مهم‌ترین کمبود ویتامینی در مشکلات مثانه
در این مقاله می‌خواهم در مورد مهم‌ترین کمبود ویتامینی پشت مشکلات مثانه با شما صحبت کنم. این کمبود ویتامینی، کمبود ویتامین B1 یا تیامین است.
موضوع مشترک پشت این مشکلات مثانه در واقع یک مشکل در سیستم عصبی است. کنترل اصلی دفع ادرار از مغز نشات می‌گیرد و این قسمت از مغز (Periaqueductal Gray Matter/PGM) به کمبود ویتامین B1 (تیامین) بسیار حساس است.
کمبود تیامین در مغز حتی می‌تواند برخی نورون‌ها را از بین ببرد و باعث فقدان عملکرد آن شود. بخشی از مغز که مثانه را کنترل می‌کند می‌تواند کوچک شود و منجر به از دست دادن کنترل مثانه شود. این وضعیت با افزایش سن و در افراد مبتلا به دیابت، پیش دیابت یا مقاومت مزمن به انسولین رایج است.
کمبود ویتامین B1 می‌تواند منجر به مشکلاتی شود، از جمله:
- نشتی مثانه
- ادرار ناقص
- تکرر ادرار
- بیدار شدن در نیمه‌های شب برای ادرار کردن
دلایل رایج مشکلات مثانه
علل دیگری که می‌توانند باعث مشکلات مثانه شوند عبارت‌اند از:
- بزرگی پروستات
- پرولاپس رحم و مثانه
- عفونت مثانه
- نوشیدن زیاد آب قبل از رفتن به رختخواب
- فیبرویید رحمی
و علل دیگر، اما نکته مهم این است که کمبود تیامین بسیار شایع‌تر از دیگر عللی‌ست که برای مشکلات مثانه وجود دارد.
راهکارهایی برای خلاصی از مشکلات مثانه
راهکارهای طبیعی که می‌توانید برای خلاص شدن از مشکلات مثانه به کار گیرید عبارت‌اند از:
- مصرف ویتامین B1
به معنی مصرف بنفوتیامین (نوع محلول در چربی ویتامین B1) و مصرف ویتامین B1 طبیعی که محلول در آب است، برای ۲ تا ۳ ماه. - جلوگیری از کاهش ویتامین B1 در بدن با کاهش مصرف موادی مثل کربوهیدرات‌ها و قند. به عبارت دیگر انجام رژیم کتوژنیک سالم و روزه داری متناوب.
- نوشیدن روزانه 2.5 لیتر مایعات اما قبل از ساعت ۱۸ برای جلوگیری از بیدار شدن از خواب به دلیل نیاز به ادرار کردن.
- مصرف سرکه سیب (1 تا 2 قاشق غذاخوری در آب).
به این علت که مقاومت به انسولین و میزان قند خون را کاهش می‌دهد. - کاهش مصرف کافئین.
- ماساژ مثانه.
علت این است که مثانه شما ممکن است آتروفی شده باشد و یا محتقن باشد. در این موارد ماساژ می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.
دیدگاهتان را بنویسید