کمبود چه ویتامینی باعث خشکی و ترک لب می‌شود؟
آنچه باعث خشکی و ترک خوردن گوشه لب‌ها می‌شود، در واقع کمبود ویتامین‌های B2 و B3 است. علل دیگری نیز می‌توانند باعث خشکی و ترک لب شوند مثل کمبود اسیدهای چرب امگا ۳، مصرف زیاد اسیدهای چرب امگا ۶، کمبود روی، کمبود ویتامین A و یا مصرف بیش از حد ویتامین A مانند استفاده از داروهایی مانند آکوتان.
چه چیزی می‌تواند کمبود باعث کمبود ویتامین B2 و ویتامین B3 شود؟
مصرف بیش از حد محصولات آردی تصفیه شده مانند نان، پاستا، غلات، کراکر و وافل یک دلیل بزرگ این مورد است.
مصرف الکل نیز می‌تواند باعث کمبود این ویتامین‌های شود.
بهترین غذای غنی از ویتامین B2 و B3
زرده تخم مرغ ارگانیک پرورش‌یافته در مرتع (آزاد) بهترین منبع برای این ویتامین‌ها است. این ماده غذایی همچنین حاوی ویتامین A و روی است!
توصیه من مصرف حداقل ۳ تخم مرغ در روز است. همچنین می‌توانید از سبزیجات و پنیر محلی از حیوانی که از علف تغذیه شده و نه غلات استفاده کنید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
لبهای شما چه چیزی درباره کمبودهای تغذیهای میگویند؟
آیا میدانستید تنها با نگاه کردن به لبهایتان می‌توانید چیزهای زیادی در مورد آنچه در...
دیدگاهتان را بنویسید