راههای پیشگیری از کلسترول بالا

برای کمک به جلوگیری از کلسترول بالا، می توانید:

۱. از یک رژیم کم نمک استفاده کنید شامل میوه ها، سبزیجات و غلات کامل.
۲. مقدار چربی های حیوانی را محدود کنید و از چربی های خوب در حد اعتدال استفاده کنید.
۳. وزن اضافی خود را کاهش دهید.
۴. سیگار کشیدن را ترک کنید.
۵. در بیشتر روزهای هفته حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
۶. الکل را در حد اعتدال مصرف کنید.
۷. استرس خود را مدیریت کنید.