کمبود چه ویتامینی باعث خشکی و ترک لب می‌شود؟

آنچه باعث خشکی و ترک خوردن لب‌ها می‌شود، در واقع کمبود ویتامین‌های B2 و B3 است. علل دیگری نیز می‌توانند باعث خشکی و ترک لب شوند مثل کمبود روی و کمبود ویتامین A.

چه چیزی می‌تواند کمبود باعث کمبود ویتامین B2 و ویتامین B3 شود؟

مصرف بیش از حد محصولات آردی تصفیه شده مانند نان، پاستا، غلات، کراکر و وافل یک دلیل بزرگ این مورد است.

مصرف الکل نیز می‌تواند باعث کمبود این ویتامین‌های شود.

بهترین غذای غنی از ویتامین B2 و B3

زرده تخم مرغ ارگانیک پرورش‌یافته در مرتع (آزاد) بهترین منبع برای این ویتامین‌ها است. این ماده غذایی همچنین حاوی ویتامین A و روی است!

توصیه من مصرف حداقل ۳ تخم مرغ در روز است.