روغن کبد ماهی

در این مقاله کوتاه می خواهم به فواید جالب روغن کبد ماهی بپردازم. روغن کبد ماهی یک داروی باستانی فوق العاده برای بسیاری از مشکلات است. پس بیایید در مورد اینکه چرا روغن کبد ماهی تا این حد خواص باورنکردنی دارد، صحبت کنیم.

فواید روغن کبد ماهی

1. روغن کبد ماهی تعادل فوق العاده‌ای از ویتامین A و ویتامین D دارد. این دو ویتامین از سیستم ایمنی بدن حمایت می‌کنند. ویتامین A و ویتامین D محلول در چربی هستند، به این معنی که می توانند به غشای سلول نفوذ کنند. بیشتر ویتامین‌های محلول در چربی در کبد ذخیره می‌شوند و این نکته روغن کبد ماهی را به منبع خوبی از ویتامین‌های محلول در چربی تبدیل می‌کند. سایر منابع خوب برای این ویتامین‌ها عبارتند از جگر، ماهی صید شده وحشی، کره و زرده تخم مرغ.
   توجه داشته باشید که محصولات حیوانی که مصرف می‌کنید باید از حیواناتی باشد که آزاد بوده و از علف تعذیه کرده‌اند.
2. از فواید دیگر روغن کبد ماهی تامین ویتامین‌های بسیار قوی متابولیزه کننده کلسیم است. ویتامین‌های محلول در چربی، از عواملی هستند که به انتقال کلسیم و دیگر مواد معدنی و پروتئین‌ها کمک می‌کنند و حضورشان برای سلامت دندان‌ها، استخوان‌ها و بسیاری دیگر از اعضای بدن ضروری است.
3. مصرف روغن کبد ماهی بویژه در فصل زمستان که آفتاب زیادی به پوست نمی‌رسد مهم‌تر است. اگر می خواهید سیستم ایمنی خود را در فصل زمستان تقویت کنید و از سرماخوردگی جلوگیری کنید، یک قاشق چایخوری روغن کبد ماهی کاد در روز مصرف کنید.

میزان مورد نیاز

یک قاشق چایخوری روغن کبد ماهی کاد در روز.
نکته۱: حتما روغن کبد ماهی فوق بکر با کیفیت بالا مصرف کنید، روغنی که فرآوری نشده و خام باشد.
نکته۲: با مصرف منابع گیاهی به میزان مورد نیاز از این ویتامین‌ها دست پیدا نمی‌کنید. بنابراین بسیار مهم است که از منابع حیوانی مثل روغن کبد ماهی استفاده کنید.