون بالا
      • مولتیپل اسکلروزیس MS
      • وزن پایین بدن
    • دارو و مکمل
      • اسیدهای چرب امگا۳
      • بور
      • پتاسیم
      • تریس مینرال‌ها
      • روغن کبد ماهی
      • روی
      • فولیک اسید
      • کلاژن
      • کلسیم
      • مس
      • منیزیم
      • نمک صفراوی
      • ویتامین دی
      • ویتامین A
      • ویتامین B1
      • ویتامین B3
      • ویتامین C
  • کمپین سلامت روان
    • اعتماد به نفس
    • بیماری های روانی
      • استرس
      • افسردگی
      • خطاهای شناختی
      • دوپامین
      • کورتیزول
    • رنج
    • خودارزشی
    • شگفتی‌های حیوانات
    • خلاصه کتاب
  • ارتباط ذهن و جسم
  • دوره‌های آموزشی
  • عضویت ویژه
 
  • zahranikseresht88@gmail.com
  • بلاگ
  • تماس با ما
  • درباره ما
مدیکال نیک
  • بلاگ
    • سلامتی
      • انواع تیپ بدنی
        • تیپ بدنی آدرنال
        • تیپ بدنی تخمدانی
        • تیپ بدنی تیروئیدی
        • تیپ بدنی کبدی
      • بهداشت زنان
      • سلامت پوست
        • ضد آفتاب
      • سلامت خواب
      • سلامت کبد
      • سلامت مو
        • چربی مو
        • خشکی مو
        • رنگ کردن موها
        • ریزش مو
        • سلامت مژه‌ها
        • کراتین مو
      • pH خون
    • تغذیه
      • پروبیوتیک‌ها
      • تخم مرغ
      • چای
      • دارچین
      • رژیم کتوژنیک
      • روزه داری
      • روغن زیتون
      • روغن کبد ماهی
      • روغن‌های گیاهی
      • سرکه سیب
      • سیر
      • شکر
      • غلات
      • قهوه
      • نوشیدنی های آرامبخش
    • ورزش
      • پیاده روی
      • ورزش‌های سیاتیک
      • ورزش‌های هوازی
      • شنا
      • یوگا
        • یوگای صورت
    • بیماری ها
      • احتباس ادراری
      • اعتیاد به مواد مخدر
      • افزایش اشتها
      • التهاب مزمن
      • انسولین
      • اورژانس‌های پزشکی
        • دوره آموزشی احیای قلبی ریوی
      • بیماری‌های اعصاب
        • آلزایمر
        • تنگی کانال نخاعی
        • دمانس (زوال عقل)
        • سکته مغزی
        • ضربه به سر
        • فراموشی
      • بیماری های پوستی
        • آکنه
        • بیماری صدفی (پسوریازیس)
        • تعریق
        • چین و چروک
        • خارش پوست
        • کراتوز پیلاریس
        • لکه‌های پوستی
      • بیماری های چشم
      • بیماری‌های خودایمنی
      • بیماری‌های بینی
        • شستشوی بینی
        • خشکی مخاط بینی
        • خونریزی از بینی
        • گرفتگی بینی
      • بیماری ها و بهداشت دهان و دندان
      • بیماری‌های پاراتیروئید
      • بیماری‌های تیروئیدی
      • بیماری‌های قلبی
        • آریتمی قلبی
        • حمله قلبی
      • بیماری‌های کبدی
        • سیروز کبدی
        • کبد چرب
      • بیماری‌های کلیوی
        • سنگ کلیه
        • عفونت مجاری ادراری
      • بیماری‌های کیسه صفرا
        • سنگ کیسه صفرا
      • بیماری‌های گوارشی
        • التهاب معده (گاستریت)
        • بیماری‌های التهابی روده
        • درد شکمی
        • رشد بیش از حد باکتری‌های روده کوچک (SIBO)
        • ریفلاکس معده به مری
        • زخم معده
        • عدم تحمل گلوتن
        • کاهش اسید معده
        • نفخ
        • یبوست
      • بیماری‌های گوش
        • وزوز گوش
      • بیماری‌های ناخن
      • درد مزمن
      • دیابت
      • چاقی
      • چربی خون
      • سرطان
      • سیستم عضلانی اسکلتی
        • بیماری های مفاصل و استخوان ها
        • سندروم تونل کارپال
        • سیاتیک
        • فاشئیت پلانتار
        • کمردرد
      • فشار خون بالا
      • مولتیپل اسکلروزیس MS
      • وزن پایین بدن
    • دارو و مکمل
      • اسیدهای چرب امگا۳
      • بور
      • پتاسیم
      • تریس مینرال‌ها
      • روغن کبد ماهی
      • روی
      • فولیک اسید
      • کلاژن
      • کلسیم
      • مس
      • منیزیم
      • نمک صفراوی
      • ویتامین دی
      • ویتامین A
      • ویتامین B1
      • ویتامین B3
      • ویتامین C
  • کمپین سلامت روان
    • اعتماد به نفس
    • بیماری های روانی
      • استرس
      • افسردگی
      • خطاهای شناختی
      • دوپامین
      • کورتیزول
    • رنج
    • خودارزشی
    • شگفتی‌های حیوانات
    • خلاصه کتاب
  • ارتباط ذهن و جسم
  • دوره‌های آموزشی
  • عضویت ویژه
0

