هورمون رشد و درمان شلی پوست

در این مقاله، نحوه سفت کردن پوست شل و افتاده را با استفاده از هورمون رشد انسانی (Human Growth Hormone / HGH) را توضیح می‌دهم. HGH هورمون ضدپیری است و یکی از عملکردهای کلیدی آن کمک به متابولیسم و جذب پروتئین است. این عملکرد فواید سلامتی زیادی دارد از جمله: جلوگیری از کاهش توده عضلانی، بهبود کلاژن اطراف مفاصل و افزایش درخشندگی پوست.
برخی افراد برای بهره‌مندی از فواید این هورمون آن را ماهانه تزریق می‌کنند، که من به دلیل عوارض جانبی آن و هزینه بالایی که دارد، این شیوه را توصیه نمی‌کنم.
بدن هورمون رشد را در غده هیپوفیز می‌سازد و سپس از طریق کبد فعال می‌کند.

چه مواردی باعث کاهش هورمون رشد می‌شوند؟

1. استرس و سطوح بالای کورتیزول
2. مصرف شکر
3. سطوح بالای انسولین
   که نتیجه خوردن مکرر و میان وعده‌های زیاد، پروتئین زیاد رژیم غذایی، دیابتی و پیش دیابتی بودن
4. تمرینات ورزشی بیش از حد بدون خواب کافی
5. مصرف الکل

چه چیزی باعث افزایش هورمون رشد می شود؟

با تحریک ترشح هورمون رشد به سفت شدن افتادگی پوست خود کمک می‌کنید.

1. ورزش
   می تواند باعث افزایش ۴۰۰ تا ۷۰۰ درصدی هورمون رشد شود!! نکته کلیدی این است که دوره های کوتاه تمرینی با شدت بالا مانند دوی سرعت انجام دهید و توجه داشته باشید که ورزش‌های طولانی مدت باعث افزایش HGH نمی‌شوند.
2. روزه داری متناوب
   می تواند HGH را تا ۱۳۰۰ درصد در زنان و ۲۰۰۰ درصد در مردان افزایش دهد!! این تکنیک قوی ترین محرک هورمون رشد انسانی است.
3. انجام رژیم کتوژنیک
   چراکه انسولین را کاهش می دهد.
4. خواب با کیفیت بهتر
5. مراقبت از سلامت کبد
   ابتلا به کبد چرب و سیروز تولید HGH را به شدت کاهش می‌دهد.