علت درد عضلات پس از ورزش
ماهیچه ها ممکن است بلافاصله و یا حدود ۱۲ ساعت پس از ورزش دردناک شوند که به عنوان درد حاد شناخته می شود. در برخی موارد، این ناراحتی ممکن است ۴۸ تا ۷۲ ساعت پس از ورزش به اوج خود برسد. به این درد عضلانی، تاخیری می گویند. درد عضلانی می تواند به سرعت بهبود یابد یا چند روز طول بکشد.
چرا عضلات من بعد از ورزش احساس درد می کنند؟
درد عضلات پس از فعالیت بدنی، می تواند زمانی رخ دهد که یک برنامه ورزشی جدید را شروع می کنید، برنامه تمرینی را تغییر می دهید، یا مدت یا شدت تمرین را افزایش می دهید. در این زمان آسیب میکروسکوپی به فیبرهای عضلانی وارد میشود که منجر به درد یا سفتی عضلانی میشود.
اغلب به اشتباه تصور می شود که این حالت در اثر تجمع اسید لاکتیک ایجاد می شود، اما اسید لاکتیک در این فرآیند دخالتی ندارد.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
آیا بدن ما میتواند سلولهای عصبی جدید تولید کند؟!
آیا ما به عنوان بزرگسالان میتوانیم سلولهای عصبی (نورونها) جدید داشته باشیم؟ یکی از شگفت...
مضرات نور آبی برای سلامتی
بسیاری از ما هر روز ساعتهای زیادی را به انواع دستگاههای الکترونیکی نگاه میکنیم، شامل...
فواید شگفت انگیز نور خورشید
در این مقاله در مورد برخی از فواید واقعا جالب نور خورشید که فراتر از...
فواید روغن مار!!!
روغن مار فواید سلامتی زیادی دارد و در چین و در طب چینی از سالهای...
عوارض پایین بودن کلسترول!!!!
اکثر ما نگران کلسترول بالا هستیم در حالیکه به نظر میرسد که مشکلات مربوط به...
تکان دهندهترین عامل مرگ و میر که دست کم گرفته میشود!
در این مقاله میخواهم در مورد اینکه چرا سبک زندگی بی تحرک، از عوامل اصلی...
دیدگاهتان را بنویسید