جستجو برای:
  • خانه
  • بلاگ
    • سلامتی
      • انواع تیپ بدنی
        • تیپ بدنی آدرنال
        • تیپ بدنی تخمدانی
        • تیپ بدنی تیروئیدی
        • تیپ بدنی کبدی
      • بهداشت زنان
      • سلامت پوست
        • ضد آفتاب
      • سلامت خواب
      • سلامت کبد
      • سلامت مو
        • چربی مو
        • خشکی مو
        • رنگ کردن موها
        • ریزش مو
        • سلامت مژه‌ها
        • کراتین مو
      • pH خون
    • تغذیه
      • پروبیوتیک‌ها
      • تخم مرغ
      • چای
      • دارچین
      • رژیم کتوژنیک
      • روزه داری
      • روغن زیتون
      • روغن کبد ماهی
      • روغن‌های گیاهی
      • سرکه سیب
      • سیر
      • شکر
      • غلات
      • قهوه
      • نوشیدنی های آرامبخش
    • ورزش
      • ورزش‌های سیاتیک
      • ورزش‌های هوازی
      • شنا
      • یوگا
        • یوگای صورت
    • بیماری ها
      • احتباس ادراری
      • افزایش اشتها
      • اعتیاد به مواد مخدر
      • انسولین
      • اورژانس‌های پزشکی
        • دوره آموزشی احیای قلبی ریوی
      • بیماری‌های اعصاب
        • آلزایمر
        • تنگی کانال نخاعی
        • دمانس (زوال عقل)
        • سکته مغزی
        • ضربه به سر
        • فراموشی
      • بیماری های پوستی
        • آکنه
        • بیماری صدفی (پسوریازیس)
        • تعریق
        • چین و چروک
        • خارش پوست
        • کراتوز پیلاریس
        • لکه‌های پوستی
      • بیماری های چشم
      • بیماری‌های خودایمنی
      • بیماری‌های بینی
        • شستشوی بینی
        • خشکی مخاط بینی
        • خونریزی از بینی
        • گرفتگی بینی
      • بیماری ها و بهداشت دهان و دندان
      • بیماری‌های قلبی
        • آریتمی قلبی
        • حمله قلبی
      • بیماری‌های کلیوی
        • سنگ کلیه
        • عفونت مجاری ادراری
      • بیماری‌های گوارشی
        • التهاب معده (گاستریت)
        • بیماری‌های التهابی روده
        • درد شکمی
        • رشد بیش از حد باکتری‌های روده کوچک (SIBO)
        • ریفلاکس معده به مری
        • زخم معده
        • سیروز کبدی
        • عدم تحمل گلوتن
        • کبد چرب
        • کاهش اسید معده
        • مشکلات کیسه صفرا
        • نفخ
        • یبوست
      • بیماری‌های گوش
        • وزوز گوش
      • بیماری‌های ناخن
      • درد مزمن
      • دیابت
      • چاقی
      • چربی خون
      • سرطان
      • سیستم عضلانی اسکلتی
        • بیماری های مفاصل و استخوان ها
        • سندروم تونل کارپال
        • سیاتیک
        • فاشئیت پلانتار
        • کمردرد
      • فشار خون بالا
      • مولتیپل اسکلروزیس MS
      • وزن پایین بدن
    • دارو و مکمل
      • اسیدهای چرب امگا۳
      • بور
      • پتاسیم
      • تریس مینرال‌ها
      • روغن کبد ماهی
      • روی
      • فولیک اسید
      • کلاژن
      • کلسیم
      • مس
      • منیزیم
      • نمک صفراوی
      • ویتامین دی
      • ویتامین A
      • ویتامین B1
      • ویتامین B3
      • ویتامین C
  • کمپین سلامت روان
    • اعتماد به نفس
    • بیماری های روانی
      • استرس
      • افسردگی
      • خطاهای شناختی
      • دوپامین
      • کورتیزول
    • رنج
    • خودارزشی
    • خلاصه کتاب
  • ارتباط ذهن و جسم
  • دوره‌های آموزشی
  • کتاب‌های آموزشی
  • پیغام امروز
 
