یبوست و مسکن ها و مواد مخدر
یبوست شایع ترین عارضه داروهای ضد درد است. اکثر این افراد که برای اجابت مزاج باید از داروهای دیگری نیز استفاده کنند.
برخی از عادت های ساده ای که می توانید در خانه شروع کنید نیز می توانند تفاوت ایجاد کنند و نیاز به دارو برای دفع را کمتر کنند.
چند راه برای تسکین یبوست ناشی از مصرف مواد مخدر و یا مسکن های اپیوییدی
۱. آب بیشتری بنوشید. کم آبی بدن یکی از دلایلی است که بسیاری از افراد دچار یبوست می شوند و مواد مخدر و مسکن می توانند آن را بدتر کنند.
مایعات داغ، مانند قهوه و چای نیز میتوانند مدفوع را به حرکت درآورند. همچنین میتوانید از غذاهای حاوی آب زیاد مانند هندوانه یا انواع توتها استفاده کنید.
۲. فیبر بیشتری بخورید. یک نوع فیبر، به نام نوع “محلول”، برای یبوست ناشی از مسکن ها مفید است. می توانید این نوع فیبر را در غذاهایی که با اضافه کردن آب به آنها نرم می شوند مانند جو دوسر، جو و تخم کتان دریافت کنید. شما همچنین می توانید فیبر را از میوه ها (به خصوص آلو و حتی آب آلو گرم)، سبزیجات، غلات کامل، دانه ها و آجیل دریافت کنید.
از محصولات فیبری که دارای پسیلیوم هستند مانند لوبیا و دیگر حبوبات استفاده نکنید. آنها می توانند یبوست ناشی از مسکن و یا مواد مخدر را بدتر کنند.
۳. فعالیت داشتن. اگر می توانید ورزش کنید. بدون توجه به علت یبوست، فعالیت بدنی روده های شما را به حرکت در می آورد. حتی کمی حرکت ملایم می تواند کمک کند. سعی کنید 10 دقیقه پیاده روی کنید، حرکات کششی سبک انجام دهید یا کارهای خانه را انجام دهید.
۴. به یک روتین روزانه پایبند باشید. سعی کنید هر روز در ساعت مشخصی به دستشویی بروید. برای بسیاری از افراد صبح بعد از صبحانه است. اگر تمایل به دفع دارید، منتظر نباشید که می تواند یبوست را بدتر کند.
۵. سایر داروهای خود را بررسی کنید. اپیوئیدها تنها داروهایی نیستند که می توانند باعث یبوست شوند. آنتی هیستامین ها، برخی از داروهای ضد افسردگی، برخی داروها برای بیماری های قلبی و داروهای شیمی درمانی می توانند همین اثر را داشته باشند. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا داروهای دیگری که مصرف می کنید ممکن است به مشکل اضافه کنند.
۶. یک ماده مخدر (اپیوئید) متفاوت را امتحان کنید. همه مواد افیونی می توانند باعث یبوست شوند، اما برخی از آنها ممکن است تأثیر کمتری نسبت به سایرین داشته باشند. برخی از مطالعات نشان داده اند که فنتانیل ممکن است کمتر از مورفین باعث یبوست شود. تاپنتادول همچنین ممکن است برای روده شما راحت تر از اکسی کدون باشد. متادون نیز ممکن است کمتر یبوست داشته باشد.
با پزشک خود در مورد اینکه کدام داروها تعادل مناسبی برای تسکین درد و عوارض جانبی کمتری به شما می دهد، صحبت کنید.
دیدگاهتان را بنویسید