ارتباط بیماری روزاسه و رشد بیش از حد باکتری‌ها در روده (SIBO)

روزاسه یک بیماری پوستی است و شاخصه آن قرمزی گونه‌هاست. ارتباط زیادی بین روزاسه و رشد بیش از حد باکتری‌های روده کوچک (Small Intestinal Bacterial Overgrowth / SIBO) وجود دارد. این باکتری‌ها باید در روده بزرگ باشند اما در روده کوچک رشد می‌کنند. در این مقاله به باید و نباید‌ها در صورت ابتلا به بیماری روزاسه می‌پردازیم.

مطلب مرتبط: بیماری رشد بیش از حد باکتری‌های روده کوچک (SIBO) چیست و درمان آن کدامست؟

کارهایی که نباید انجام داد

1. اضافه کردن پروبیوتیک. پروبیوتیک‌ها درواقع میکروب‌های کمک کننده هستند که گاهی برای رفع مشکلات خاص گوارشی تجویز می‌شوند. اما در بیماری SIBO مشکل فرد رشد بیش از حد میکروب‌ها در روده است و با مصرف پروبیوتیک‌ها، شما در واقع به این مشکل اضافه می‌کنید.
2. افزودن فیبر. فیبر غذای اصلی این میکروب‌هاست و با مصرف آن، شما درواقع در حال تغذیه این میکروب‌ها و کمک به رشد آنها هستید.

چه کاری باید انجام داد؟

1. کاهش مصرف سبزیجات.
2. مصرف میخک، پونه کوهی و سیر. به دلیل اینکه اینها آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی عالی هستند.
3. انجام روزه‌داری متناوب.
4. مصرف سرکه سیب و بتائین هیدروکلراید. یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام دهید اسیدی کردن معده است زیرا این میکروب‌ها نمی‌توانند در محیط اسیدی زندگی کنند. یکی از دلایل SIBO کاهش اسید معده است.

علل کاهش اسید معده

• مصرف آنتی بیوتیک‌ها
• مصرف آنتی اسیدها
• مصرف غذای ناسالم و فست فودها
• مصرف جوش شیرین بیش از حد