با کفش راه برویم یا بدون کفش؟!

عناوین

کفش‌ها بسیار غیر طبیعی هستند!! برای مثال فشرده کردن انگشتان پا در کفش‌های نوک تیز می‌تواند مشکلاتی را در راه رفتن، تعادل، عضلات و زانوها ایجاد کند.

بنابراین از آنجایی که ما ساعات زیادی از روز خود را با کفش می‌گذرانیم، پوشیدن کفش‌های بسیار راحت، بسیار مهم است.

خطرات استفاده از کفش

کفش می‌تواند خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش دهد:

زانو درد
درد کمر
کاهش دامنه حرکتی
افزایش دمای پاها
اداکشن زانو
سفت شدن تاندون آشیل
کاهش گردش خون
کوتاه شدن طول ساق پا!!

به دنبال کفش‌هایی باشید که پاشنه کوتاه‌تری داشته باشند و به زمین نزدیکتر باشند!!! همچنین کفش‌هایی که فضای بیشتری برای انگشتان پا فراهم کنند تا به افزایش ثبات بدن کمک کنند.

یک تمرین درمانی فوق العاده برای پاها، راه رفتن با پای برهنه روی چمن و شن است. در ابتدا، پاهای شما احساس خستگی می‌کنند، اما به مرور زمان قوی‌تر می‌شوند.