تیپ بدنی آدرنال چیست؟
نام دیگر غدد آدرنال، غدد فوق کلیوی است و همانطور که از نام آن پیداست، اینها دو غده روی کلیهها در دو طرف بدن هستند. غدد آدرنال در واقع غدد استرس هستند و از بدن در برابر استرس محافظت میکنند. تصور کنید که یک خرس به شما حمله کرده است. اینکه بدن شما چگونه در برابر آن واکنش نشان میدهد کار غدد آدرنال است.
نکته مهم این است که تماس مزمن با استرس در طول زمان، باعث از کار افتادن و خستگی غدد آدرنال میشود. علت این است که استرس خاصیت تجمعی در بدن دارد.
اگر به افرادی که چاق هستند دقت کنید و یا اگر از آنها در مورد روند چاق شدنشان بپرسید، متوجه میشوید که همیشه قبل از شروع این مشکل، نوعی استرس به فرد وارد شده است، استرسهایی مانند طلاق، عمل جراحی، بیماریهای مختلف، روابطی که احساس با احساس بد همراه هستند، از دست دادن عزیزان و مواردی از این قبیل.
وقتی خستگی آدرنال رخ میدهد، تحمل شما برای استرس بسیار کاهش مییابد.
علائم تیپ بدنی آدرنال
کورتیزول بیش از حد میتواند شما را به سرعت پیر کند. زمانی که به سنین 30، 40 یا 50 سالگی رسیدید، ممکن است متوجهعلایم فرسایش و خستگی آدرنال شوید.
- ذهن شلوغ
فرد دائماً در سر خود و افکار خود زندگی میکند. - بازه توجه کوتاه
تمرکز برای او مشکل است و توجهش به راحتی مختل میشود. - خوابیدن
بیدار شدن صبحها برایش سخت است و اغلب در روز چرت میزند. - حالت جنگ و گریز
با اینکه هیچ خطر فوری تهدید کننده زندگی وجود ندارد، ذهن فرد در حالت دائمی جنگ یا گریز گیر میکند. - بدبینی
هورمونهای آدرنال باعث میشوند که فرد روی نکات منفی متمرکز شود و نکات مثبت را نادیده بگیرد. - تحمل استرس کم
تحمل فرد برای استرس به میزان قابل توجهی کمتر شده و سازگاری با موقعیتهای استرس زا برایش دشوار است. - کاهش میل جنسی
- فشار خون بالا (بویژه سیستولیک)
- افزایش کلسترول خون
- آلرژی یا علائم آسم
ممکن است فرد آلرژی یا علائم آسم داشته باشد که به داروهای استروئیدی نیاز دارد. - آکنه
افزایش کورتیزول تعادل هورمونی را مختل میکند و باعث آکنه هورمونی میشود. - قند خون مختل
استرس باعث آزاد شدن گلوکز ذخیره شده و تبدیل عضلات به گلوکز میشود. - خواب ضعیف
فرد آپنه خواب، خروپف یا مشکل در به خواب رفتن را تجربه میکند و برای ادامه کار به قهوه تکیه میکند. این کار سطح کورتیزول را بدتر نیز میکند. - مه مزمن مغزی
ذهن پر استرس خسته است و باعث میشود مغز احساس کند که در حالت مه دائمی است. - ریزش مو
با وجود هورمونهای استرس بیش از حد، ممکن است موهای نازک و شکننده داشته باشید. - گرفتگی عضلات
خستگی آدرنال باعث می شود بدن پتاسیم و کلسیم خود را از طریق ادرار از دست بدهد که اغلب منجر به گرفتگی عضلات پا میشود. - ابتلا به بیماریهای خودایمنی
سطوح ناپایدار کورتیزول گلبولهای سفید خون را تغییر میدهد، که میتواند باعث مشکلات خودایمنی شود. - گرگرفتگی
غدد فوق کلیوی بعد از یائسگی نقش تخمدانها را بر عهده دارد و فرسودگی آدرنال باعث نامنظم شدن سطح هورمونها و گرگرفتگی میشود. - ادم و احتباس مایعات
بدن مقدار زیادی آب در اطراف ناحیه میانی بدن، مچ پا یا صورت نگه میدارد.
اگر آزمایشی روی مایعات بدن خود انجام دهید، میبینید که کاملاً کم آب هستید. اگر روی مچ پای خود فشار وارد کنید، اثری باقی میماند.
این افراد هر چه آب بیشتری بنوشند، بیشتر دچار کم آبی میشوند!! نوشیدن آب بیشتر کمکی به شما نمیکند زیرا ترکیبی از آب، الکترولیت ها و آدرنال خوب است که کم آبی بدن را حل میکند. پس فقط وقتی تشنه هستید، بنوشید. - هوس کربوهیدرات
کورتیزول بالا بافت عضلانی را به گلوکز تبدیل میکند که انسولین و میل به غذاهای پر کربوهیدرات را افزایش میدهد. - از دست دادن حافظه
کورتیزول بالای مزمن باعث کاهش اکسیژن در مغز میشود و شروع به آسیب رساندن به سلولهای مغز میکند. - گرسنگی هوا!!!
