بدترین حالت خوابیدن
27 شهریور 1401
ارسال شده توسط زهرا نیک سرشت
79 بازدید

بدترین حالت برای خوابیدن، خوابیدن روی شکم است. این موضوع دلایل مختلفی دارد از جمله اینکه فرد در این حالت باید سر خود را بچرخاند و گردن خود را در حالت چرخان نگه دارد و باعث از دست دادن انحنا در گردن میشود و مشکلاتی در آینده میشود.
بهترین حالت برای خوابیدن، خوابیدن روی پهلوی راست است. از آنجایی که کبد سنگین است، خوابیدن به پهلوی چپ میتواند به قلب که در سمت چپ است، وزن اضافه کند. بنابراین بهترین حالت برای خوابیدن روی پهلوی راست است تا قلب روی کبد قرار گیرد.
خوابیدن به صورت طاق باز نیز مشکلی ایجاد نمیکند. همچنین توجه داشته باشید که در برخی افراد به دلایل شرایط خاص آنها، خوابیدن روی پهلوی چپ بهتر است.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
چرا صبحها خواب آلوده هستم؟
بیدار شدن از خواب با خستگی معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست، اما در صورت تکرار...
آیا با شروع رژیم کتوژنیک دچار بی خوابی شدهاید؟
در این مقاله میخواهم در مورد رژیم کتوژنیک و بی خوابی صحبت کنم. برخی افراد...
رویا چیست؟
رویاها داستانها و تصاویری هستند که ذهن ما هنگام خواب ایجاد میکند. آنها میتوانند سرگرم...
ریتم شبانه روزی و یا ریتم سیرکادین چیست؟
ریتم شبانه روزی یا ریتم سیرکادین (Circadian Rhythm)، تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری هستند که...
چگونه کورتیزول را کاهش دهیم و خواب خود را بهبود دهیم؟
تعدادی از هورمون ها در بدن مسئول اطمینان از داشتن یک استراحت شبانه خوب هستند....
فواید خوابیدن روی زمین چیست؟
خوابیدن روی تشک یک پدیده نسبتاً جدید است. اجداد ما همیشه روی درختان یا روی...
دیدگاهتان را بنویسید