جستجو برای:
  • بلاگ
    • سلامتی
      • انواع تیپ بدنی
      • بهداشت زنان
      • سلامت پوست
      • سلامت خواب
      • سلامت کبد
      • سلامت مو
    • ورزش
      • پیاده روی
      • ورزش‌های سیاتیک
      • ورزش‌های هوازی
      • شنا
      • یوگا
    • بیماری‌ها
      • اعتیاد به مواد مخدر
      • التهاب مزمن
      • اورژانس‌های پزشکی
      • بیماری‌های اعصاب
      • بیماری های پوستی
      • بیماری های چشم
      • بیماری‌های خودایمنی
      • بیماری‌های بینی
      • بیماری ها و بهداشت دهان و دندان
      • بیماری‌های پاراتیروئید
      • بیماری‌های تیروئیدی
      • بیماری‌های قلبی
      • بیماری‌های کبدی
      • بیماری‌های کلیوی
      • بیماری‌های کیسه صفرا
      • بیماری‌های گوارشی
      • بیماری‌های گوش
      • بیماری‌های ناخن
      • درد مزمن
      • دیابت
      • چاقی
      • چربی خون
      • سرطان
      • بیماری های مفاصل و استخوان ها
      • وزن پایین بدن
    • تغذیه
      • افزردنی‌ها
      • رژیم غذایی FODMAP
      • رژیم کتوژنیک
      • روزه داری
      • سالاد
      • شکر
      • غلات
      • کربوهیدرات‌ها
      • لبنیات
      • میوه
    • دارو و مکمل
      • اسیدهای چرب امگا۳
      • بور
      • پتاسیم
      • تریس مینرال‌ها
      • روغن کبد ماهی
      • روی
      • فولیک اسید
      • کلاژن
      • کلسیم
      • مس
      • منیزیم
      • نمک صفراوی
      • ویتامین دی
      • ویتامین A
      • ویتامین B1
      • ویتامین B3
      • ویتامین C
  • دوره‌های آموزشی
  • معرفی محصولات
  • پرسش و پاسخ
  • عضویت ویژه
 
مدیکال نیک
  • بلاگ
    • سلامتی
      • انواع تیپ بدنی
      • بهداشت زنان
      • سلامت پوست
      • سلامت خواب
      • سلامت کبد
      • سلامت مو
    • ورزش
      • پیاده روی
      • ورزش‌های سیاتیک
      • ورزش‌های هوازی
      • شنا
      • یوگا
    • بیماری‌ها
      • اعتیاد به مواد مخدر
      • التهاب مزمن
      • اورژانس‌های پزشکی
      • بیماری‌های اعصاب
      • بیماری های پوستی
      • بیماری های چشم
      • بیماری‌های خودایمنی
      • بیماری‌های بینی
      • بیماری ها و بهداشت دهان و دندان
      • بیماری‌های پاراتیروئید
      • بیماری‌های تیروئیدی
      • بیماری‌های قلبی
      • بیماری‌های کبدی
      • بیماری‌های کلیوی
      • بیماری‌های کیسه صفرا
      • بیماری‌های گوارشی
      • بیماری‌های گوش
      • بیماری‌های ناخن
      • درد مزمن
      • دیابت
      • چاقی
      • چربی خون
      • سرطان
      • بیماری های مفاصل و استخوان ها
      • وزن پایین بدن
    • تغذیه
      • افزردنی‌ها
      • رژیم غذایی FODMAP
      • رژیم کتوژنیک
      • روزه داری
      • سالاد
      • شکر
      • غلات
      • کربوهیدرات‌ها
      • لبنیات
      • میوه
    • دارو و مکمل
      • اسیدهای چرب امگا۳
      • بور
      • پتاسیم
      • تریس مینرال‌ها
      • روغن کبد ماهی
      • روی
      • فولیک اسید
      • کلاژن
      • کلسیم
      • مس
      • منیزیم
      • نمک صفراوی
      • ویتامین دی
      • ویتامین A
      • ویتامین B1
      • ویتامین B3
      • ویتامین C
  • دوره‌های آموزشی
  • معرفی محصولات
  • پرسش و پاسخ
  • عضویت ویژه
0

ورود و ثبت نام

بلاگ

بهترین درمان برای بی ثباتی هیجانی یا احساسی (Emotional instability) چیست؟

27 بهمن 1401
ارسال شده توسط دکتر نیک
بی ثباتی هیجانی
95 بازدید
بی ثباتی هیجانی

عناوین

  • میزان مورد نیاز ویتامین B1 چقدر است؟
  • کاهش دهنده‌های ویتامین B1
  • علائم کمبود ویتامین B1

در این مقاله می‌خواهم در مورد بهترین ویتامین برای بهبودی بی ثباتی احساسی را با شما به اشتراک بگذارم. توجه داشته باشید که تنها دلیل این مشکل مربوط به تغذیه نیست، اما در این مقاله در مورد ارتباط مواد مغذی با احساسات شما صحبت می‌شود.

