راههای پیشگیری از کلسترول بالا
13 اسفند 1400
ارسال شده توسط زهرا نیک سرشت
290 بازدید
برای کمک به جلوگیری از کلسترول بالا، می توانید:
۱. از یک رژیم کم نمک استفاده کنید شامل میوه ها، سبزیجات و غلات کامل.
۲. مقدار چربی های حیوانی را محدود کنید و از چربی های خوب در حد اعتدال استفاده کنید.
۳. وزن اضافی خود را کاهش دهید.
۴. سیگار کشیدن را ترک کنید.
۵. در بیشتر روزهای هفته حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
۶. الکل را در حد اعتدال مصرف کنید.
۷. استرس خود را مدیریت کنید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
تاثیر هورمونها بر خلق و خو و سلامت روان چگونه است؟
عوامل زیادی میتوانند بر خلق و خو تأثیر بگذارند، از تغییر آب و هوا گرفته...
راز افزایش سطح اکسیژن سلولها!!
بالا بردن سطح اکسیژن در سلولها بسیار مهم است، زیرا بسیاری از بیماریها به دلیل...
بهترین نحوه تغییر تغذیه کودک از شیر مادر به غذا
در این مقاله میخواهم در مورد چگونگی انتقال از شیر مادر به غذای معمولی دیگر...
راه درمان بیماریهای فیزیکی از دیدگاه سادگورو
منبع ایجاد این بدن در درون همه انسانهاست. تصور میکنید منبعی که کل این بدن...
همه دلایل اصلی بی حسی در هر جایی از بدن
در این مقاله میخواهم در مورد عواملی که باعث بی حسی در هر نقطهای از...
عصب دهی متقابل چیست و چه کاربردی در سلامتی دارد؟
رنه دکارت یکی از اولین کسانی بود که مدلی از عصب دهی متقابل را به...
دیدگاهتان را بنویسید