علت ورم پا (ادم پا) چیست؟

در این مقاله به اختصار در مورد علل ادم و یا ورم پاها صحبت می‌کنم. ادم به معنی تورم در اندام تحتانی است.

۸ علت بالقوه ادم

علل ایجاد ادم و ورم پاها معمولا موارد زیر هستند اما برخی نسبت به برخی دیگر محتمل‌تر هستند که در ادامه توضیح می‌دهم.

۱. پروتئین کم

کمبود پروتئین به حدی که باعث ادم پا شود معمولا نادر است.

پروتئین موجود در خون آلبومین نامیده می‌شود و اگر کم باشد، آب در اطراف سلول‌ها جمع می‌شود که شما آن را به شکل ادم می‌بینید.

راه حل در این مورد اضافه کردن پروتئین با کیفیت به رژیم غذایی‌ست.

علاوه بر این ممکن است علت کمبود پروتئین، ناتوانی بدن و درواقع معده در جذب آن باشد. در این حالت بهتر است مقداری بتایین هیدروکلراید و یا سرکه سیب همراه غذای خود مصرف کنید.

۲. کمبود ویتامین B1

کمبود ویتامین B1 بری بری نامیده می‌شود که در اثر مصرف زیاد کربوهیدرات، الکل، چای، شکلات و موارد دیگر ایجاد می‌شود. کمبود B1 می‌تواند باعث تورم در پاها شود.

برای درمان در این مورد می‌توان از مخمرهای تغذیه‌ای و مکمل ویتامین B1 استفاده کرد.

۳. پتاسیم کم

کمبود پتاسیم ناشی از عدم مصرف سالاد و سبزیجات است. شما روزانه به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز دارید، یعنی حدودا ۷ فنجان سالاد.

منابع غنی پتاسیم، برگ چغندر، پسته، آووکادو، سبزی، کلم پیچ و سبزیجات دیگر هستند.

دقت داشته باشید که موز منبع مناسبی برای پتاسیم نیست!

۴. دیابت

علت اینکه افراد با دیابت دچار ورم می‌شوند، کاهش پتاسیم و B1 در این افراد است. همچنین بالا بودن قند به تنهایی باعث احتباس مایعات در بدن می‌شود.

درمان در این مورد اصلاح تغذیه و کاهش مقاومت به انسولین با راهکارهایی مثل رژیم کتوژنیک سالم و روزه داری متناوب است.

۵. مشکلات قلبی

اگر قلب شما عملکرد مناسبی ندارد و ناکارآمد باشد یا اگر بیماری قلبی دارید، معمولا دچار ورم در پای چپ می‌شوید.

علل زیادی برای مشکلات قلبی وجود دارد اما همیشه دیابت و مقاومت به انسولین را به عنوان یکی از دلایل مهم مشکلات قلبی، در نظر داشته باشید.

۶. مشکلات کبدی

اگر کبد ناکارآمد دارید، مبتلا به کبد چرب و یا سیروز هستید، معمولا شاهد ورم و ادم در پای راست ورم خود خواهید شد.

توجه داشته باشید که یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای تشخیص مشکلات کبدی داشتن چربی شکمی است.

برای درمان مشکلات کبدی مقالات زیادی را در این وبسایت قرار داده‌ام که با کلیک روی این لینک می‌توانید آنها را مطالعه کنید.

۷. بیماری‌های کلیه

بیماری‌های کلیوی معمولا در افراد دیابتی بسیار شایع است و می‌تواند باعث تورم در هر دو پا شود.

۸. بیماری میکس ادم

این بیماری شبیه به ادم است و به نظر می‌رسد که پاها متورم هستند، اما درواقع پف کردگی ناشی از مواد زائد در مچ پا است. علت آن درواقع ناشی از کم کاری تیروئید یا مشکلات تیروئید است.

نکته مهم: اگر دقت کرده باشید درمان در همه موارد به اصلاح رژیم غذایی برمی‌گردد و نه برطرف کردن علایم!!