بهترین نحوه تغییر تغذیه کودک از شیر مادر به غذا
در این مقاله می‌خواهم در مورد چگونگی انتقال از شیر مادر به غذای معمولی دیگر افراد صحبت کنم. شیردهی برای حداقل یک سال یا بیشتر ایده آل است.
نکات مهم قبل از معرفی غذاها به نوزادان
چند یادآوری مهم که باید قبل از معرفی غذاها به نوزادان به آنها دقت کنید، عبارت‌اند از:
- سیستم گوارش نوزادان هنوز کامل توسعه نیافته است، بنابراین باید به آرامی پیش بروید و مراقب هرگونه واکنش باشید.
- نوزادان هنوز فلور طبیعی در روده خود ندارند، میکروب‌هایی که به طور طبیعی در دستگاه گوارش هستند و به انسان در هضم و جذب غذا کمک می‌کنند.
- شیرخوار مقدار خوبی لاکتاز تولید می‌کند، آنزیمی برای تجزیه لاکتوز یا قند شیر.
- از غلات اجتناب کنید زیرا جذب مواد معدنی را مسدود می‌کنند و کربوهیدرات‌های تصفیه شده هستند.
زمان مناسب معرفی غذاهای مختلف به شیرخواران
- ۴ ماهگی: زرده تخم مرغ، روغن کبد کاد
- ۶ ماهگی: گوشت پوره شده (از حیوانی که با علف تغذیه شده)، آووکادو
- ۶ تا ۸ ماهگی: هویج، چغندر، سیب زمینی شیرین، کره، کفیر
- ۸ ماهگی: سوپ سبزی، خورش، پنیر
- کودک یک ساله: آجیل، دانه‌ها، سبزیجات، تخم مرغ کامل
نکته‌ای اضافی در مورد تغذیه مادران
متوجه داشته باشید که آنچه مادر دو سال قبل از بارداری مصرف می‌کند بسیار مهم است. غذاهای کلیدی برای مادر عبارت‌اند از:
- مواد معدنی با پایه گیاهی
- مخمرهای تغذیه‌ای
- ویتامین‌های محلول در چربی
- روغن کبد ماهی کاد
- گوشت‌های با کیفیت بالا
- تخم مرغ
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
تاثیر هورمونها بر خلق و خو و سلامت روان چگونه است؟
عوامل زیادی میتوانند بر خلق و خو تأثیر بگذارند، از تغییر آب و هوا گرفته...
راز افزایش سطح اکسیژن سلولها!!
بالا بردن سطح اکسیژن در سلولها بسیار مهم است، زیرا بسیاری از بیماریها به دلیل...
راه درمان بیماریهای فیزیکی از دیدگاه سادگورو
منبع ایجاد این بدن در درون همه انسانهاست. تصور میکنید منبعی که کل این بدن...
همه دلایل اصلی بی حسی در هر جایی از بدن
در این مقاله می‌خواهم در مورد عواملی که باعث بی حسی در هر نقطهای از...
عصب دهی متقابل چیست و چه کاربردی در سلامتی دارد؟
رنه دکارت یکی از اولین کسانی بود که مدلی از عصب دهی متقابل را به...
دیدگاهتان را بنویسید