هیپوگلیسمی (قند خون پایین) بدون علائم

انواع مختلفی از هیپوگلیسمی در انسان ممکن است رخ دهد اما فکر می‌کنید در چه حالتی ممکن است شما قند خون بسیار پایین داشته باشید، اما احساستان خوب باشد؟ این وضعیت اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که شما رژیم کتوژنیک را انجام می‌دهید یا روزه دارید.

تعریف هیپوگلیسمی برای افراد دیابتی به قند خون کمتر از ۷۰ و برای افراد غیر دیابتی کمتر از ۵۴ است.

وقتی رژیم کتوژنیک را شروع می‌کنید و میزان مصرف کربوهیدرات خود را خیلی کاهش می‌دهید، بدن شما شروع به سوزاندن کتون‌ها و چربی‌ها می‌کند و دیگر به گلوکز وابسته نخواهد بود. این بدان معناست که میزان گلوکز مورد نیاز شما بسیار کمتر از آنهایی است که رژیم کتوژنیک ندارند. در این حالت، سطح قند خون شما می‌تواند بدون هیچ علامتی به ۵۴ یا حتی ۴۵ کاهش یابد.

سوال این است که آیا قند خون پایین در رژیم کتوژنیک خطرناک است؟ پاسخ بستگی به این دارد که آیا هیپوگلیسمی شما واقعی است یا قند خون شما در حد طبیعی برای رژیم کتو است.

اگر علائم هیپوگلیسمی را در رژیم کتوژنیک تجربه می‌کنید، نشان دهنده این است که در یک حالت هیپوگلیسمی واقعی هستید. این علائم عبارت‌اند از:

• مشکل در صحبت کردن
• گیجی
• تحریک پذیری
• احساس گرسنگی
• هوس‌های مختلف مثل هوس کربوهیدرات و شکر
• تعریق
• لرز کردن
• غش کردن
• مشکلات بینایی
• سردرد

نکته

گاهی علائم هیپوگلیسمی را دارید اما قند خونتان پایین نیست. این حالت می‌تواند هیپوگلیسمی ایدیوپاتیک (با علت ناشناخته) باشد که در آن اغلب مشکل از گیرنده‌های انسولین است. هنگامی که سطح انسولین بالا و مزمن (هیپرانسولینمی) دارید، گیرنده‌های انسولین در بدن شما کاهش می‌یابند و شروع به مقاومت در برابر انسولین می‌کنند که به عنوان مقاومت به انسولین شناخته می‌شود.

همچنین این حالت ممکن است به علت هیپوگلیسمی واکنشی باشد که به معنی کاهش قند خون ۲ تا ۴ ساعت بعد از غذا (اغلب کربوهیدرات بالا) مربوط می‌شود.

بهترین راه حل برای افت قند خون این است که از رژیم کتوژنیک کم کربوهیدرات استفاده کنید و به تدریج روزه‌داری را نیز وارد برنامه خود کنید.