  • zahranikseresht88@gmail.com
  • بلاگ
  • تماس با ما
  • درباره ما
مدیکال نیک
  • خانه
  • بلاگ
    • سلامتی
      • انواع تیپ بدنی
        • تیپ بدنی آدرنال
        • تیپ بدنی تخمدانی
        • تیپ بدنی تیروئیدی
        • تیپ بدنی کبدی
      • بهداشت زنان
      • سلامت پوست
        • ضد آفتاب
      • سلامت خواب
      • سلامت کبد
      • سلامت مو
        • چربی مو
        • خشکی مو
        • رنگ کردن موها
        • ریزش مو
        • سلامت مژه‌ها
        • کراتین مو
      • pH خون
    • تغذیه
      • پروبیوتیک‌ها
      • تخم مرغ
      • چای
      • دارچین
      • رژیم کتوژنیک
      • روزه داری
      • روغن زیتون
      • روغن کبد ماهی
      • روغن‌های گیاهی
      • سرکه سیب
      • سیر
      • شکر
      • غلات
      • قهوه
      • نوشیدنی های آرامبخش
    • ورزش
      • ورزش‌های سیاتیک
      • ورزش‌های هوازی
      • شنا
      • یوگا
        • یوگای صورت
    • بیماری ها
      • احتباس ادراری
      • افزایش اشتها
      • اعتیاد به مواد مخدر
      • انسولین
      • اورژانس‌های پزشکی
        • دوره آموزشی احیای قلبی ریوی
      • بیماری‌های اعصاب
        • آلزایمر
        • تنگی کانال نخاعی
        • دمانس (زوال عقل)
        • سکته مغزی
        • ضربه به سر
        • فراموشی
      • بیماری های پوستی
        • آکنه
        • بیماری صدفی (پسوریازیس)
        • تعریق
        • چین و چروک
        • خارش پوست
        • کراتوز پیلاریس
        • لکه‌های پوستی
      • بیماری های چشم
      • بیماری‌های خودایمنی
      • بیماری‌های بینی
        • شستشوی بینی
        • خشکی مخاط بینی
        • خونریزی از بینی
        • گرفتگی بینی
      • بیماری ها و بهداشت دهان و دندان
      • بیماری‌های قلبی
        • آریتمی قلبی
        • حمله قلبی
      • بیماری‌های کلیوی
        • سنگ کلیه
        • عفونت مجاری ادراری
      • بیماری‌های گوارشی
        • التهاب معده (گاستریت)
        • بیماری‌های التهابی روده
        • درد شکمی
        • رشد بیش از حد باکتری‌های روده کوچک (SIBO)
        • ریفلاکس معده به مری
        • زخم معده
        • سیروز کبدی
        • عدم تحمل گلوتن
        • کبد چرب
        • کاهش اسید معده
        • مشکلات کیسه صفرا
        • نفخ
        • یبوست
      • بیماری‌های گوش
        • وزوز گوش
      • بیماری‌های ناخن
      • درد مزمن
      • دیابت
      • چاقی
      • چربی خون
      • سرطان
      • سیستم عضلانی اسکلتی
        • بیماری های مفاصل و استخوان ها
        • سندروم تونل کارپال
        • سیاتیک
        • فاشئیت پلانتار
        • کمردرد
      • فشار خون بالا
      • مولتیپل اسکلروزیس MS
      • وزن پایین بدن
    • دارو و مکمل
      • اسیدهای چرب امگا۳
      • بور
      • پتاسیم
      • تریس مینرال‌ها
      • روغن کبد ماهی
      • روی
      • فولیک اسید
      • کلاژن
      • کلسیم
      • مس
      • منیزیم
      • نمک صفراوی
      • ویتامین دی
      • ویتامین A
      • ویتامین B1
      • ویتامین B3
      • ویتامین C
  • کمپین سلامت روان
    • اعتماد به نفس
    • بیماری های روانی
      • استرس
      • افسردگی
      • خطاهای شناختی
      • دوپامین
      • کورتیزول
    • رنج
    • خودارزشی
    • خلاصه کتاب
  • ارتباط ذهن و جسم
  • دوره‌های آموزشی
  • کتاب‌های آموزشی
  • پیغام امروز
0

ورود و ثبت نام

بلاگ

فواید نور نزدیک به مادون قرمز بر سلامتی انسان

فواید نور مادون قرمز

در دهه اخیر، از سمت برخی محققان بسیار شنیده می‌شود که طول موج مادون قرمز (IR) خورشید ممکن است برای پوست انسان مضر باشد و ضد آفتاب‌ها علاوه بر اثر مطلوب برای محافظت در برابر تابش اشعه فرابنفش (UV-B و UV-A)، باید در برابر طول موج IR و شاید حتی نور مرئی نیز از پوست محافظت کنند.

نکته این است که مطالعاتی که انجام شده، در مورد قرار گرفتن در معرض تشعشعات IR مصنوعی با دامنه و شدت و دوز بسیار وسیع و بالا بوده که می‌تواند اثرات مضر و منفی خود را ایجاد کند و قرار گرفتن در معرض نور خورشید در زندگی واقعی را بازتولید نمی‌کنند. IR که از خورشید ساطع می‌شود و به پوست می‌رسد، شدت آنچنانی ندارد.

با این حال، در مورد روی دیگر سکه کمتر گفته می‌شود. این مقاله بر روی اطلاعات کلیدی تمرکز می‌کند که نشان می‌دهد وقتی پوست در معرض دوز مناسب تابش IR قرار می‌گیرد، مشابه میزان روزانه نور خورشید که توسط افراد در زندگی واقعی دریافت می‌شود، فواید IR ممکن است بسیار مفیدتر از مضرات آن باشد.

