علت اصلی ناخن‌های شکسته و ترک خورده یا ناخن‌های برآمده چیست؟

محتمل‌ترین علت ناخن‌های شکسته و ترک خورده و یا ناخن‌های برآمده، استروژن بالا است

این علامت می‌تواند مربوط به عدم تعادل در هورمون‌های تیروئیدی باشد. مشکلات تیروئید ممکن است ناشی از مشکل کیسه صفرا (کمبود صفرا) یا سطح بالای استروژن باشد. کبد و کیسه صفرا به تبدیل T4 به T3 (شکل فعال هورمون تیروئید) کمک می‌کنند. استروژن بالا همچنین عملکرد تیروئید را نیز مهار می‌کند.

یک علت دیگر ناخن‌های شکسته، کمبود مواد معدنی تریس یا تریس مینرال‌ها در رژیم غذایی هستند. این مواد معدنی به تشکیل پروتئین‌ها از جمله کلاژن در بدن کمک می‌کنند و ناخن‌ها نیز از کلاژن ساخته شده‌اند. این اتفاق موها و پوست را تحت تاثیر قرار می‌دهد. مواد معدنی گیاهی در مقایسه با مصرف مکمل‌های پروتئینی یا کلاژن، بهترین مواد مغذی برای بهبود ناخن‌ها هستند.

اگر تیروئید درگیر باشد، باید مشخص شود که آیا مشکل مربوط به کیسه صفرا است (معمولاً علائم آن نفخ و یبوست است) یا استروژن بالا است که باعث مشکلات ناخن شده است (علائم آن به طور خلاصه شامل شامل قاعدگی سنگین، فیبروم یا افزایش چربی در باسن است.

برای درمان کلپ دریایی را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنید زیرا حاوی ید و سلنیوم است. ید از سلامت تیروئید حمایت می‌کند و سلنیوم یکی دیگر از مواد معدنی مهم برای تیروئید است.

اگر مشکل تیروئیدی وجود نداشته باشد، بهترین راه حل مصرف کردن مواد معدنی کمیاب یا تریس مینرال‌هاست.

بیوتین نیز می‌تواند باعث تقویت ناخن و مو شود. کمبود بیوتین می‌تواند ناشی از رژیم‌های غذایی خاص و همچنین عدم تعادل میکروبی در روده باشد.