بیماری رشد بیش از حد باکتری‌های روده کوچک (SIBO) چیست و درمان آن کدامست؟

به طور معمول باکتری‌های دوست و مفید در روده بزرگ هر فرد زندگی می‌کنند. اما اگر آنها به روده کوچک مهاجرت کنند، این میکروب‌ها شروع به تخمیر کربوهیدرات‌های موجود در روده کوچک و خوردن مواد مغذی مورد نیاز بدن، به ویژه ویتامین B12، آهن و صفرا می‌کنند. به این مشکل رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک یا SIBO (Small intestinal bacterial overgrowth) می‌گویند.

عوارض جانبی این بیماری نفخ، درد شکم و خروج گاز هستند، اما مهم‌ترین آنها کمبودهای تغذیه‌ای است.

SIBO باعث چه کمبودهایی می‌شود؟

۱. کمبود ویتامین B12

همانطور که گفته شد یکی از این کمبودها، کمبود ویتامین B12 است که باعث مشکلات عصبی جدی، دردهای تیز مثل فرو کردن چاقو در بدن و کم خونی می‌شود.

۲. کمبود آهن

کمبود آهن باعث کم‌خونی و همچنین احساس خستگی می‌شود.

۳. کمبود صفرا

اگر صفرا خیلی کم باشد، بدن نمی‌تواند چربی‌ها را هضم کند، بنابراین ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E، ویتامین K و اسیدهای چرب ضروری را نیز نمی‌تواند استخراج کند.

مطلب مرتبط: ارتباط بیماری روزاسه و رشد بیش از حد باکتری‌ها در روده (SIBO)

علل SIBO

شرایط زیادی می‌توانند باعث ابتلا به این بیماری شوند. برای مثال اگر سیستم گوارشی فردی با عمل جراحی تغییر کرده باشد، ممکن است باکتری‌ها به روده کوچک وارد شوند. یا اگر فردی اسید معده کافی برای از بین بردن میکروب‌ها نداشته باشد، ممکن است میکروب‌هایی که همراه غذا هستند به روده کوچک راه یابند.

راه حل‌های درمانی SIBO

• اسید معده خود را افزایش دهید.
  می‌توانید از بتائین هیدروکلراید به شکل قرص استفاده کنید. حداقل پنج عدد قبل از هر وعده غذایی مصرف کنید.
  راه دیگر افزایش اسید معده مصرف سرکه سیب به طور منظم است.
• روزه‌داری متناوب انجام دهید
  با این کار به سیستم گوارشی خود فرصتی برای تنظیم مجدد و تمیز کردن روده از غذاها و میکروب‌های اضافی می‌دهید. به عقیده من اگر روزه‌داری را امتحان نکنید نمی‌توانید به طور کامل این بیماری را درمان کنید.
• از مصرف پری‌بیوتیک یعنی فیبر حداقل برای یک ماه تا شش هفته اجتناب کنید!!
  علت این است که میکروب‌ها فیبر را تخمیر می‌کنند و رشد می‌کنند.
• از پروبیوتیک‌ها نیز اجتناب کنید!!
  زیرا بخشی از درمان کاهش تعداد میکروب‌ها است و قطعاً محصولاتی که حاوی میکروب‌ها هستند را نباید مصرف کنید!
  برای مثال یکی از موادی که بسیار مفید است و حاوی فیبر و پروبیوتیک‌هاست، کلم ترش است که با وجود فواید بسیار زیادی که دارد، در افراد با SIBO مشکلات را بسیار تشدید کرده و از مصرف آن باید اجتناب کرد.
• یک آنتی‌بیوتیک گیاهی برای ایجاد یک محیط ضد میکروبی مصرف کنید.
  آنتی‌بیوتیک‌های گیاهی مانند پونه کوهی، آویشن، میخک و سیر گزینه‌های مناسبی برای این مورد هستند.