منابع طبیعی بیوتین (ویتامین ب ۷ / Vitamin B۷)

به خاطر داشته باشید که کمبود بیوتین نادر است. این ویتامین به طور طبیعی در مواد غذایی مانند موز، تخم مرغ و شیر، طبق کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده (NLM) یافت می شود، بنابراین اکثر مردم از طریق رژیم غذایی خود به اندازه کافی آن را دریافت می کنند.

دیگر منابع آن جوانه گندم، غلات سبوس دار، نان سبوس دار، بادام زمینی، آجیل، سویا، ماهی سالمون و مرغ هستند.