جستجو برای:
  • بلاگ
    • سلامتی
      • انواع تیپ بدنی
      • بهداشت زنان
      • سلامت پوست
      • سلامت خواب
      • سلامت کبد
      • سلامت مو
    • ورزش
      • پیاده روی
      • ورزش‌های سیاتیک
      • ورزش‌های هوازی
      • شنا
      • یوگا
    • بیماری‌ها
      • اعتیاد به مواد مخدر
      • التهاب مزمن
      • اورژانس‌های پزشکی
      • بیماری‌های اعصاب
      • بیماری های پوستی
      • بیماری های چشم
      • بیماری‌های خودایمنی
      • بیماری‌های بینی
      • بیماری ها و بهداشت دهان و دندان
      • بیماری‌های پاراتیروئید
      • بیماری‌های تیروئیدی
      • بیماری‌های قلبی
      • بیماری‌های کبدی
      • بیماری‌های کلیوی
      • بیماری‌های کیسه صفرا
      • بیماری‌های گوارشی
      • بیماری‌های گوش
      • بیماری‌های ناخن
      • درد مزمن
      • دیابت
      • چاقی
      • چربی خون
      • سرطان
      • بیماری های مفاصل و استخوان ها
      • وزن پایین بدن
    • تغذیه
      • افزردنی‌ها
      • رژیم غذایی FODMAP
      • رژیم کتوژنیک
      • روزه داری
      • سالاد
      • شکر
      • غلات
      • کربوهیدرات‌ها
      • لبنیات
      • میوه
    • دارو و مکمل
      • اسیدهای چرب امگا۳
      • بور
      • پتاسیم
      • تریس مینرال‌ها
      • روغن کبد ماهی
      • روی
      • فولیک اسید
      • کلاژن
      • کلسیم
      • مس
      • منیزیم
      • نمک صفراوی
      • ویتامین دی
      • ویتامین A
      • ویتامین B1
      • ویتامین B3
      • ویتامین C
  • دوره‌های آموزشی
  • معرفی محصولات
  • پرسش و پاسخ
  • عضویت ویژه
 
مدیکال نیک
  • بلاگ
    • سلامتی
      • انواع تیپ بدنی
      • بهداشت زنان
      • سلامت پوست
      • سلامت خواب
      • سلامت کبد
      • سلامت مو
    • ورزش
      • پیاده روی
      • ورزش‌های سیاتیک
      • ورزش‌های هوازی
      • شنا
      • یوگا
    • بیماری‌ها
      • اعتیاد به مواد مخدر
      • التهاب مزمن
      • اورژانس‌های پزشکی
      • بیماری‌های اعصاب
      • بیماری های پوستی
      • بیماری های چشم
      • بیماری‌های خودایمنی
      • بیماری‌های بینی
      • بیماری ها و بهداشت دهان و دندان
      • بیماری‌های پاراتیروئید
      • بیماری‌های تیروئیدی
      • بیماری‌های قلبی
      • بیماری‌های کبدی
      • بیماری‌های کلیوی
      • بیماری‌های کیسه صفرا
      • بیماری‌های گوارشی
      • بیماری‌های گوش
      • بیماری‌های ناخن
      • درد مزمن
      • دیابت
      • چاقی
      • چربی خون
      • سرطان
      • بیماری های مفاصل و استخوان ها
      • وزن پایین بدن
    • تغذیه
      • افزردنی‌ها
      • رژیم غذایی FODMAP
      • رژیم کتوژنیک
      • روزه داری
      • سالاد
      • شکر
      • غلات
      • کربوهیدرات‌ها
      • لبنیات
      • میوه
    • دارو و مکمل
      • اسیدهای چرب امگا۳
      • بور
      • پتاسیم
      • تریس مینرال‌ها
      • روغن کبد ماهی
      • روی
      • فولیک اسید
      • کلاژن
      • کلسیم
      • مس
      • منیزیم
      • نمک صفراوی
      • ویتامین دی
      • ویتامین A
      • ویتامین B1
      • ویتامین B3
      • ویتامین C
  • دوره‌های آموزشی
  • معرفی محصولات
  • پرسش و پاسخ
  • عضویت ویژه
0

ورود و ثبت نام

بلاگ

فواید توکوترینول برای سلامتی

8 دی 1401
ارسال شده توسط دکتر نیک
ویتامین E
271 بازدید
فواید توکوترینول

عناوین

  • انواع ویتامین E
  • فواید توکوترینول‌ها
  • منابع توکوترینول‌ها

ویتامین E دارای ۸ نوع مختلف است که نیمی از آنها توکوفرول‌ها و نیمی دیگر توکوترینول‌ها هستند. در این مقاله در مورد توکوترینول‌ها که بخشی از مجموعه ویتامین E هستند، صحبت می‌کنم. کلمه یونانی برای توکوترینول‌ها از “Tokos” به معنای “فرزند” و “Phero” به معنای “به دنیا آوردن” گرفته شده است، به دلیل تأثیر آن بر باروری. اگر کمبود ویتامین E داشته باشید، نابارور خواهید شد.

۹۵ درصد تحقیقاتی که روی ویتامین E انجام شده است، در واقع روی نوع توکوفرول بوده است نه توکوترینول. در این تحقیقات گزارش کرده‌اند که دوزهای بالای ویتامین E، و در واقع توکوفرول و بدتر از آن نوع مصنوعی توکوفرول، باعث افزایش همه انواع مرگ و میر می‌شوند!!

انواع ویتامین E

۸ نوع مختلف از این ویتامین وجود دارد که عبارت‌اند از:

  1. توکوفرول‌ها
    1. آلفا
    2. بتا
    3. گاما
    4. دلتا
  2. توکوترینول‌ها
    1. آلفا
    2. بتا
    3. گاما
    4. دلتا

فواید توکوترینول‌ها

توکوترینول‌ها دارای خواص بسیار قدرتمندی هستند که توکوفرول‌ها فاقد آن هستند. این خواص عبارت‌اند از:

  1. حاوی عوامل محافظت کننده سیستم عصبی و مغز در برابر عوامل اکسیداتیو
  2. حاوی عوامل ضد کلسترولی
  3. دارای اثرات مثبت بر سیستم قلبی عروقی، مثلا کاهش سفتی عروق
  4. بهبود کبد چرب
  5. بهبود سلامت پوست و مو
  6. پیشگیری از عقیمی
  7. محافظت در برابر سکته مغزی

منابع توکوترینول‌ها

منابع سرشار از ترکوترینول‌ها عبارت‌اند از:

  • مغزیجات و دانه‌ها
  • ماهی
  • زرده تخم مرغ
  • سبزیجات به طور کلی و به ویژه سبزیجات برگ سبز
اشتراک گذاری:
قدیمی تر کاهش یک سایز در یک هفته!!
جدیدتر چرخه قاعدگی، هوس‌های پریودی و سطوح مواد مغذی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نوار جستجو
جستجو برای:
دوره‌ها
  • sciatica.
    رازهای رسیدن به سلامت ستون فقرات و درمان کمردرد
  • پرسشنامه طرحواره یانگ YSQ-SF
    پرسشنامه طرحواره یانگ YSQ-SF
  • تقویت سیستم ایمنی
    چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟
  • محصول کتو و روزه‌داری متناوب
    رژیم کتوژنیک و روزه‌داری متناوب
  • مراقبت‌های اورژانسی
    دوره آموزشی مراقبت‌های اورژانسی
سبد خرید
آخرین نوشته‌ها
  • راهنمای انتخاب بهترین شوینده صورت5 مهر 1402
  • میسلار واتر چیست و طریقه استفاده از آن چگونه است؟4 مهر 1402
  • خلاصه کتاب دُن آرام1 مهر 1402
  • خلاصه کتاب تنفس در هوای تازه31 شهریور 1402
  • خلاصه کتاب جاده‌ی سه روزه30 شهریور 1402

    • درباره ما
    • حریم شخصی
    • تماس با ما
    تمامی حقوق برای سایت مدیکال نیک محفوظ می باشد.

    ورود

    رمز عبور را فراموش کرده اید؟

    هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت