چرا لوسیونها هیچ وقت خشکی پا و پاشنه پا را درمان نمیکنند؟
8 مهر 1401
ارسال شده توسط دکتر نیک
149 بازدید

علت ترک پاشنه پا، کمبود ویتامین B3 است. اصطلاح دیگر کمبود ویتامین B3، بیماری پلاگر است. این بیماری سطوح مختلفی از خیلی خفیف تا شدید را شامل میشود.
علائم کمبود ویتامین B3 (نیاسین)
- علائم گوارشی
یکی از اولین علائم پلاگر علائم گوارشی است، به ویژه، اسهال و التهاب روده. - حساسیت به نور
- پوست ترک خورده
- پوست خشن
- حساسیت به بو
- سرگیجه با حرکات ناگهانی (مثلا با تغییر حالت به ایستادن از حالت نشسته)
- میل به نزاع و دعوا
- زبان سیاه
بهترین منابع ویتامین B3
- گوشت بوقلمون تغذیه شده با علف
- مرغ
- قارچ
- ماهی
- گوشت گاو تغذیه شده با علف
- دانه
- آووکادو
دلایل کمبود ویتامین B3
- مشکلات دستگاه گوارش
این مورد شایع ترین علت کمبود ویتامین B3 است که میتواند به دلیل بیماریهایی مثل سلیاک، کرون و سندروم روده تحریکپذیر رخ دهد. - اعتیاد به الکل
- مصرف آنتی بیوتیکها
- مصرف زیاد ذرت
- رژیم غذایی نامناسب
درمان کمبود ویتامین B3
اگر کمبود ویتامین B3 در شما به دلیل مشکلات گوارشی باشد، میتوانید آمینو اسید ال-گلوتامین مصرف کنید (آب قلم منبع مناسبی برای ال-گلوتامین است)، لاکتیک اسید را از چای کامبوجیا به دست بیاورید و غذاهای تخمیر شده بیشتری مصرف کنید.
برای درمان کمبود ویتامین B3، رژیم غذایی خود را بهبود دهید و مقدار زیادی غذاهای غنی از نیاسین مصرف کنید. بدون جبران سطوح ویتامین B3، لوسیون و سایر محصولات پوستی به احتمال زیاد به ترک پاشنه پا و خشکی پا کمکی نخواهند کرد.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
آکانتوز نیگریکانس چیست و چطور میتوان آن را درمان کرد؟
آکانتوز نیگریکانس یا آکانتوزیس نیگریکانس وضعیتی است که باعث ایجاد نواحی پوست مخملی تیره و...
زخمها چطور ترمیم میشوند؟
بزرگترین عضو بدن شما کبد یا مغز نیست، بلکه پوست بزرگترین ارگان بدن است، با...
درمان خشکی پوست، دهان و چشم
در قسمت اول این مقاله در مورد عواملی که باعث خشکی پوست، چشم، یا خشکی...
از بین بردن اسکین تگ و زگیلها با استفاده از ید
در این مقاله یک درمان خانگی ساده در مورد چگونگی خلاص شدن از زواید پوستی...
علت و درمان لکههای قهوهای روی پوست
هایپرپیگمانتاسیون اصطلاحی است که به تیرهتر شدن رنگ نقاطی از پوست نسبت به نقاط دیگر...
راه خلاص شدن از درد بیماری زونا (نورالژی پس از هرپس)
در این مقاله قصد دارم در مورد درمان دردهای باقیمانده از بیماری زونا صحبت کنم....
دیدگاهتان را بنویسید