خلاصی دائمی از جوش‌های سرسیاه بینی

برای خلاصی از هر مشکلی، ابتدا باید علت آن را پیدا کرده و سپس آن را به صورت ریشه‌ای برطرف کرد. در این مقاله نحوه خلاصی همیشگی از شر جوش‌های سرسیاه را به روش طبیعی و از درون، و نه با استفاده از ابزارهای خارجی و محصولات موضعی، با شما به اشتراک می‌گذارم . همچنین می‌خواهم به شما در درک علت اصلی جوش‌های سرسیاه کمک کنم.

علت جوش‌های سرسیاه

به جوش‌های سر سیاه، کومدون‌های باز نیز گفته می‌شود.

کومدون‌ها ضایعات آکنه‌ای غیرالتهابی هستند و ممکن است باز یا بسته باشند. کومدون‌های بسته یا جوش های سرسفید فولیکول‌های کوچک مسدود شده‌ای هستند که محتویات آنها در معرض پوست قرار نمی‌گیرد. در مورد جوش‌های سرسیاه، این کومدون‌ها از فولیکول‌هایی در زیر پوست با منافذ بسیار بزرگ تشکیل شده‌اند.

وقتی جوش های سرسیاه دارید، این منافذ بزرگ با ماده ای به نام سبوم مسدود می شوند. یک واکنش شیمیایی با سبوم در زیر پوست رخ می‌دهد، ملانین اکسید می شود و منافذ مسدود شده را به رنگ سیاه تبدیل می‌کند. این شکل از آکنه اغلب در پشت، شانه‌ها و صورت دیده می‌شود.

بنابراین علت اصلی جوش‌های سر سیاه، گرفتگی فولیکول مو و همچنین مشکل غدد چربی (غدد سباسه) است و ماده‌ای که تولید می‌شود ترکیبی است از چربی، کراتین و باکتری.

یک اشتباه بزرگ در درمان این جوش‌ها، انجام کارهایی مانند پاکسازی بیش از حد پوست و استفاده از نوارهای پاک کننده منافذ بینی و یا چسب بینی است، با تصور اینکه این جوش‌های سر سیاه به دلیل جمع شدن مواد کثیف روی پوست ایجاد شده‌اند. در صورتیکه این تصور کاملا غلط است.

استفاده از این روش‌های تهاجمی و شستشوی مکرر و شدید پوست، در واقع با از بین بردن باکتری‌های دوستی که برای محافظت از پوست در برابر باکتری‌های بد وجود دارند، مشکل را بدتر می‌کنند.

علت اصلی جوش‌های سرسیاه، افزایش هورمون‌های آندروژنی (تستوسترون) ناشی از افزایش هورمون انسولین و IGF-1 (فاکتور رشد شبه انسولین) است. به همین دلیل است که این جوش‌ها را بیشتر در سنین بلوغ و نوجوانی می‌بینیم که میزان هورمون‌های آندروژنی بالاتر است.

سه عامل اصلی افزایش انسولین و IGF-1 عبارت‌اند از:

1. مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده مثل انواع بیسکوییت‌ها، رشته‌ای‌جات، انواع نان‌ها، شکر، شیرینی‌های مختلف و موادی از این قبیل.
2. صرف انواع لبنیات بویژه شیر (حتی انواع ارگانیک آنها)
3. مصرف چربی‌ها و اسیدهای چرب امگا۶ مثل روغن‌های گیاهی (روغن ذرت، روغن سویا، پنبه‌دانه، کانولا و از این قبیل روغن‌ها)

چگونه برای همیشه از شر جوش‌های سر سیاه خلاص شویم؟

برای این کار باید تغییراتی در شیوه زندگی و رژیم غذایی خود ایجاد کنید، از جمله:

1. رژیم غذایی کم کربوهیدرات داشته باشید (رژیم کتوژنیک).
2. لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
3. مصرف اسیدهای چرب امگا۶ را کاهش و مصرف اسیدهای چرب امگا۳ را افزایش دهید.
4. روغن گل گاوزبان مصرف کنید.
   این روغن نوعی چربی امگا۶ است با این تفاوت که مشکلات التهابی ایجاد نمی‌کند و درواقع خواص ضد التهابی دارد.

مطلب مرتبط: پاسخ به سوالات رایج درباره اسیدهای چرب امگا۳

مطلب مرتبط: غذایی که از شکر هم مضرتر است!