![کاهش کورتیزول و بهبود خواب](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/04/sleep-quality-420x294.jpg)
چگونه کورتیزول را کاهش دهیم و خواب خود را بهبود دهیم؟
تعدادی از هورمون ها در بدن مسئول اطمینان از داشتن یک استراحت شبانه خوب هستند....
![اولین نشانه کورتیزول بالا](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/12/fisrt-sign-of-high-cortisol-level-420x294.jpg)
اولین نشانه بالا بودن سطح کورتیزول بدن چیست؟
در زمان استرس، که میتواند استرس روحی باشد و یا استرس فیزیکی مثل جراحی و...
![تنفس قبل از خواب](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/11/breathing-before-sleeping-420x294.jpg)
تمرین تنفسی برای کاهش کورتیزول و استرس
در این مقاله در مورد اینکه چگونه میتوانید با تغییر تنفس، استرس و اضطراب خود...
![علائم کورتیزول بالا و پایین](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/09/high-and-low-cortisol-levels-420x294.jpg)
علائم کورتیزول بالا و پایین و نحوه مدیریت آن
کورتیزول که اغلب "هورمون استرس" نامیده میشود، به شما کمک میکند تا خود را با استرس...
![کورتیزول بالا](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/09/high-cortisol-420x294.jpg)
علت غیر استرسی کورتیزول بالا
کورتیزول هورمونی است که در پاسخ به استرس ترشح میشود. این استرس میتواند استرس فیزیکی...
![آشواگاندا](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/09/ashwaganda.-420x294.jpg)
آشواگاندا (جینسینگ هندی) و استرس
آشواگاندا یا جینسینگ هندی یک ماده بسیار قوی برای مقابله و سازگاری با استرس است...
![تاثیر کورتیزول بر عضلات](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/05/cortisol-effect-on-muscles.jpg)
کورتیزول عضلات را از بین میبرد.
در این مقاله می خواهم در مورد رابطه بین کورتیزول و پروتئین صحبت کنم. بسیاری...
![پایین آوردن سطح کورتیزول](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/05/fight-or-flight.jpg)
چرا پایین آوردن سطح کورتیزول دشوار است؟
در این مقاله کوتاه قصد داریم در مورد اینکه "کورتیزول چیست و چرا پایین آوردن...