درمان خانگی درد قفسه سینه
درمان درد خفیف قفسه سینه در خانه
درمان های خانگی نباید به عنوان اولین درمان برای درد قفسه سینه استفاده شوند. هر درد قفسه سینه که برای شما غیرمعمول است باید از نظر پزشکی مورد ارزیابی قرار گیرد.
اگر درد مداوم قفسه سینه را با یا بدون علائم دیگر – مانند حالت تهوع، تنگی نفس و تعریق تجربه کردید – فوراً با اورژانس تماس بگیرید. ممکن است دچار حمله قلبی شده باشید.
تعدادی از درمانهای خانگی وجود دارد که میتوانید در خانه امتحان کنید تا درد جزئی قفسه سینه ناشی از مشکلات گوارشی یا فشار عضلانی را کاهش دهید. این راهحلها فقط در صورتی باید استفاده شوند که مطمئن باشید درد قفسه سینه ناشی از چیزی جدی مانند آنژین صدری (درد قلبی) نیست. در صورت شک به درد ناشی از مشکل قلبی، اگر در حال تجربه درد بسیار شدید هستید و یا اگر دچار تنگی نفس شده اید، با اورژانس تماس بگیرید.
درمان های خانگی برای تسکین سریع درد قفسه سینه ناشی از مشکلات گوارشی یا فشار عضلانی عبارتند از:
۱. بادام
هنگامی که درد بعد از غذا خوردن رخ می دهد، ریفلاکس اسید یا بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) ممکن است مقصر باشد. هر دو شرایط ممکن است باعث درد شدید قفسه سینه شوند. بسیاری از مردم ادعا می کنند که خوردن یک مشت بادام یا نوشیدن شیر بادام در هنگام سوزش معده علائم را کاهش می دهد.
شواهد و داده های علمی کافی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد. بادام یک غذای قلیایی است و از نظر تئوری ممکن است به تسکین و خنثی کردن اسید موجود در مری کمک کند.
از طرفی بادام سرشار از چربی است. برای برخی افراد، چربی باعث رفلاکس اسید می شود. غذاهای چرب ممکن است باعث شل شدن اسفنکتر تحتانی مری و جریان اسید به سمت عقب به مری شوند.
۲. سرکه سیب
نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب همراه با یک لیوان آب قبل از غذا یا هنگام بروز درد یکی دیگر از درمان های خانگی برای رفلاکس اسید است. شواهد علمی کمی وجود دارد که نشان دهد سرکه سیب سوزش سر دل را کاهش می دهد. با این حال، بسیاری از مردم بر این باورند که موثر است.
برخی از افراد رفلاکس اسید را تجربه می کنند زیرا معده آنها اسید کافی تولید نمی کند. در این مورد، سرکه سیب ممکن است با افزایش میزان اسید در معده کمک کند.
سرکه سیب در اکثر افراد عوارض جانبی ایجاد نمی کند. با این حال، ممکن است خون شما را رقیق کند و در صورت مصرف داروهای رقیق کننده خون باید با احتیاط مصرف شود.
۳. یک نوشیدنی گرم
نفخ یکی از علل شایع درد قفسه سینه است!! یک نوشیدنی گرم ممکن است به تقویت سیستم گوارش و کاهش گاز و نفخ کمک کند. چای ترش (هیبیسکوس) داغ به ویژه به هضم غذا و سلامت قلب کمک می کند. تحقیقات نشان میدهد که گل هیبیسکوس به کاهش فشار خون و کاهش کلسترول و تری گلیسیرید کمک میکند. هیبیسکوس به طور کلی برای مصرف بی خطر است.
۴. یک پک سرد قرار دهید
درد قلب گاهی اوقات به دلیل کشیدگی عضلات قفسه سینه ایجاد می شود. وزنه برداری، زمین خوردن، یا حتی حمل کودک یا سبد لباس های سنگین ممکن است مقصر باشند. کوستوکندریت، که التهاب دیواره قفسه سینه است، اغلب منشا درد شدید قفسه سینه است. استفاده از پک سرد چند بار در روز بر روی ناحیه آسیب دیده ممکن است به کاهش التهاب و کاهش درد کمک کند.
درمان های خانگی برای ارتقای سلامت کلی قلب
برخی از درمانهای خانگی به سرعت درد قلب را تسکین نمیدهند، اما در درازمدت سلامت قلب شما را بهبود میبخشند. فاکتورهای سبک زندگی مانند رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ها و سبزیجات، ورزش منظم و عدم استعمال دخانیات از راههای شناخته شده برای بهبود سلامت قلب هستند.
چندین مکمل نیز می توانند به حفظ سلامت و قوی قلب شما کمک کنند. دستورالعمل های مربوط به مصرف آنها روی بطری را دنبال کنید تا خطر عوارض جانبی خود را محدود کنید. مکمل ها شامل موارد زیر است:
اسیدهای چرب امگا 3
فواید امگا 3:
خطر ابتلا به آریتمی های مرگبار قلبی را کاهش میدهد
سطح تری گلیسیرید خون را کاهش میدهد
کاهش پیشرفت آترواسکلروز
فشار خون را کاهش میدهد
امگا 3 در ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و ماهی تن آلباکور یافت می شود. اگر نمی توانید دو وعده ماهی در هفته بخورید، می توانید از مکمل های روغن ماهی سرشار از امگا 3 استفاده کنید.
