چطور فرد مبتلا به دیابت نوع 1، نیاز به انسولین را در خود کاهش دهد؟

دیابت نوع ۱ وضعیتی است که در آن بدن شما نمی‌تواند انسولین تولید کنید و در نتیجه شما نمی‌توانید قند خون خود را تنظیم کنید. برای اطلاعات بیشتر درباره دیابت نوع ۱، روی این لینک کلیک کنید.

مطلب مرتبط: دیابت نوع ۱ چیست؟

فرد مبتلا به دیابت نوع ۱ برای جلوگیری از بالا رفتن بیش از حد قند خون خود به انسولین وابسته است. اما، اگر کربوهیدرات خود را کاهش دهد، می‌تواند نیاز به انسولین خود را نیز کاهش دهد.

قند خون بالا ناسالم است، اما انسولین بالا نیز ناسالم بوده و عوارض زیادی دارد. هدف در افراد دیابتی نوع ۱، این است که حداقل انسولین ممکن برای داشتن سطح قند خون طبیعی مصرف شود.

یکی از موثرترین راه‌های کاهش قند خون و در نتیجه کاهش نیاز به انسولین، انجام رژیم کتوژنیک و روزه‌داری متناوب است.

یکی دیگر از مولفه‌هایی که او نیاز به انسولین را کاهش می‌دهد، ورزش منظم است. تمرینات ورزشی با شدت بالا به مدت ۳۰ دقیقه، سه تا چهار بار در هفته بسیار مناسب هستند.

یک نکته کلیدی این است که اگر از رژیم یک وعده غذایی در روز (OMAD) پیروی می‌کنید، سعی کنید وعده غذایی خود را بین ساعت ۲ تا ۳ بعد از ظهر میل کنید تا نتایج خود را به حداکثر برسانید.