![پاشنه به پنجه](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/02/heel-to-toe-walking-420x294.jpg)
آیا قدم زدن پاشنه به پنجه صحیح است؟!
نحوه راه رفتنی که اکثر ما به آن عادت داریم، پاشنه به پنجه است. به...
![پیاده روی به عقب](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/02/walking-backward-420x294.jpg)
فواید راه رفتن به عقب!!!
در این مقاله میخواهم توضیح دهم که چگونه راه رفتن به عقب میتواند به طور...
![با یا بدون کفش؟](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/02/barefoot-420x294.jpg)
با کفش راه برویم یا بدون کفش؟!
کفشها بسیار غیر طبیعی هستند!! برای مثال فشرده کردن انگشتان پا در کفشهای نوک تیز...
![پیاده روی بعد از غذا خوردن](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/02/walking-1-420x294.jpg)
پیاده روی بعد از غذا خوردن مفید است یا مضر؟
پیاده روی پس از غذا خوردن فواید زیادی دارد و در این مقاله به تعدادی...
![فواید شگفت انگیز پیاده روی](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/02/walking-420x294.jpg)
فواید شگفت انگیز پیاده روی
صحبت در مورد مزایای پیاده روی ممکن است موضوعی پیش پا افتاده به نظر برسد،...
![سرعت پیاده روی](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2023/02/walking-speed-420x294.jpg)
بهتر است سریع راه برویم یا آهسته؟
به جملات زیر توجه کنید: سرعت پیاده روی بیش از ۳.۵ کیلومتر در ساعت =...
![قدم زدن در افراد با سیاتیک](https://nikmd.com/wp-content/uploads/2022/10/walking-in-sciatica-420x294.jpg)
نکاتی درباره پیاده روی برای جلوگیری از درد سیاتیکی
پیاده روی منظم یک روش بسیار موثر برای تسکین درد سیاتیک است زیرا باعث ترشح...