آب انار
افزودن آب انار به رژیم غذایی ممکن است برای قلب شما مفید باشد. انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به کنترل کلسترول بد (LDL) و حفظ سلامت عروق کمک کند.
همچنین ممکن است به جلوگیری یا کاهش تجمع پلاک در شریانها که باعث کاهش جریان خون به قلب میشود، کمک کند.
بعضی مطالعات نشان داده است که نوشیدن آب انار به کاهش فشار خون کمک می کند.
کپسایسین
کپسایسین ماده شیمیایی است که باعث تند شدن فلفل ها می شود.
طبق یک مطالعه در سال 2015، کپسایسین ممکن است دارای طیف گسترده ای از فواید باشد که به محافظت از قلب کمک می کند:
افزایش زمان توانایی ورزش کردن در افراد مبتلا به آنژین (در صورت استفاده موضعی)
کند کردن پیشرفت آترواسکلروز
کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک
کاهش فشار خون
کنترل قند خون
کاهش خطر ضخیم شدن عضلات قلب
حمایت از کاهش وزن
تحقیقات فعلی پیشنهاد میکند روزانه حدود ۲۰ میلیگرم کپسول کپسایسین مصرف کنید و رژیم غذایی خود را با غذاهای تند و سس تند تکمیل کنید. به خاطر داشته باشید که برای برخی افراد، خوردن غذاهای تند ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود.
سیر
هم سیر تازه و هم مکمل های سیر سال هاست که برای مبارزه با مشکلات قلبی استفاده می شود. تحقیقات نشان داده است که عصاره سیر ممکن است به جلوگیری از ایجاد پلاک در شریان ها و حتی معکوس کردن بیماری قلبی کمک کند.
مانند سیر تازه، برخی از مکمل های سیر نیز بودار هستند. اگر نمیتوانید بو را تحمل کنید، به دنبال کپسولهای سیر بدون بو باشید.
کوآنزیم Q10 (CoQ10)
کوآنزیم Q10 (CoQ10) ماده ای است که بدن شما به طور طبیعی می سازد و برای سلامت قلب حیاتی است. با افزایش سن، بدن شما CoQ10 کمتری تولید می کند. سطوح پایین CoQ10 در بدن با نارسایی مزمن قلبی مرتبط است. CoQ10 همچنین ممکن است به کاهش فشار خون و جلوگیری از درد قفسه سینه ناشی از ورزش کمک کند.
زنجبیل
تصور می شود که زنجبیل تند دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است.
فواید زنجبیل:
کاهش فشار خون
کاهش کلسترول
کاهش تری گلیسیرید
جلوگیری از لخته شدن خون
زنجبیل برای آرام کردن شکم و کاهش گاز معده نیز کمک کننده است. همچنین یک رقیق کننده خون طبیعی است، بنابراین در صورت مصرف داروهای رقیق کننده خون از مصرف آن خودداری کنید.
کورکومین
کورکومین، ترکیبی که به زردچوبه رنگ طلایی می دهد، ممکن است به کاهش التهابی که منجر به بیماری قلبی می شود، کمک کند. همچنین ممکن است کلسترول کل و کلسترول بد (LDL) بدن کاهش دهد و در عین حال کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد. این می تواند به جلوگیری از تصلب شرایین کمک کند.
یونجه
جوانه یونجه برای سلامت قلب به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته است. با این حال، بسیاری از مردم ادعا می کنند که یونجه یک مورد جادویی برای کاهش کلسترول است. یک مطالعه نشان داد که ساپونین های موجود در عصاره یونجه باعث کاهش کلسترول و جلوگیری از نشت آنزیم های کبدی در موش های صحرایی دیابتی می شود.
ریحان
ریحان مقدس یک گیاه محبوب آیورودا است. این گیاه عمدتا برای مبارزه با استرس و جلوگیری از بیماری های مرتبط با استرس استفاده می شود. همچنین برای کاهش کلسترول استفاده می شود. استرس مزمن ممکن است کلسترول و فشار خون را افزایش دهد. استرس همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد اگر با استرس به روش های ناسالم مانند پرخوری یا سیگار کشیدن برخورد کنید.
سخن آخر
هر کسی هر از گاهی درد قلب را تجربه می کند که معمولاً به دلیل مشکلات گوارشی یا فشار بیش از حد به ماهیچه ها و کشیدگی آنها است، اما گاهی اوقات می تواند ناشی از یک بیماری جدی تر باشد.
از آنجایی که تشخیص حمله قلبی یا آنژین و مثلا ریفلاکس دشوار است، همیشه باید درد قلبی را جدی بگیرید.
هنگامی که مطمین شدید که علت درد شما چیست و پزشک شما مشکل قلبی احتمالی را رد کرد، درمان های خانگی را امتحان کنید.
اگرچه برخی از درمان های خانگی به خوبی مطالعه نشده اند، اما اکثر آنها ملایم هستند و بعید است که عوارض جانبی ایجاد کنند. ترکیب داروهای خانگی با یک سبک زندگی سالم برای قلب ممکن است به تسکین درد و حفظ سلامت قلب کمک کند.
دیدگاهتان را بنویسید