IR حتی ممکن است پوست را پیش شرط کند، فرآیندی به نام پیشگیری از نور، زیرا قرار گرفتن در معرض طول موج‌های IR نور خورشید در صبح زود، می‌تواند حتی پوست را در برابر UVR مضر اواسط روز آماده کند!!!!!

همچنین نشان داده شده است که در تابش دوز واقعی IR-A اثرات مفیدی بر متابولیسم کلاژن وجود دارد.

در نتیجه به نظر می رسد IR راه حل باشد، نه مشکل و بیشتر از ضرر فایده داشته باشد.

مورد دیگری که باید به آن توجه کرد ملاتونین است. دو نوع ملاتونین در بدن تولید می‌شود. یکی ملاتونین موچود در گردش خون (Circulatory) است که توسط غده صنوبری (پینه‌آل) تولید می‌شود. نوع دیگر آن درون سلولی است (Subcellular) که در میتوکندری‌های سلول‌ها تولید می‌شود و مقادیری بالاتر از مقدار تولید شده در غده صنوبری دارد. این ملاتونین درون سلولی لزوماً با ساعت شبانه روزی ما نوسان نمی‌کند و در عوض در پاسخ به تراکم رادیکال‌های آزاد در هر سلول، به ویژه در پاسخ به قرار گرفتن در معرض نور نزدیک به مادون قرمز (NIR) ترشح می‌شود. در حالی که ملاتونین گردش خون ممکن است “هورمون تاریکی” باشد، ملاتونین درون سلولی “هورمون نور روز” است.

نکته اصلی این بررسی این فرضیه را مطرح می‌کند که ملاتونین درون سلولی در پاسخ به فوتون‌های NIR، که ۵۵٪ نور طبیعی خورشید را تشکیل می‌دهند، تولید می‌شود. با توجه به تعداد سلول‌ها و مقدار ملاتونین درون سلولی شناسایی شده تا به امروز، منطقی است پیشنهاد کنیم که بدن مخزن ملاتونینی جدا از ملاتونین گردش خون تولید شده توسط غده صنوبری تولید و نگهداری می‌کند.

بخش NIR نور طبیعی خورشید، محرک اولیه را در طول روز برای اکثر سلول‌های بدن انسان فراهم می‌کند و بیش از ۶۰ درصد سلول‌های بدن بزرگسالان و ۱۰۰ درصد سلول‌های جنین و کودکان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. همچنین نشان داده شده است که از نظر نوری، بدن انسان، تحت فرض نور طبیعی خورشید، مکانیسم‌های نوری را برای جمع‌آوری و محلی‌سازی فوتون‌های NIR در حساس‌ترین نواحی بدن انسان ایجاد کرده است: عروق خونی، شبکیه، مغز، پوست و حتی جنین. این فرض دیگر در جوامع مدرن که اکثریت زمان ما در معرض نورهای قابل مشاهده و نمایشگرهایی که فوتون های NIR صفر ساطع می‌کنند، می‌گذرد، معتبر نیست.

بخش NIR نور طبیعی خورشید باعث تحریک بیش از حد آنتی اکسیدان‌ها در هر یک از سلول‌های سالم ما می‌شود.

بنابراین می‌توان فرض کرد که «سلام خورشید» (surya namaskar) در صبح زود و پرسه زدن در طبیعت در اواخر بعد از ظهر، در واقع درمان‌های طبیعی برای سلامتی هستند. در نتیجه، اگر سایه شما بلندتر از شما باشد (در اوایل صبح و اواخر بعد از ظهر)، از اثرات مفید IR استفاده می‌کنید و از UVR مضر در زمان اوج خود (Zenithal) پیشگیری می‌کند.

منبع: Infrared and skin: Friend or foe، Melatonin and the Optics of the Human Body

اشتراک گذاری:
قدیمی تر سندرم غروب خورشید چیست؟!
جدیدتر فواید شگفت انگیز نور خورشید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

دوره‌ها
  • راهکارهای درمان درد سیاتیکی
    درمان کمردرد سیاتیکی
  • تقویت سیستم ایمنی
    تقویت سیستم ایمنی بدن
  • درمان کمردرد
    درمان انواع کمردرد
  • محصول کتو و روزه‌داری متناوب
    رژیم کتوژنیک و روزه‌داری متناوب
  • محصول یبوست
    درمان یبوست
آخرین نوشته‌ها
  • بهترین درمان برای بواسیر (هموروئید)28 ژانویه 2023
  • سولفورافان چیست و چه فوایدی دارد؟28 ژانویه 2023
  • باران ساز28 ژانویه 2023
  • هشت نشانه‌ای که هیچ گاه نباید نادیده گرفته شوند28 ژانویه 2023
  • چطور بدن خود را بخوانیم؟27 ژانویه 2023

تماس:
  • zahranikseresht88@gmail.com
  • درباره ما
  • حریم شخصی
  • تماس با ما
تمامی حقوق برای سایت مدیکال نیک محفوظ می باشد.

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت