خواص و کاربردهای گلوتاتیون، نحوه مصرف و عوارض آن

گلوتاتیون ماده‌ای است که از اسیدهای آمینه گلیسین، سیستئین و اسید گلوتامیک ساخته می‌شود. این ماده توسط کبد تولید می‌شود و در بسیاری از فرآیندهای بدن نقش دارد. گلوتاتیون در واقع یک آنتی اکسیدان قوی است که در هر سلول بدن یافت می‌شود.

گلوتاتیون در ساخت و ترمیم بافت، ساخت مواد شیمیایی و پروتئین‌های مورد نیاز بدن و در عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. بیش از ۱۰۰۰۰۰ مقاله درباره گلوتاتیون در مجلات علمی وجود دارد و نشان داده که گلوتاتیون پایین با حداقل ۷۵ بیماری اصلی در ارتباط است.

مردم گلوتاتیون را با افزایش سن، برای اختلال مصرف الکل، بیماری‌های کبدی، بیماری‌های قلبی و بسیاری از شرایط دیگر مصرف می‌کنند.

عملکردهای گلوتاتیون در بدن

گلوتاتیون عملکردهای مهم بسیاری دارد، از جمله:

• ساخت DNA، بلوک‌های سازنده پروتئین‌ها و سلول‌ها
• حمایت از عملکرد سیستم ایمنی
• تشکیل سلول‌های اسپرم
• تجزیه برخی رادیکال‌های آزاد
• کمک به عملکرد آنزیم‌های خاص
• بازسازی کننده ویتامین‌های C و E
• انتقال جیوه به خارج از مغز
• کمک به کبد و کیسه صفرا در مقابله با چربی‌ها
• کمک به مرگ منظم سلولی (فرآیندی که به عنوان آپوپتوز شناخته می‌شود.)

فواید گلوتاتیون برای سلامتی

بر اساس تحقیقات، گلوتاتیون فواید زیادی دارد از جمله:

• کبد را سم زدایی می‌کند و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد.
• از آسیب کبدی از جمله کبد چرب جلوگیری می‌کند.
• گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان بسیار قوی‌ست که به محافظت و ترمیم نه فقط کبد، بلکه تمام سلول‌های بدن کمک می‌کند. این ماده فلزهای سنگین مثل سرب را از مغز بیرون می‌کشد، به کبد وارد می‌کند و از طریق صفرا آن را از بدن خارج می‌کند. گلوتاتیون سموم محلول در چربی بدن را به یک ماده محلول در آب تبدیل کرده و از این طریق آنها را از بدن دفع می‌کند. درواقع بسیاری از سموم و داروهای اضافی را خنثی می‌کند.
• به شفاف سازی پوست و حفظ سلامت عمومی پوست کمک می‌کند.
• خستگی بعد از ورزش را کاهش می‌دهد.
• مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهد.
• به محافظت از میتوکندری کمک می‌کند، که از این طزیق باعث پیشگیری از سرطان نیز می‌شود.
• مصرف تزریقی گلوتاتیون (توسط پزشک) به جلوگیری از آسیب عصبی و سایر سموم ناشی از داروی پد سرطان سیس پلاتین کمک می‌کند.
• شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد کودکان مبتلا به اوتیسم نسبت به کودکان نوروتیپیک یا بدون اوتیسم سطوح گلوتاتیون کمتری دارند. محققین دریافتند که مکمل‌های گلوتاتیون برخی از اثرات اوتیسم را کاهش می‌دهند.
• کولیت اولسراتیو، مانند سایر بیماری‌های التهابی، با آسیب اکسیداتیو و استرس مرتبط است. مکمل گلوتاتیون می‌تواند برخی از آسیب‌های روده بزرگ مانند این بیماری را بهبود بخشد.
• حفظ سطح گلوتاتیون می‌تواند به بهبود علائم بیماری پارکینسون کمک کند.

نام‌های تجاری مکمل گلوتاتیون موجود در ایران

یکی از راه‌های افزایش سطح گلوتاتیون در بدن، مصرف مکمل‌های آن است. این مکمل‌ها هم به صورت خوراکی موجود هستند و هم تزریقی. نوع تزریقی گلوتاتیون توسط پزشک تجویز و تزریق می‌شود و کاربردهای درمانی دارد.

در ایران این مکمل‌ها به نام‌های تجاری زیر هستند:

• کپسول درمکس پیگمنتا
• کپسول دپیگماگلوکال
• قرص گلوتاتیون استیل سیستئین ویتامین سی آریا دارو
• قرص گلوتاتیون استیل سیستئین و ویتامین سی نوتری بست

نحوه مصرف مکمل گلوتاتیون

از دستورالعمل پزشک و برچسب روی محصول پیروی کنید. به این نکته توجه داشته باشید که بهتر است از این دارو در دوزهای حداکثر ۵۰۰ میلی گرم در روز استفاده کنید و نه بیشتر.

بهترین زمان مصرف این دارو همراه با غذاست و یا بعد از غذا.

عوارض جانبی گلوتاتیون

در صورت مصرف خوراکی: گلوتاتیون در دوزهای حداکثر 500 میلی گرم در روز تا 2 ماه بی خطر است.

در صورت مصرف استنشاقی: گلوتاتیون احتمالاً بی خطر است. اطلاعات زیادی در مورد عوارض جانبی احتمالی آن در دسترس نیست.

هنگامی که روی پوست استفاده می‌شود: هنگام استفاده روی پوست می‌تواند باعث ایجاد بثورات پوستی شود.

اقدامات احتیاطی در زمان استفاده از مکمل‌های گلوتاتیون چیست؟

بارداری و شیردهی: اطلاعات قابل اعتماد کافی برای دانستن اینکه آیا گلوتاتیون برای استفاده در دوران بارداری یا شیردهی بی خطر است، وجود ندارد. بنابراین از گلوتاتیون در این دوران استفاده نکنید.

این دارو برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمی‌شود.

آسم: اگر آسم دارید گلوتاتیون را استنشاق نکنید، زیرا می‌تواند برخی از علائم آسم را تشدید کند.

سوالات رایج درباره گلوتاتیون

۱. آیا گلوتاتیون باعث روشن شدن و سفید شدن پوست می‌شود؟!

بله، این ماده به دلیل محتوی آنتی اکسیدانی قوی و مهار رادیکال‌های آزاد از بدن، به سلامت همه بافت‌ها از جمله پوست کمک زیادی می‌کند.

گلوتاتیون دارای خواص ضد ملانوژنزی است، به این معنی که تولید رنگدانه‌های ملانین پوست را مهار می‌کند. همچنین باعث تحریک تولید بیشتر فئوملانین (رنگدانه کم رنگ‌تر موجود در پوست و مو) نسب به یوملانین (رنگدانه‌ی تیره‌تر پوست و مو) می‌شود.

همه این راهها باعث شفاف شدن بیشتر پوست و و کاهش لکه‌های پوستی می‌شود.

۲. تاثیر گلوتاتیون بر بیماری ویتیلیگو یا پیسی چیست؟

استفاده از گلوتاتیون برای کاهش علایم ویتیلیگو موضوع مورد بحث است و اثربخشی آن هنوز نامشخص است و تحقیقات بیشتری برای تعیین نقش آن در مدیریت این بیماری مورد نیاز است.

بهترین راه‌های طبیعی برای افزایش سطح گلوتاتیون بدن کدامند؟