قند خون پایین (هیپوگلیسمی) بدون علامت چیست و آیا خطرناک است؟

تعریف قند خون پایین (هیپوگلیسمی) برای افراد دیابتی به قند خون کمتر از ۷۰ و برای افراد غیر دیابتی کمتر از ۵۴ می‌گویند. انواع مختلفی از هیپوگلیسمی در انسان ممکن است رخ دهد، اما فکر می‌کنید در چه حالتی ممکن است شما قند خون بسیار پایین داشته باشید، اما احساس بدی نداشته باشید؟ این وضعیت اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که شما رژیم کتوژنیک را انجام می‌دهید یا روزه دارید.

وقتی رژیم کتوژنیک را شروع می‌کنید و میزان مصرف کربوهیدرات خود را خیلی کاهش می‌دهید، بدن شما شروع به سوزاندن کتون‌ها و چربی‌ها می‌کند و دیگر به گلوکز وابسته نخواهد بود. این بدان معناست که میزان گلوکز مورد نیاز شما بسیار کمتر از افرادی است که رژیم کتوژنیک ندارند. در این حالت، سطح قند خون شما می‌تواند بدون هیچ علامتی به ۵۴ یا حتی ۴۵ کاهش یابد.

سوال این است که آیا قند خون پایین در رژیم کتوژنیک خطرناک است؟

پاسخ این سوال بستگی به این موضوع دارد که آیا هیپوگلیسمی شما واقعی است و شما دچار مشکل شده‌اید یا قند خون شما در حد طبیعی برای رژیم کتوژنیک است.

تشخیص بسیار ساده است: اگر علائم هیپوگلیسمی را در رژیم کتوژنیک تجربه می‌کنید، نشان دهنده این است که دچار هیپوگلیسمی واقعی شده‌اید. این علائم عبارت‌اند از:

مشکل در صحبت کردن
گیجی
تحریک پذیری
احساس گرسنگی
هوس‌های مختلف مثل هوس کربوهیدرات و شکر
تعریق
لرز کردن
غش کردن
مشکلات بینایی
سردرد

در صورتی که علایم بالا را تجربه می‌کنید، قند خون شما پایین آمده و برای شما خطرناک است. اما اگر قند خود را چک کرده‌اید و با وجود پایین بودن آن (برای مثال قند خون ۵۵) علامتی ندارید، به این معنی است که رژیم خود را به طور صحیحی پیش برده‌اید.

مقاله مرتبط: قند خون پایین (هیپوگلیسمی)، علل و درمان آن