دارویی طبیعی برای افراد با فشار خون بالا

مشکل فشار خون امروزه بسیار رایج است. تاثیر فشار خون بالا می‌تواند حتی فراتر از قلب برود و می‌تواند بر مغز، چشم و کلیه‌ها تاثیر بگذارد. فشار خون بالا همچنین می تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. در این مقاله، یکی از بهترین درمان‌های فشار خون بالا (هیپرتانسیون) را با شما به اشتراک می‌گذارم. اما، قبل از استفاده از هر گونه درمان طبیعی، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

علت فشار خون بالا

حدود ۹۰ درصد از کل موارد فشار خون بالا به عنوان فشار خون اساسی (Essential Hypertension) شناخته می‌شود، به این معنی که علت آنها ناشناخته است.

اما من در اینجا می‌خواهم نظر خودم را درباره علل این افزایش فشار خون و بر اساس تحقیقاتی که انجام داده‌ام، با شما در میان بگذارم.

به نظر من، چند دلیل شایع فشار خون بالا، منیزیم پایین، کمبود پتاسیم، ویتامین D پایین، انسولین بالا یا ترکیبی از این چند دلیل است. اما فشار خون بالا می‌تواند نتیجه یک مشکل دیگر سلامتی مانند هیپوکسی نیز باشد. این اتفاقات منجر به سفت شدن جدار شریان‌ها می‌شود که در نهایت منجر به فشار خون بالا می‌شود.

درمان فشار خون بالا

درمان معمول فشار خون بالا شامل کاهش مصرف سدیم یا مصرف یک داروی دیورتیک (ادرارآور) است. اما، دیورتیک‌ها پتاسیم و منیزیم را نیز کاهش می‌دهند، که هر دو می‌توانند در وهله اول دلایل بالقوه فشار خون بالا باشند!!!

داروهای مسدودکننده کانال کلسیم و داروهای مهارکننده‌های ACE نیز برای درمان فشار خون بالا استفاده می‌شوند، اما این موارد عوارض جانبی جدی دارند. یک مطالعه تحقیقاتی همچنین نشان داد که مصرف روزانه آسپرین ممکن است هیچ مزیتی نداشته باشد!!

از سوی دیگر، اکسید نیتریک از لایه داخلی شریان‌ها حمایت می‌کند و ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. آنزیم خاصی در بدن به ساخت اکسید نیتریک کمک می‌کند. اما، اگر تنوع ژنتیکی خاصی داشته باشید، می‌تواند این آنزیم را مهار کند.

یکی از بهترین داروهای طبیعی برای فشار خون بالا، ال آرژنین است. ال آرژنین از تولید اکسید نیتریک در بدن پشتیبانی می‌کند.

سایر درمان های طبیعی عالی برای فشار خون بالا، غذاهایی مانند سیر و کرفس هستند که می‌توانید به راحتی آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

همچنین بهتر است از توکوترینول‌ها برای حمایت از سلامت شریان‌ها استفاده کنید و مطمئن شوید که مقدار زیادی پتاسیم، منیزیم و ویتامین D3 دریافت می‌کنید.

تغییر رژیم غذایی یکی دیگر از بخش‌های مهم مقابله با فشار خون بالا است. بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالا را در مقاله بعدی من دنبال کنید.

درمانی طبیعی

برای کاهش فشار خون در افراد با بیماری هیپرتانسیون، تمام مواد زیر را به مدت یک دقیقه با هم مخلوط کنید.

• ۲ قاشق چایخوری دانه کتان آسیاب شده
• ۲ ساقه کرفس
• نصف آووکادو
• آب یک لیمو
• نصف فنجان زغال اخته
• نصف فنجان کفیر ساده
• ۱ فنجان آب

دانه کتان دارای خواص ضد فشار خون بسیار قوی و سطوح بالایی از ALA، پیش‌ساز اسیدهای چرب امگا۳، است.

کرفس سرشار از فتالید است که به کاهش فشار خون و بهبود به خواب کمک می‌کند.

آووکادو سرشار از پتاسیم است و با افزایش سطح پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می‌کند. در صورت تمایل می توانید یک آووکادو کامل به این مخلوط اضافه کنید!

تحقیقات قابل توجهی در مورد لیمو به عنوان یک درمان طبیعی برای فشار خون بالا وجود دارد، بنابراین آن را به نیز مخلوط کن اضافه کنید.

زغال اخته را به دلیل طعم و خواص ضد فشار خون آن به همراه کفیر اضافه کنید.

سعی کنید این نوشیدنی خوشمزه را بلافاصله بعد از غذا مصرف کنید تا به بهبود فشار خون خود بدون عوارض جانبی منفی داروهای فشار خون کمک کنید!