پلهها و تپهها باعث میشوند که فرد به سختی نفس بکشد و انرژیاش به سرعت تمام شود. - هضم ضعیف
کورتیزول بالا باعث میشود بدن برای صرفه جویی در انرژی، هضم را در اولویت قرار ندهد، که میتواند باعث مشکلات گوارشی، از جمله GERD، سوء هاضمه، سوزش سر دل، گاز و نفخ شود. - چربی شکم
شکم فرد افتاده است و کاهش چربی شکم با رژیم غذایی و ورزش دشوارتر است. این چربی شکمی با ۱۰۰۰ دراز نشست در روز هم از بین نمیرود. - گوژپشت شدن (Buffalo hump)
- کاهش عضلات در پاها و ناحیه باسن
- پاها لاغرتر میشوند زیرا بدن ابتدا پروتئین ماهیچهای را از عضله ران خارج میکند. به همین دلیل بلند شدن از جا و صعود سختتر میشود.
- افزایش فشار به زانوها و درد زانوها
- سختی در بلند شدن از جا
- شلی پوست
- صدمات روی هم جمع شده و باعث آسیبهایی مانند آسیب دنبالچه، آسیب زانو و برداشتن مونو یا لوزه میشود. بیماریهایی مانند مونو دوباره فعال میشوند. مونو ویروسی است که در لوزههای شما به صورت مخفی زندگی میکند. با پایین آمدن سطح کورتیزول، مونو فعال میشود. علامتی که مونو بعداً در زندگی ایجاد می کند، خستگی بی دلیل است.
- احساس خستگی
- کاهش توانایی در شروع خوابیدن
- بیدار شدن در نیمه شب مثلا در ساعت ۲ شب!!
- خواب آلودگی بعد از ناهار و یا ساعت ۲ ظهر
- گاهی احساس نیاز به ادرار در نیمه شب
- کاهش سطح ویتامین D
- افزایش التهاب مثل آرتریت
- کاهش عملکردهای شناختی
- افراد با تیپ بدنی آدرنال، هوس شکلات نیز دارند، زیرا هورمونی به نام سروتونین را تحریک میکند. علت این است که 75 درصد سروتونین بدن توسط غدد فوق کلیوی ساخته میشود.
- هوس نمک
غدد فوق کلیوی، سطح نمکهای بدن و الکترولیتها را کنترل میکند. وقتی نمک بدنتان تمام میشود، تمایل به خوردن غذاهای شور مانند چیپس و آجیل دارید. - کاهش کلسیم بدن که باعث انواع علایم میشود مثل از دست دادن استخوان، گرفتگی و سفتی عضلات (بویژه عضلات کاف و شانه)، عدم توانایی آرام شدن قبل از خواب
- رسوب کلسیم در نواحی غیر از استخوان و انواع مشکلاتی مثل آرتریت، بورسیت، تاندونیت، کاتاراکت، سنگ کلیه، پرش پلک چپ و مواردی از این قبیل
اگر مبتلا به آرتریت روماتوئید هستید، به بیش از 400 میلی گرم پتاسیم نیاز دارید، زیرا غده فوق کلیوی آنقدر خسته است که در تمام طول روز پتاسیم را دفع میکند. - مشکلات سینوسی
اگر پنج یا بیشتر از این علائم را تجربه کنید، احتمالا تیپ بدنی آدرنال دارید.
به لیست بلند علایم توجه دارید؟!! و این درصدی از علایم این مشکل است و مشکل اینجاست که سیستم پزشکی مدرن علایم را درمان میکند و به دنبال ریشه نمیرود.
نکته بسیار مهم: افراد با این نوع بدنی، ممکن است به دلیل اینکه نتیجهای نمیبینند، تصور کنند که قدرت اراده ندارند و دست از کار بکشند. این تصور کاملا غلط است. شما باید فقط نوع بدنی خود را تشخیص داده و کارهایی بر اساس آن انجام دهید. مثلا افراد با تیپ بدنی آدرنال، باید ورزشهای با شدت کم انجام دهند.
نکاتی در مورد تزریق استروئید یا پردنیزون
مشکلاتی که افراد در صورت تزریق استروئیدها یا پردنیزون به آنها دچار میشوند، بیشتر مشکلات آدرنال است. به همین دلیل است که وقتی فردی بیش از حد تزریق این مواد را داشته باشید، صورت گرد و چربیهای شکمی بیشتری پیدا میکند.
متاسفانه امروزه استفاده از استروئیدها بسیار گسترده شده است و این داروها وضعیت سلامتی را به سرعت کاهش میدهند.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
راهکارهای بهبودی تیپ بدنی آدرنال
علت افزایش چربی در بازوها چیست؟
بدن چطور وارد چربی سوزی میشود؟
کلسیم و تیپ بدنی آدرنال
تیپ بدنی تخمدانی چیست؟
دیدگاهتان را بنویسید