جستجو برای:
  • بلاگ
    • سلامتی
      • انواع تیپ بدنی
      • بهداشت زنان
      • سلامت پوست
      • سلامت خواب
      • سلامت کبد
      • سلامت مو
    • ورزش
      • پیاده روی
      • ورزش‌های سیاتیک
      • ورزش‌های هوازی
      • شنا
      • یوگا
    • بیماری‌ها
      • اعتیاد به مواد مخدر
      • التهاب مزمن
      • اورژانس‌های پزشکی
      • بیماری‌های اعصاب
      • بیماری های پوستی
      • بیماری های چشم
      • بیماری‌های خودایمنی
      • بیماری‌های بینی
      • بیماری ها و بهداشت دهان و دندان
      • بیماری‌های پاراتیروئید
      • بیماری‌های تیروئیدی
      • بیماری‌های قلبی
      • بیماری‌های کبدی
      • بیماری‌های کلیوی
      • بیماری‌های کیسه صفرا
      • بیماری‌های گوارشی
      • بیماری‌های گوش
      • بیماری‌های ناخن
      • درد مزمن
      • دیابت
      • چاقی
      • چربی خون
      • سرطان
      • بیماری های مفاصل و استخوان ها
      • وزن پایین بدن
    • تغذیه
      • افزردنی‌ها
      • رژیم غذایی FODMAP
      • رژیم کتوژنیک
      • روزه داری
      • سالاد
      • شکر
      • غلات
      • کربوهیدرات‌ها
      • لبنیات
      • میوه
    • دارو و مکمل
      • اسیدهای چرب امگا۳
      • بور
      • پتاسیم
      • تریس مینرال‌ها
      • روغن کبد ماهی
      • روی
      • فولیک اسید
      • کلاژن
      • کلسیم
      • مس
      • منیزیم
      • نمک صفراوی
      • ویتامین دی
      • ویتامین A
      • ویتامین B1
      • ویتامین B3
      • ویتامین C
  • دوره‌های آموزشی
  • معرفی محصولات
  • پرسش و پاسخ
  • عضویت ویژه
 
مدیکال نیک
  • بلاگ
    • سلامتی
      • انواع تیپ بدنی
      • بهداشت زنان
      • سلامت پوست
      • سلامت خواب
      • سلامت کبد
      • سلامت مو
    • ورزش
      • پیاده روی
      • ورزش‌های سیاتیک
      • ورزش‌های هوازی
      • شنا
      • یوگا
    • بیماری‌ها
      • اعتیاد به مواد مخدر
      • التهاب مزمن
      • اورژانس‌های پزشکی
      • بیماری‌های اعصاب
      • بیماری های پوستی
      • بیماری های چشم
      • بیماری‌های خودایمنی
      • بیماری‌های بینی
      • بیماری ها و بهداشت دهان و دندان
      • بیماری‌های پاراتیروئید
      • بیماری‌های تیروئیدی
      • بیماری‌های قلبی
      • بیماری‌های کبدی
      • بیماری‌های کلیوی
      • بیماری‌های کیسه صفرا
      • بیماری‌های گوارشی
      • بیماری‌های گوش
      • بیماری‌های ناخن
      • درد مزمن
      • دیابت
      • چاقی
      • چربی خون
      • سرطان
      • بیماری های مفاصل و استخوان ها
      • وزن پایین بدن
    • تغذیه
      • افزردنی‌ها
      • رژیم غذایی FODMAP
      • رژیم کتوژنیک
      • روزه داری
      • سالاد
      • شکر
      • غلات
      • کربوهیدرات‌ها
      • لبنیات
      • میوه
    • دارو و مکمل
      • اسیدهای چرب امگا۳
      • بور
      • پتاسیم
      • تریس مینرال‌ها
      • روغن کبد ماهی
      • روی
      • فولیک اسید
      • کلاژن
      • کلسیم
      • مس
      • منیزیم
      • نمک صفراوی
      • ویتامین دی
      • ویتامین A
      • ویتامین B1
      • ویتامین B3
      • ویتامین C
  • دوره‌های آموزشی
  • معرفی محصولات
  • پرسش و پاسخ
  • عضویت ویژه
0

ورود و ثبت نام

بلاگ

فواید خیار!! 🙄

13 بهمن 1401
ارسال شده توسط دکتر نیک
خیار
203 بازدید
خیار!

عناوین

  • فواید خیار!!
  • 3 روش استخراج مواد مغذی از خیار

بیایید در مورد فواید باورنکردنی خیار برای سلامتی صحبت کنیم!!! خیار دارای 73 ترکیب فنلی مختلف است و همچنین دارای مواد مغذی گیاهی خاصی است که در سبزیجات چلیپایی وجود دارد. به همین دلیل می‌توانید به عنوان جایگزین سالاد، گاهی از تعدادی خیار استفاده کنید.

فواید خیار!!

5 فایده اساسی خیار عبارت‌اند از:

  1. خیار به تثبیت قند خون کمک می‌کند.
  2. خیار به تثبیت کلسترول کمک می‌کند.
    با کاهش LDL و افزایش HDL و کاهش تری گلیسرید.
  3. خیار خاصیت ضد التهابی دارد.
  4. خیار سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی است!!
    مثل ترکیبات فنولی، کاروتنوییدها، فلاونوییدها و مواردی از این قبیل که در سبزیجات چلیپایی مانند کاهو و کلم یافت می‌شوند.
  5. خیار فیبر لازم برای تولید بوتیرات را فراهم می‌کند.
    بوتیرات توسط میکروب‌های روده مصرف شده و آن را به اسیدهای چرب زنجیره کوتاه تبدیل می‌کنند. این اتفاق می‌تواند به کاهش مقاومت به انسولین کمک کند.

3 روش استخراج مواد مغذی از خیار

سوال مهم این است که بهترین راه بهره بردن از فواید خیار چیست؟ در اینجا سه روش که با پیروی از آنها می‌توانید بیشترین مواد مغذی را از خیار دریافت کنید، آورده‌ام.

  1. آنها را تخمیر کنید (که با ترشی متفاوت است).
  2. آنها را بخارپز کنید.
  3. آنها را با چربی بخورید (مانند هوموس با روغن زیتون).
اشتراک گذاری:
قدیمی تر پسته و فواید آن
جدیدتر فواید آووکادو

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نوار جستجو
جستجو برای:
دوره‌ها
  • sciatica.
    رازهای رسیدن به سلامت ستون فقرات و درمان کمردرد
  • پرسشنامه طرحواره یانگ YSQ-SF
    پرسشنامه طرحواره یانگ YSQ-SF
  • تقویت سیستم ایمنی
    چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟
  • محصول کتو و روزه‌داری متناوب
    رژیم کتوژنیک و روزه‌داری متناوب
  • مراقبت‌های اورژانسی
    دوره آموزشی مراقبت‌های اورژانسی
سبد خرید
آخرین نوشته‌ها
  • خلاصه کتاب دُن آرام1 مهر 1402
  • خلاصه کتاب تنفس در هوای تازه31 شهریور 1402
  • خلاصه کتاب جاده‌ی سه روزه30 شهریور 1402
  • خلاصه کتاب جادوگر: زندگی و زمانه نیکولا تسلا: بیوگرافی یک نابغه28 شهریور 1402
  • PH پوست چیست و چگونه pH پوست را تنظیم کنیم؟27 شهریور 1402

    • درباره ما
    • حریم شخصی
    • تماس با ما
    تمامی حقوق برای سایت مدیکال نیک محفوظ می باشد.

    ورود

    رمز عبور را فراموش کرده اید؟

    هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت