ارتباط غذا و خواب با پوست سالم
بشقاب خود را با سبزیجات، میوه ها و غلات کامل پر کنید. پروتئین های بدون چربی مانند مرغ، ماهی، گوشت بدون چربی، لوبیا و تخم مرغ را انتخاب کنید. از غذاهای حاوی کلسترول، چربی های ترانس، چربی های اشباع شده، نمک و قند پرهیز کنید. برای جلوگیری از سیاهی دور چشم، خطوط ریز، تیرگی پوست و سایر عوارض ناشی از استراحت بد، زیاد بخوابید. ریلکس باشید! حتی استرس می تواند به پوست شما آسیب بزند. آب بنوشید و هیدراته بمانید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
درمان خستگی آدرنال با خواب
متاسفانه حرفه پزشکی خستگی آدرنال را به عنوان یک وضعیت واقعی نمیشناسد. اگر فردی عملکرد...
برای جلوگیری از خواب آلودگی بعد از صرف ناهار، این کار را انجام دهید
به نظر شما چرا بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی داریم؟ اگر یک رژیم...
ورزش یا فعالیت فیزیکی، کدام برای خواب بهتر است؟
در این مقاله کوتاه قصد دارم در مورد تاثیر ورزش کردن در مقابل فعالیت فیزیکی...
بی خوابی و قرص خواب
در این ویدیو قصد داریم در مورد داروهای خواب آور و بی خوابی صحبت کنیم....
بیخوابی و مشکلات گوارشی
تقریبا تمام افرادی که مشکل مزمن بیخوابی دارند، از مشکلات گوارشی نیز رنج میبرند. توجه...
بدترین حالت خوابیدن
بدترین حالت برای خوابیدن، خوابیدن روی شکم است. این موضوع دلایل مختلفی دارد از جمله...
دیدگاهتان را بنویسید