آیا قدم زدن پاشنه به پنجه صحیح است؟!

نحوه راه رفتنی که اکثر ما به آن عادت داریم، پاشنه به پنجه است. به این معنی که وقتی می‌خواهیم پای خود را روی زمین قرار دهیم، ابتدا پاشنه را گذاشته و سپس سینه پا را روی زمین قرار می‌دهیم. من در این مقاله می‌خواهم برای شما توضیح دهم که چرا این شیوه راه رفتن صحیح نیست و راه بهتر چیست.

راه رفتن روی پاشنه، فشار زیادی را به ساق پا، زانو و لگن منتقل می‌کند، در صورتیکه اگر با میانه پا و یا پنجه، پای خود را روی زمین قرار دهید، این ناحیه مثل یک گیرنده شوک عمل می‌کند و از وارد شدن فشار زیاد به کمر، لگن، زانو، استخوان‌ها و مفاصل دیگر جلوگیری می‌کند.

بنابراین بهترین کار این است که در زمان گذاشتن قدم روی زمین، ابتدا پنجه پا و یا میانه پای خود را قرار دهید و سپس پاشنه پا را.

با انجام این کار قدم‌های شما نیز کوتاه‌تر می‌شوند که این هم یکی از نکات دیگر برای راه رفتن صحیح است. بنابراین قدم‌های کوتاه بردارید، اما می‌توانید سرعت آنها را بیشتر کنید. سرعت بیشتر قدم زدن، فشار کمتری روی کمر می‌گذارد.