علت درد عضلات پس از ورزش

ماهیچه ها ممکن است بلافاصله و یا حدود ۱۲ ساعت پس از ورزش دردناک شوند که به عنوان درد حاد شناخته می شود. در برخی موارد، این ناراحتی ممکن است ۴۸ تا ۷۲ ساعت پس از ورزش به اوج خود برسد. به این درد عضلانی، تاخیری می گویند. درد عضلانی می تواند به سرعت بهبود یابد یا چند روز طول بکشد.

چرا عضلات من بعد از ورزش احساس درد می کنند؟

درد عضلات پس از فعالیت بدنی، می تواند زمانی رخ دهد که یک برنامه ورزشی جدید را شروع می کنید، برنامه تمرینی را تغییر می دهید، یا مدت یا شدت تمرین را افزایش می دهید. در این زمان آسیب میکروسکوپی به فیبرهای عضلانی وارد می‌شود که منجر به درد یا سفتی عضلانی می‌شود.

اغلب به اشتباه تصور می شود که این حالت در اثر تجمع اسید لاکتیک ایجاد می شود، اما اسید لاکتیک در این فرآیند دخالتی ندارد.