من معتقدم که بهترین ویتامین برای درمان بی ثباتی هیجانی ویتامین B1 است.

اگر کمبود ویتامین B1 دارید، ممکن است بی ثباتی هیجانی و دلیریوم (هذیان) را تجربه کنید. دلیریوم در واقع آشفتگی ذهنی و اختلال عاطفی است. دلیریوم همچنین می‌تواند زمانی رخ دهد که یک معتاد به الکل یا مواد مخدر، شروع به ترک مواد کرده و علایم ترک را تجربه می‌کند.

بخش‌های خاصی از مغز وجود دارد که به ویتامین B1 نیاز دارند، این بخش‌ها عبارت‌اند از:

  • هیپوکامپ (Hippocampus)
  • آمیگدال (Amygdala)
  • اجسام پستاندار (Mammillary bodies)

میزان مورد نیاز ویتامین B1 چقدر است؟

دوز توصیه شده (RDA) برای ویتامین B1 تنها ۲ میلی گرم است. ویتامین B1 محلول در آب است، بنابراین بدن اضافی آن را ذخیره نمی‌کند و فقط به مقدار کمی از آن را، اما به طور مداوم، نیاز دارد.

اگر کربوهیدرات مصرف کنید، به ویتامین B1 بیشتری نیاز خواهید داشت. هر چه کربوهیدرات یا قند بیشتری مصرف کنید، به ویتامین B1 بیشتری نیاز دارید.

کاهش دهنده‌های ویتامین B1

مواردی که می‌توانند ویتامین B1 را کاهش دهند عبارت‌اند از:

  • گلوکز (قند)
  • استرس
  • کلر
  • غذاهای تصفیه شده

علائم کمبود ویتامین B1

علائم کمبود ویتامین B1 عبارت‌اند از:

  1. تحریک پذیری
  2. افسردگی
  3. اضطراب
  4. سردرگمی
  5. از دست دادن حافظه
  6. نداشتن ابتکار عمل
  7. یادگیری ضعیف
  8. تمرکز ضعیف

بهترین منبع ویتامین B1 مخمرهای تغذیه‌ای هستند. اگر قصد خرید مکمل ویتامین B1 را دارید، بهترین راه استفاده از یک نسخه طبیعی این ویتامین نسبت به نسخه مصنوعی است.

اشتراک گذاری:
قدیمی تر آیا ارتباطی بین کمبودهای ویتامین‌ها و بیماری‌های روان وجود دارد؟!!
جدیدتر مهم‌ترین فواید ید برای بدن چیست؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نوار جستجو
جستجو برای:
دوره‌ها
  • sciatica.
    رازهای رسیدن به سلامت ستون فقرات و درمان کمردرد
  • پرسشنامه طرحواره یانگ YSQ-SF
    پرسشنامه طرحواره یانگ YSQ-SF
  • تقویت سیستم ایمنی
    چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟
  • محصول کتو و روزه‌داری متناوب
    رژیم کتوژنیک و روزه‌داری متناوب
  • مراقبت‌های اورژانسی
    دوره آموزشی مراقبت‌های اورژانسی
سبد خرید
آخرین نوشته‌ها
  • خلاصه کتاب اسب جنگی9 مهر 1402
  • خلاصه کتاب دکتر ژیواگو7 مهر 1402
  • راهنمای انتخاب بهترین شوینده صورت5 مهر 1402
  • میسلار واتر چیست و طریقه استفاده از آن چگونه است؟4 مهر 1402
  • خلاصه کتاب دُن آرام1 مهر 1402

    • درباره ما
    • حریم شخصی
    • تماس با ما
    تمامی حقوق برای سایت مدیکال نیک محفوظ می باشد.

    ورود

    رمز عبور را فراموش کرده اید؟

    هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت