چطور تشخیص دهیم که کمبود صفرا داریم یا خیر؟

صفرا مانند یک ماده شوینده است که به تجزیه چربی‌ها کمک می‌کند و به استخراج ویتامین‌های محلول در چربی و سایر چربی‌های ضروری برای بدن مانند اسیدهای چرب امگا۳ کمک می‌کند. صفرا عملکردهای دیگری نیز دارد که عبارت‌اند از:

• کمک به حفظ تعادل میکروبی
• کمک به جلوگیری از تجمع چربی در کبد
• کمک به حذف مواد زائد سمی از بدن
• کمک به حذف کلسترول اضافی که بدن به آن نیاز ندارد
• کمک به لغزندگی روده بزرگ برای عبور راحت‌تر غذا از آن

علائم کمبود صفرا

۱. کمبود ویتامین‌های محلول در چربی و علائم مربوط به آنها

1. کمبود ویتامین A
   که یکی علائم آن مشکل بینایی در تاریکی است.
2. کمبود ویتامین D
   که از علائم آن دردهای استخوان، ضعف سیستم ایمنی، پسوریازیس و احساس افسردگی است.
3. کمبود ویتامین E
   که از علائم آن خشکی پوست، گرگرفتگی، درد قفسه سینه و ضعف عضلات است.
4. کمبود ویتامین K
   که از علائم آن کبودی‌های روی بدن، سنگ کلیه، کلسیفیکاسیون عروق، افزایش فشار خون و رسوب کلسیم در مفاصل است.

۲. زردی

۳. یبوست

چراکه صفرا باعث لغزندگی کولون می‌شود و حتی میزان زیاد آن می‌تواند باعث اسهال شود.

۴. کبد چرب

۵. نفخ

چراکه صفرا باعث جذب چربی‌ها می‌شود و در صورت کمبود آن، چربی‌ها به مدت بیشتری در دستگاه گوارش باقی می‌مانند و باعث نفخ و آروغ زدن می‌شوند.

۶. مدفوع شناور یا رنگ روشن مدفوع

به این علت که چربی‌ها جذب نمی‌شوند.

۷. سنگ کیسه صفرا

علل کمبود صفرا

1. رژیم غذایی کم چرب
2. کبد چرب
3. نداشتن کیسه صفرا
   در اینصورت بهتر است که از نمک‌های صفراوی بعد از صرف غذا استفاده کنید.
4. نبود باکتری‌های روده
5. آسیب سیستم گوارشی
   مثل سندروم روده تحریک‌پذیر و یا بیماری کرون