آیا پد محافظ گودی کف پا، وسیله مناسبی برای افراد با کف پای صاف است؟!!

در این مقاله می‌خواهم در مورد پدهای محافظ قوس و گودی کف پا با شما صحبت کنم و اینکه چگونه می‌توانند صافی کف پای را حتی بدتر کنند!! طبق تحقیقات من، علت صافی کف پا یا کمبود منگنز در بدو تولد یا کمبود ویتامین D در بدو تولد است. این اتفاق می‌تواند باعث شود که کودک دارای ساختار ضعیف قوس یا ناهنجاری استخوانی باشد.

با گذشت زمان، متوجه شدم که کشش و کار روی قسمت جلویی ساق و بالای پا باعث تسکین بسیار بیشتری نسبت به کار بر روی قسمت‌هایی که درد دارند، مانند قسمت زیر پا یا پایین پا است.

اگر قسمت پایینی پا گرفتگی دارد، با کشش ماهیچه‌های قسمت بالایی پا که به سمت جلوی ساق پا می‌آیند، سیگنال‌هایی را به ماهیچه‌ای که گرفتگی دارد، ارسال می‌کنید. این سیگنال‌ها باعث شل شدن عضله می‌شود.

کارهایی که می توانید برای کف پای صاف انجام دهید، عبارت‌اند از:

1. پاهای خود را دراز کنید و ورزش کششی زیر را انجام دهید.
2. ماساژ پا انجام دهید (از ماساژور خود بخواهید که نه تنها روی پا بلکه روی قسمت جلویی پا و ساق پا نیز کار کند).
3. اجازه دهید پاهایتان به خودی خود تقویت شوند (از محافظ‌های قوس استفاده نکنید)

ورزش کششی

چیزی که در این کشش بسیار مهم است این است که بدانید کشش قسمت جلویی پا، به صورتیکه در ادامه توضیح می‌دهم، بسیار مفیدتر از کشش عضلات پشت ساق پا است.

به عبارت دیگر اگر کف پا و قوس پای شما درد و گرفتگی دارد و شما شروع به ماساژ روی پا کنیدکه به جلوی ساق پا هم ادامه پیدا کند، سیگنالی به عضلاتی که گرفتگی دارند می‌فرستید و باعث ریلکس شدن آن می‌شوید.

توجه داشته باشید که هیچ وقت عضله‌ای که دچار گرفتگی و سفتی شده را ماساژ ندهید و روی قسمت مخالف آن کار کنید.

این کشش را طبق تصویر بالا، برای ۱۰ بار تکرار کنید.