گلوتاتیون و پاکسازی کبد چرب

گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان خیلی قویست که به محافظت و ترمیم نه فقط کبد، بلکه تمام سلول های بدن کمک می کند. این ماده فلزهای سنگین مثل سرب را از مغز بیرون میکشد، به کبد وارد میکند و از طریق صفرا آن را از بدن خارج میکند. گلوتاتیون سموم محلول در چربی بدن را به یک ماده محلول در آب تبدیل کرده و از این طریق آنها را از بدن دفع میکند. درواقع بسیاری از سموم و داروهای اضافی را خنثی میکند. بیش از ۱۰۰۰۰۰ مقاله درباره گلوتاتیون در مجلات علمی وجود دارد و نشان داده که گلوتاتیون پایین با حداقل ۷۵ بیماری اصلی در ارتباط است.

فواید گلوتاتیون

بر اساس تحقیقات، گلوتاتیون:

• از آسیب کبدی از جمله کبد چرب جلوگیری می کند.
• کبد را سم زدایی می کند و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد.
• خستگی بعد از ورزش را کاهش می دهد.
• مقاومت به انسولین را کاهش می دهد.
• به محافظت از میتوکندری کمک می کند.
  که از این طزیق باعث پیشگیری از سرطان نیز میشود.

چه مواردی باعث کاهش گلوتاتیون میشود؟

۹ علت رایج وجود دارد که باعث کاهش گلوتاتیون می شود:

1. الکل
2. تروما (آسیب ناشی از ضربه)
3. استرس
4. سموم
   مثل مواجهه با فلزات سنگین، پلاستیک، مواد شیمیایی و داروها
5. عفونت
6. غذاهای ناسالم
7. افزایش سن
8. تمرینات ورزشی بیش از حد و سنگین
9. شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده

بهترین راه ها برای افزایش گلوتاتیون کدامند؟

مصرف موادی مثل:

• گوشت گاو
  به طور کلی، محصولات حیوانی گلوتاتیون بیشتری برای بدن تامین میکنند در مقایسه با محصولات گیاهی
• ماهی
• سبزیجات
  به خصوص سبزیجاتی که حاوی سولفور هستند مثل سبزیجات چلیپایی
• سیر و پیاز
• NAC
  یک مکمل غذاییست به نام آلفالیپوییک اسید.
• کورکومین
  که از زردچوبه گرفته میشود.
• ملاتونین
  اما نه از مکمل ها، بلکه از نور مادون قرمز، یعنی قرار گرفتن در معرض نور خورشید.
• ویتامین D3
• SAMe