فواید نور نزدیک به مادون قرمز بر سلامتی انسان

در دهه اخیر، از سمت برخی محققان بسیار شنیده می‌شود که طول موج مادون قرمز (IR) خورشید ممکن است برای پوست انسان مضر باشد و ضد آفتاب‌ها علاوه بر اثر مطلوب برای محافظت در برابر تابش اشعه فرابنفش (UV-B و UV-A)، باید در برابر طول موج IR و شاید حتی نور مرئی نیز از پوست محافظت کنند.

نکته این است که مطالعاتی که انجام شده، در مورد قرار گرفتن در معرض تشعشعات IR مصنوعی با دامنه و شدت و دوز بسیار وسیع و بالا بوده که می‌تواند اثرات مضر و منفی خود را ایجاد کند و قرار گرفتن در معرض نور خورشید در زندگی واقعی را بازتولید نمی‌کنند. IR که از خورشید ساطع می‌شود و به پوست می‌رسد، شدت آنچنانی ندارد.

با این حال، در مورد روی دیگر سکه کمتر گفته می‌شود. این مقاله بر روی اطلاعات کلیدی تمرکز می‌کند که نشان می‌دهد وقتی پوست در معرض دوز مناسب تابش IR قرار می‌گیرد، مشابه میزان روزانه نور خورشید که توسط افراد در زندگی واقعی دریافت می‌شود، فواید IR ممکن است بسیار مفیدتر از مضرات آن باشد.

IR حتی ممکن است پوست را پیش شرط کند، فرآیندی به نام پیشگیری از نور، زیرا قرار گرفتن در معرض طول موج‌های IR نور خورشید در صبح زود، می‌تواند حتی پوست را در برابر UVR مضر اواسط روز آماده کند!!!!!

همچنین نشان داده شده است که در تابش دوز واقعی IR-A اثرات مفیدی بر متابولیسم کلاژن وجود دارد.

در نتیجه به نظر می رسد IR راه حل باشد، نه مشکل و بیشتر از ضرر فایده داشته باشد.

مورد دیگری که باید به آن توجه کرد ملاتونین است. دو نوع ملاتونین در بدن تولید می‌شود. یکی ملاتونین موچود در گردش خون (Circulatory) است که توسط غده صنوبری (پینه‌آل) تولید می‌شود. نوع دیگر آن درون سلولی است (Subcellular) که در میتوکندری‌های سلول‌ها تولید می‌شود و مقادیری بالاتر از مقدار تولید شده در غده صنوبری دارد. این ملاتونین درون سلولی لزوماً با ساعت شبانه روزی ما نوسان نمی‌کند و در عوض در پاسخ به تراکم رادیکال‌های آزاد در هر سلول، به ویژه در پاسخ به قرار گرفتن در معرض نور نزدیک به مادون قرمز (NIR) ترشح می‌شود. در حالی که ملاتونین گردش خون ممکن است “هورمون تاریکی” باشد، ملاتونین درون سلولی “هورمون نور روز” است.

نکته اصلی این بررسی این فرضیه را مطرح می‌کند که ملاتونین درون سلولی در پاسخ به فوتون‌های NIR، که ۵۵٪ نور طبیعی خورشید را تشکیل می‌دهند، تولید می‌شود. با توجه به تعداد سلول‌ها و مقدار ملاتونین درون سلولی شناسایی شده تا به امروز، منطقی است پیشنهاد کنیم که بدن مخزن ملاتونینی جدا از ملاتونین گردش خون تولید شده توسط غده صنوبری تولید و نگهداری می‌کند.

بخش NIR نور طبیعی خورشید، محرک اولیه را در طول روز برای اکثر سلول‌های بدن انسان فراهم می‌کند و بیش از ۶۰ درصد سلول‌های بدن بزرگسالان و ۱۰۰ درصد سلول‌های جنین و کودکان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. همچنین نشان داده شده است که از نظر نوری، بدن انسان، تحت فرض نور طبیعی خورشید، مکانیسم‌های نوری را برای جمع‌آوری و محلی‌سازی فوتون‌های NIR در حساس‌ترین نواحی بدن انسان ایجاد کرده است: عروق خونی، شبکیه، مغز، پوست و حتی جنین. این فرض دیگر در جوامع مدرن که اکثریت زمان ما در معرض نورهای قابل مشاهده و نمایشگرهایی که فوتون های NIR صفر ساطع می‌کنند، می‌گذرد، معتبر نیست.

بخش NIR نور طبیعی خورشید باعث تحریک بیش از حد آنتی اکسیدان‌ها در هر یک از سلول‌های سالم ما می‌شود.

بنابراین می‌توان فرض کرد که «سلام خورشید» (surya namaskar) در صبح زود و پرسه زدن در طبیعت در اواخر بعد از ظهر، در واقع درمان‌های طبیعی برای سلامتی هستند. در نتیجه، اگر سایه شما بلندتر از شما باشد (در اوایل صبح و اواخر بعد از ظهر)، از اثرات مفید IR استفاده می‌کنید و از UVR مضر در زمان اوج خود (Zenithal) پیشگیری می‌کند.

منبع: Infrared and skin: Friend or foe، Melatonin and the Optics of the Human Body