ورود و ثبت نام

بلاگ

پسته و فواید آن

13 بهمن 1401
ارسال شده توسط زهرا نیک سرشت
پسته
31 بازدید
فراید پسته

عناوین

  • فواید پسته
    • ۱. کمترین میزان اگزالات
    • ۲. سرشار از مواد مغذی بسیار ضروری
    • ۳. سرشار از اسیدهای آمینه و چربی‌های سالم و کربوهیدرات پایین
    • ۴. سرشار از آنتی اکسیدان‌ها

در این مقاله می‌خواهم به چهار فایده بزرگ پسته بپردازم. پسته در واقع دانه یک میوه است. اما، ما آن را به عنوان آجیل می‌شناسیم.

فواید پسته

پسته فواید زیادی دارد اما 4 فایده مهم و بزرگ پسته برای سلامتی عبارت‌اند از:

۱. کمترین میزان اگزالات

پسته کمترین اگزالات را در بین تمام مغزهای دیگر دارد اما بادام بیشترین میزان اگزالات را دارد.

در افرادی که مستعد سنگ کلیه و آرتریت هستند و یا به طور کلی افرادی که به اگزالات حساس هستند، پسته می‌تواند انتخاب مناسبی بین مغزیجات باشد.

۲. سرشار از مواد مغذی بسیار ضروری

پسته سرشار از پتاسیم، فسفر (که به تامین انرژی در بدن کمک می‌کند)، روی، ویتامین K1، ویتامین B6، ویتامین B1، فولات، ویتامین E، ویتامین C، کلروفیل و منیزیم است.

۳. سرشار از اسیدهای آمینه و چربی‌های سالم و کربوهیدرات پایین

پسته منبع خوبی از اسیدهای آمینه و چربی‌های سالم و اسیدهای چرب امگا۳ (ALA) است. این مواد به بهبود عملکرد شناختی، قلبی عروقی، سیستم ایمنی و بسیاری ارگان‌های دیگر در بدن کمک می‌کند.

به دلیل کربوهیدرات پایینی که دارد، برای افرادی که رژیم کتوژنیک دارند بسیار مفید است.

۴. سرشار از آنتی اکسیدان‌ها

پسته حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی مثل کاروتن (پیش ساز ویتامین A) و توکوفرول (پیش ساز ویتامین E) است و از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محیطی و همچنین رادیکال‌های آزادی که در درون بدن تولید می‌شوند، محافظت می‌کند.

اشتراک گذاری:
قدیمی تر خستگی آدرنال (غدد فوق کلیوی) چیست؟
جدیدتر فواید خیار!! 🙄

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

دوره‌ها
  • راهکارهای درمان درد سیاتیکی
    درمان کمردرد سیاتیکی
  • دوره آموزشی مراقبت‌های اورژانسی
    دوره آموزشی مراقبت‌های اورژانسی
آخرین نوشته‌ها
  • حکایت پادشاه و کنیزک بخش اول2 فروردین 1402
  • راش کتوژنیک و راه درمان آن29 اسفند 1401
  • با مصرف این ۵ ویتامین، از همه عوارض دیابت پیشگیری کنید!29 اسفند 1401
  • سکون29 اسفند 1401
  • جادو29 اسفند 1401

    • درباره ما
    • حریم شخصی
    • تماس با ما
    تمامی حقوق برای سایت مدیکال نیک محفوظ می باشد.

    ورود

    رمز عبور را فراموش کرده اید؟

    هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت