دو قاشق قبل خواب برای بهبود قند خون بنوشید

اگر مشکلات قند خون دارید و تا کنون از سرکه سیب (ACV) استفاده نکرده‌اید، آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

برخی مواد غذایی وجود دارند که می‌توانند سطح قند خون را، حتی گاهی که فراتر از رژیم کتوژنیک و روزه‌داری، بهبود بخشند و سرکه سیب یکی از آنهاست.

اسید استیک موجود در سرکه سیب یک اثر ضدگلیسمی (ضد قند) بسیار قوی دارد، حتی اگر رژیم کتو را انجام نمی‌دهید. این اسید می‌تواند به کاهش شاخص گلیسمی کمک کند و به تثبیت قند خون و سطح انسولین شما کمک کند.

هر زمان که گلوکز خود را کاهش دهید، انسولین را کاهش خواهید داد. کاهش انسولین به شما کمک می‌کند:

• کاهش چربی کبد
• کاهش وزن
• کاهش گرسنگی
• کاهش هوس کردن شکر

اگر قند خون شما صبح‌ها بالاست، درصورتیکه روز قبل کربوهیدرات زیادی هم مصرف نکرده‌اید، قبل از خواب مخلوط دو قاشق غذاخوری سرکه سیب در یک لیوان آب مصرف کنید.

همچنین می‌توانید سرکه سیب را قبل از غذا مصرف کنید. از آنجایی که سرکه سیب بسیار اسیدی است، بهتر است آن را با نی بنوشید (برای سلامت دندان‌ها).