تاثیر روزه داری متناوب بر سلامت چشم!

یکی از بزرگترین دلایل ضعف بینایی، دیابت است. افراد دیابتی در چهار ارگان اصلی بدن دچار مشکل می‌شوند: کلیه‌ها، قلب، سیستم عصبی و چشم‌ها.

در واقع یک بیماری ناشی از دیابت به نام رتینوپاتی دیابتی وجود دارد. این مشکل، آسیب به شبکیه چشم است. همچنین زمانی که شما دیابتی هستید، احتمال ابتلا به گلوکوم نیز در شما افزایش می‌یابد.

قند خون بالا، سیستم عروقی کوچکی که به عصب بینایی می‌رود را از بین می‌برد و حتی می‌تواند باعث نابینایی شود.

ما همچنین مشکل دیگری به نام دژنراسیون ماکولا داریم، وضعیتی که در آن گردش خون ضعیفی در پشت چشم وجود دارد.

مشکل شایع دیگر در افراد دیابتی آب مروارید (کاتاراکت) است.

چیزی که در همه این موارد مشترک است، مقاومت به انسولین است. بنابراین اگر مقاومت به انسولین دلیل ضعف بینایی است، انجام عکس آن می‌تواند به جبران آسیب و بهبود بینایی کمک کند.

روزه داری متناوب برای کاهش مقاومت به انسولین فوق العاده است. این تکنیک به عادی سازی قند خون بدن کمک می‌کند و به بدن کمک می‌کند تا سوخت خود را به کتون‌ها تغییر دهد و همچنین به سطح قند خون نیز کمک می‌کند.

علاوه بر این، روزه داری به تحریک اتوفاژی نیز کمک می‌کند. اتوفاژی زمانی است که بدن شروع به پاکسازی پروتئین‌های آسیب دیده قدیمی، مثل بافت زخم در چشم، می‌کند.

نکته آخر اینکه اگر رژیم کتوژنیک و روزه داری متناوب را شروع کردید و دیدتان بدتر شد، به این معنی‌ست که شما هنوز با این رژیم سازگار نشده‌اید. کمی به آن زمان بدهید.