چطور هورمون رشد را ۲۰۰۰٪ افزایش دهیم؟!!
هورمون رشد باعث رشد میشود!!! و به حفظ بافتها و اندامها در طول زندگی کمک میکند. این هورمون توسط غده هیپوفیز واقع در پایه مغز تولید میشود. متاسفانه با شروع میانسالی، غده هیپوفیز به آرامی میزان هورمون رشد تولیدی خود را کاهش میدهد.
این کاهش طبیعی که در بدن رخ میدهد، باعث شده که امروزه علاقه به مصرف هورمون رشد مصنوعی (HGH) به عنوان راهی برای جلوگیری از برخی تغییرات مرتبط با افزایش سن، مانند کاهش توده عضلانی و استخوانی افزایش یابد. اما متاسفانه مصرف این هورمونها عوارضی نیز دارند.
در این مقاله میخواهم بهترین راهی که میتوانید به طور طبیعی هورمون رشد را افزایش دهید، با شما به اشتراک بگذارم. اما ابتدا بیایید اطلاعاتمان را در این موضوع بالاتر ببریم.
عملکرد هورمون رشد در بدن
هورمون رشد انسان با افزایش سن کاهش مییابد. اگر متوجه مشکلات مختلفی در مفاصل یا عضلات خود شدید، ممکن است به دلیل کمبود هورمون رشد باشد.
هورمون رشد انسانی در موارد زیر نقش دارد:
- چربی سوزی
- ساخت کلاژن، غضروف و عضله
- افزایش استقامت در حین ورزش
- ریکاوری بهتر پس از آسیبهای مختلف
- بهبود عملکرد شناختی
- افزایش قد
عوارض هورمون رشد مصنوعی
درمان HGH ممکن است عوارض جانبی زیادی برای بزرگسالان دارد، از جمله:
- سندرم تونل کارپال
- افزایش مقاومت به انسولین
- دیابت نوع ۲
- تورم در بازوها و پاها (ادم)
- درد مفاصل و عضلات
- بزرگ شدن بافت سینه در مردان (ژنیکوماستی)
- افزایش خطر ابتلا به برخی سرطانها
همچنین در نظر داشته باشید که مطالعات بالینی درمان HGH در افراد مسن سالم نسبتاً کوچک و کوتاه بوده است، بنابراین اطلاعات کمی در مورد اثرات طولانی مدت درمان HGH وجود دارد.
آیا HGH به شکل قرص است؟
در حال حاضر درمان HGH فقط برای درمان کمبود هورمون رشد و مشکلات مرتبط با عفونت HIV تایید شده است. HGH تنها در صورتی موثر است که به صورت تزریقی تجویز شود. هیچ نوع قرصی از هورمون رشد انسانی موجود نیست.
استفاده از HGH برای شرایطی که تایید نشده است، مانند عضله سازی یا به عنوان یک درمان ضد پیری در افراد مسن، غیرقانونی است.
علل کاهش هورمون رشد
مواردی که هورمون رشد را مهار میکنند عبارتاند از:
- افزایش کورتیزول (هورمون استرس)
- رژیم غذایی پر کربوهیدرات یا قند بالا
- هیپرانسولینمی و مقاومت به انسولین
- چاقی
- تیروئید کم کار (هیپوتیروئیدی)
- آسیب کبدی
- مصرف الکل
- بالا رفتن سن
راه افزایش هورمون رشد به طور طبیعی تا ۲۰۰۰٪
من فکر نمیکنم نیازی به مصرف هورمون رشد باشد. راههای طبیعی فوق العادهای برای افزایش HGH و مقابله با روند پیری وجود دارد، از جمله:
- خواب عمیق زیادی داشته باشید.
- ورزش شدید انجام دهید.
این مورد میتواند هورمون رشد را تا ۴۵۰٪ افزایش دهد. - سطح قند خون خود را پایین نگه دارید و به عبارت دیگر رژیم کتوژنیک سالم انجام دهید.
- آمینو اسیدها را در رژیم غذایی خود بگنجانید (پروتئین).
- روزه بگیرید.
روزه داری متناوب میتواند هورمون رشد را تا ۲۰۰۰٪ افزایش دهد. البته توجه داشته باشید که زمان روزه باید حداقل ۱۶ ساعت باشد.
- نیاسین را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- مقدار زیادی ویتامین D از قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت کنید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
دیدگاهتان را بنویسید